Alan Forde, 67, är en pensionerad affärsman som bor i Mississauga, Kanada, strax utanför Toronto. Fordes framgångsrika karriär inkluderade många middagar, resor, sömnstörningar och en oförmåga att upprätthålla ett regelbundet träningsprogram. Vid den tiden tänkte han inte så mycket på det och sa: "Jag bar på 220 pund väldigt enkelt."
Alans viktresa har haft sina upp- och nedgångar; han har gått ner mer än 40 pund vid separata tillfällen, en gång 1985 och igen 2004. Alan befann sig dock mer än 40 pund tyngre igen efter att ha drabbats av höftproblem, men han hade inte bestämt sig för att gå ner i vikt förrän han fick ytterligare två uppvaknanden.
Att ta en väns förlust till hjärtat
Under en golfrunda träffade Alan en vän som "såg förfärlig ut." Hans vän var 53 år gammal och ville gå ner i vikt, men han hade just sålt sitt företag och skulle åka till Las Vegas för att fira några dagar senare. Forde minns att på den andra dagen i Vegas sa hans vän: "'Jag mår inte så bra. Jag ska ta en tupplur,' och det var det! Hans fru hittade honom, och han var död."
Hans väns död fick honom att tänka på hälsa bortom sin vikt, och det var då han vidtog åtgärder för ett hjärtproblem han hade upplevt men inte besökt en läkare för. Under de föregående 18 månaderna hade Alans hjärtfrekvens ibland rusit, vanligtvis efter kryddiga kycklingvingar och öl. Men den 3 december 2019, inte alltför länge efter hans väns död, gick Alan äntligen till en läkare om sin rusande hjärtfrekvens. "Hon gav mig ett elektrokardiogram, och när hon såg resultaten sa hon att jag upplevde förmaksflimmer."
Alan träffade en kirurg strax efteråt, och kirurgen var bestämd med att alkohol orsakade detta problem och att han måste minska sitt drickande innan han fick genomgå operation. "Så jag halverade mina drinkar från 35 drinkar per vecka ner till ungefär 17." Alan fick tillfällig medicinering innan han var planerad att genomgå sin operation i slutet av februari 2020, men sedan kom pandemin, och det var naturligtvis inte bara hans operation som påverkades.
Global pandemi leder till personliga hälsoinsikter
Stora semesterplaner inbokade för den månaden tog också en vändning för det sämre. "Vi skulle åka till Florida för att fira min 65-årsdag på Anna Maria Island. Där sitter jag med min fru, vi hade hyrt ett ställe för en månad, jag hade köpt flygbiljetter till barnen och deras partners, och ingen kunde komma för att allt hade stoppats." Den globala hälsokrisen var väl igång, och medan Alan försökte lista ut skadorna på sin portfölj tillsammans med den allt tydligare kunskapen om viruset, bestämde han sig för att satsa på en hälsosammare livsstil.
Han såg de framväxande rapporterna om att personer med befintliga hälsoproblem, inklusive övervikt, kunde leda till större chanser att drabbas av det värsta av viruset. "Jag är inte rädd för att dö, men jag är verkligen rädd för att få en stroke och vara utslagen eller sjuk under lång tid." Så efter att ha genomgått sin ablationsoperation den 21 maj 2020 köpte han en Withings Body+-våg i juni det året och var fast besluten att gå ner i vikt.
Skål för mindre drickande och en hälsosammare livsstil
"Jag hade gått ner i vikt tidigare, så jag visste att jag kunde göra det igen, men den här gången var annorlunda. I stället för att enbart gå ner i vikt genom mycket träning, bestämde jag mig för att dricka mindre." Och det gjorde Alan. Han minskade sin alkoholkonsumtion från 17 drinkar ner till sex eller åtta per vecka, "beroende på Wine Wednesdays och sådant." Utöver att dricka mindre alkohol började Alan också äta hälsosammare mat.
Och vad blev resultatet av denna livsstilsförändring? Inom ett och ett halvt år gick Alan från 215 pund till 168. "Mina läkare vill att jag håller mig på detta tal, ungefär 170 pund, så att hålla mig här kommer att vara den viktigaste utmaningen för mig nu. Men utöver viktnedgången har vågen lönat sig på andra sätt. Jag har sänkt mitt blodtryck, jag sover bättre och får till och med oväntade komplimanger!"
När Alan tillfrågades om vilket råd han har för andra personer som är på väg att påbörja eller funderar på sin hälsoresa, säger Alan: "Ta bara reda på varför du vill gå ner i vikt, skaffa sedan hjälp från någon kvalificerad och åta dig att regelbundet följa upp din vikt och dina näringsintag."
Tack till Alan för inspirationen. Har du en historia att dela med oss? Hör av dig på success@withings.com
Ansvarsfriskrivning: Informationen i denna artikel är inte avsedd att ersätta medicinsk rådgivning från en läkare eller annan sjukvårdspersonal och ersätter inte råd från en behörig sjukvårdsprofessionell. Om du har specifika medicinska frågor, kontakta omgående din läkare eller sjukvårdspersonal. Ingenting i denna artikel ska tolkas som ett försök att erbjuda eller ge medicinsk rådgivning.