Kärlek, hälsa och lycka — vad förenar dessa tre begrepp? Generellt sett gör det dig lycklig att komma i form och hålla sig i form, det håller dig i god fysisk kondition och hjälper dig att känna dig bra i din egen kropp. En hälsosammare och lyckligare du ger dig den extra fördelen att hålla ditt förhållande starkt. Om att hålla sig frisk är nyckeln till alla dessa underbara saker, varför är det då så svårt att göra? Låt oss fokusera på viktminskning eftersom det verkar vara målet för många av er. Vissa ser viktminskning som ett av de mål som låter bra tills man faktiskt måste anstränga sig för att uppnå det. Lyckligtvis finns det sätt att skjuta undan mentaliteten "ingen smärta, ingen vinst" och gå ner i vikt på mycket enklare sätt. Se det inte som att ta den lätta vägen ut. Se det i stället som att öka dina chanser att hålla fast vid ditt mål och få möjlighet att tillbringa kvalitetstid med din älskade.
Stäng inte av TV:n
Det finns ingen regel som säger att du måste träna utan distraktioner. Om du och din älskade tillbringar kvällarna framför TV:n och tittar på de sista avsnitten av Game of Thrones eller Better Call Saul, ställ upp ett löpband eller en motionscykel i rummet och sätt igång i stället. Du kan enkelt hålla koll på dina favoritprogram samtidigt som du smyger in ett träningspass. När du är klar, belöna dig själv med lite extra mys med din partner.
Använd inte "T"-ordet
Om du ryser när du hör ordet "träning", kalla det inte så. Fokusera i stället på att hitta en fysisk aktivitet du verkligen gillar, som cykling, vandring eller att springa ute med din hund. Gör det ännu roligare genom att be din partner följa med. Kom ihåg att träningspass bör kretsa kring något du gillar att göra, inte något du känner dig tvingad att göra, som att gå på gym.
Låt någon annan göra jobbet åt dig
Även om du och din älskade inte kan få andra att träna fysiskt åt er, kan ni båda lämna över ansvaret när det gäller att spåra viktminskning. Withings' Smart Body Analyzer kan ge er båda mycket noggrann information om er vikt och kroppsfettprocent, tillsammans med ert Body Mass Index. Våra Withings Activité-, Activité Pop- och Pulse Ox-produkter gör det också enklare för er att spåra era aktiviteter.
Ät mer
Tricket är att inkludera fler hälsosamma livsmedel i din kost, som färska frukter och grönsaker, i stället för att fokusera på att utesluta ohälsosamma livsmedel som du verkligen gillar. Du får äta mer snarare än mindre, men du måste se till att det "mer" du äter innehåller livsmedel som verkligen är bra för dig. Planera måltider med din partner så att ni båda äter bättre, och gör det till en vana att laga mat tillsammans hemma i stället för att äta ute. Dessutom är det att laga mat tillsammans ett utmärkt sätt att tillbringa lite kvalitetstid efter jobbet.
Krympa ner
Om du alltid fick höra att du måste äta upp allt på tallriken är det inte nödvändigtvis något bra. Att skrapa ren en stor tallrik fylld med mat kommer definitivt inte att hjälpa dig att gå ner i vikt. Lura i stället din hjärna att tro att du äter en hel tallrik eller skål med mat genom att byta till mindre tallrikar och skålar. Du kommer att känna att du äter tillräckligt utan att behöva slösa bort någon mat. För ett mer romantiskt alternativ kan ni dela en större tallrik med mat, precis som i Lufsen och Lansen.
Håll det enkelt
Att träna för att gå ner i vikt behöver inte vara komplicerat. I stället för att ta fram den perfekta träningsrutinen kan du och din älskade helt enkelt ta på er sneakers och börja promenera. En 15 minuters promenad varje dag kan hjälpa dig att komma närmare ditt mål och känna dig närmre din partner. Alla hjärtans dag kan vara det perfekta tillfället att börja med några av dessa hälsosamma vanor 😉