En ny studie publicerad i tidskriften Sleep bekräftar allt din mamma någonsin berättat för dig om vikten av att få tillräckligt med sömn.
Sömn spelar roll
På Withings bryr vi oss om sömn på grund av den negativa inverkan sömnbrist kan ha på din hälsa. Som vår VD, Cedric Hutchings, nyligen citerade i Forbes: "Forskning från National Institute of Health visar att dålig sömn ökar risken för fetma och diabetes, högt blodtryck och hjärtsjukdomar." Och nu har en ny studie, med titeln Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold, dragit slutsatsen att kortare sömnlängd också ökar din mottaglighet för förkylning. Resultaten var, om ni ursäktar ordvalet, ingenting att nysa åt. Forskarna fann att personer som sover mindre än sex timmar per natt hade 4,2 gånger större sannolikhet att utveckla förkylning, och de som sov mindre än fem timmar hade 4,5 gånger större sannolikhet att bli förkylda. Personer som sov mer än sex timmar men mindre än sju visade dock ingen ökad risk. Tidigare studier har visat ett samband mellan sömnbrist och mottaglighet för sjukdom. Dessa studier förlitade sig dock på deltagarnas självrapportering, medan den senaste studien spårade deltagarnas faktiska sömn. Studien omfattade 164 friska män och kvinnor i åldrarna 18–55 år. Deltagarnas normala sömnvanor utvärderades under sju dagar innan de utsattes för rhinovirus, placerades på ett hotell och sedan övervakades för att se om symptom på förkylning utvecklades. Som en sidoanmärkning: heder åt de modiga män och kvinnor som gick med på att göra detta för vetenskapens skull. Vi hoppas att det var ett trevligt hotell och att det fanns gott om Video On Demand-alternativ tillgängliga under deras karantän. I New York Times sade Dr. Nathaniel F. Watson, ordförande för American Academy of Sleep Medicine: "Den här studien förstärker uppfattningen att sömn är lika viktig för din hälsa som kost och motion... Människor behöver se sömn som ett verktyg för att uppnå ett hälsosamt liv, snarare än som något som stör alla deras andra aktiviteter." Det håller vi fullständigt med om. Fotokred: "Pillows" av Jay Mantri