Den 8 mars markerade början på sommartid (DST) i USA. Klockan 02:00 ställde vi fram klockorna en timme till 03:00 och förlorade därmed en timme av natten. Withings genomförde en studie för att analysera effekten som denna tidsändring har på människors sömnmönster.
Från data kan vi se att människor lägger sig vid samma tid som vanligt. Vi skulle därför förvänta oss att folk sover en timme mindre än de skulle göra en vanlig lördagsnatt. I verkligheten ser vi att människor vaknar ungefär 30 minuter senare nästa morgon jämfört med en vanlig söndag. På grund av denna förskjutning i uppvakningstid förlorar människor bara 30 minuter sömn, i stället för den timme vi skulle förvänta oss. Dagarna som följer efter sommartidsbytet noterar vi en trend som visar att människor lägger sig och vaknar fem minuter senare än normalt. Även om fem minuter inte är en betydande skillnad, eftersom vi märker att denna trend är utbredd, är den värd att undersöka. Det är troligt att människor har svårt att somna efter tidsändringen. Likt en jetlag-effekt tar det kroppen några dagar att anpassa sig till den nya tiden. Om du normalt lägger dig klockan 23:00 kommer det att kännas som 22:00, vilket kan vara för tidigt och leda till extra minuter i försök att somna. Märker du att du slumrar till dagen efter sommartidsbytet? Eftersom det känns som om det är en timme tidigare har våra kroppar ofta extra svårt att ta sig upp ur sängen på morgonen. Oroa dig inte! Våra data visar att effekten verkar vara begränsad till en vecka. Veckan efter sommartidsbytet återgår sov- och uppvakningstiderna till sina normala nivåer.
