Vill du börja simma den här sommaren men är osäker på var du ska börja? Vi ställde några frågor om teknik, simtag och mer till den tidigare världsrekordhållaren på 50 meter frisim, Frederick Bousquet.
Innan vi börjar, kan du berätta varför du valde att samarbeta med Withings och Activité Pop? Frederick Bousquet: Det finns väldigt få teknologiska innovationer inom simningens område och jag tycker att Activité Pop är enkel men ändå heltäckande. Jag spårar mina steg för att kunna hantera min viloperiod utanför vattnet med de kalorier jag förbrukar när jag simmar, så att jag kan balansera mina måltider. Jag ser fram emot att använda min simmexpertis för att bidra till den framtida utvecklingen av den här produkten. Vad fick dig personligen att förälska dig i simning? Bousquet: Det är tävlingen som verkligen fick mig att älska sporten. Vi tävlar mot tidtagaruret liksom mot våra motståndare. Till skillnad från andra sporter, där mänsklig bedömning har sista ordet, är den enda domaren i simning tidtagaruret. Vad skulle du säga till personer som vill börja simma men inte vet vilket simtag de ska välja? Bousquet: Alla simtag har massor av fördelar! Crawl och ryggsim låter dig slappna av och sträcka ut överkroppens muskler, medan bröstsim och fjärilsim kräver mycket mer energi och hjälper dig att förbränna fler kalorier. Vilka är några myter om simning? Bousquet: Folk råds ofta att simma när de har ont i ryggen, men det är viktigt att uppmärksamma sin hållning när man simmar, precis som i vilken sport som helst. Folk tror också att simning kan vara tråkigt, men det är en utmärkt sport för att återkoppla till kroppen. Att vara i vattnet främjar välbefinnande eftersom tystnaden det medför låter oss fokusera på oss själva och glömma allt annat. Vilka grundläggande misstag gör folk tekniskt sett när de simmar? Bousquet: Andning och att tajma andningen rätt är ofta det största problemet, särskilt när det gäller crawl. Jag råder nybörjare att använda en snorkel monterad framtill när de lär sig tekniken. De går ganska lätt att hitta i butiker och de gör andningen lättare och låter dig förfina din teknik. Ett annat vanligt fel är bensparket. Du bör sparka från höften men många sparkar från knäet, vilket skapar större motstånd mot vattnet och ger inte önskad effekt. Hur vänder du under vattnet för att påbörja en ny längd? Bousquet: Den tekniska termen för det är en voltvänd. Det enklaste sättet att lära sig vända i simning är att gå tillbaka till din barndom när du njöt av att göra kullerbytor i dina föräldrars säng! Du behöver bara återskapa samma rörelse – men i vattnet. Se till att blåsa ut lite luft ur näsan så att inget vatten går upp i näsan, vilket i allmänhet inte är en särskilt trevlig känsla. Hur upprätthåller du en balanserad tillvaro när du tillbringar så mycket tid med träning i vattnet? Bousquet: Vi simmar ungefär fyra timmar om dagen plus ungefär en och en halv timme muskelträning. Utanför träningen försöker jag leva en hälsosam livsstil genom att uppmärksamma min kost utan att säga nej till allt. Man behöver behålla vissa nöjen i livet, och att tillbringa tid med min dotter hjälper mig verkligen att hålla balansen.