Du kanske redan älskar att använda krukväxter som dekorativa inslag som knyter ihop inredningen hemma. De är fina och livar upp, och gör sig bra på fönsterbrädan. Men visste du att växter kan sänka blodtrycket, öka kreativiteten, minska risken för förkylningar och filtrera bort skadliga ämnen ur luften du andas? Läs vidare för att lära dig mer och se vilka gröna små vänner du kan bjuda in i ditt hem.
Växter renar luften
En NASA-studie med titeln ”Interior Landscape Plants for Indoor Air Pollution Abatement”, som publicerades 1989 och syftade till att rena luften på rymdstationer, tyder på att vissa vanliga krukväxter kan vara ett naturligt sätt att avlägsna giftiga ämnen – däribland bensen, formaldehyd och trikloretylen – ur inomhusluften och därmed bidra till att motverka effekterna av sjuka hus-syndromet.
Växter förbättrar vårt välbefinnande
Som en del av sin naturliga fotosyntes och andning avger växter fukt, vilket ökar luftfuktigheten i omgivningen. Studier vid Norges lantbrukshögskola tyder på att växter inomhus minskar förekomsten av torr hud, förkylningar, halsont och torrhosta. Forskare vid Kansas State University visade dessutom att växter i sjukhusrum påskyndade återhämtningen för patienter som opererats. Patienter som delade rum med gröna växter bad om mindre smärtstillande läkemedel, hade lägre puls och blodtryck, upplevde mindre trötthet och oro och fick åka hem tidigare än patienter utan växter. En studie vid Royal Agricultural University i Cirencester, Gloucestershire, England, fann till och med att växter kan göra oss smartare: elever var 70 procent mer uppmärksamma när undervisningen hölls i klassrum med krukväxter, och närvaron var högre i de klasserna.
Det finns inga hopplösa växtskötare
Om du tror att de enda växterna som överlever hemma hos dig är gjorda av siden är det dags att tänka om. Vi pratade med experten Lisa Eldred Steinkopf från Michigan, känd som The Houseplant Guru. Steinkopf är ett riktigt proffs på växter och har skrivit mycket för nationella tidskrifter och webbplatser. Hon är övertygad om att vem som helst kan lära sig att odla växter. ”Krukväxter är inte bara dekorationer”, säger Steinkopf, vars växtintresse väcktes av hennes mamma, som odlade grönsaker, och hennes mormor, som älskade krukväxter. ”De renar luften och är kända för att sänka blodtrycket och minska antalet sjukdagar på arbetsplatser. Att sköta växter är rogivande och fungerar verkligen som terapi för mig”, berättar hon. Steinkopf studerade trädgårdsvetenskap vid Ferris State College i ett år innan hon gav sig ut för att bokstavligen få jord under naglarna i sin mans familjs plantskola och trädgårdscenter. Där arbetade hon i 14 år samtidigt som hon uppfostrade sina två döttrar. ”Jag har hundratals växter i huset och uterummet, och under de 30 år som jag har varit gift och haft ett eget hem har jag aldrig varit utan krukväxter.” En av dem är hennes älskade ormbunke, som härstammar från en stickling av den växt hennes gammelmormor gav hennes mamma på en fest inför bröllopet 1957. Den har följt henne under alla dessa år – ett bevis på Steinkopfs skicklighet med växter. Nedan hittar du några av de bästa växterna för att höja humöret, öka luftfuktigheten och motverka effekterna av hälsoskadliga kemikalier som avges från vanliga föremål i hemmet och på kontoret, som plastpåsar, möbeltyger och mattvättmedel, samt från passiv rökning. Med krukväxter som sällskap och koll på luften kan du enkelt förbättra en osynlig men otroligt viktig del av ditt liv.
8 krukväxter som förbättrar luftkvaliteten
- Murgröna: Denna tåliga, lättodlade och frodigt gröna fleråriga klätterväxt trivs i små utrymmen. Den passar bra i rum med få fönster eller lite solljus. Så hjälper den: Det täta bladverket är särskilt bra på att absorbera bensen, en vanlig förorening i inomhusluft som förekommer i bland annat bläck, oljor och gummi – material som ofta finns i kontorsutrustning. Studier visar att murgröna kan minska mängden luftburna mögelsporer och till och med partiklar av avföring (usch!), vilket gör den till ett bra val för hem med husdjur
- Ormbunke: Ormbunkar är bland de populäraste krukväxterna och en favorit hos The Houseplant Guru. De behöver direkt solljus och trivs när bladen hålls fria från damm och duschas regelbundet med vatten. Så hjälper den: Ormbunkar fungerar som luftfuktare och kan bidra till att återföra fukt till luften, vilket hjälper personer med torr hud och luftvägsbesvär under den kalla årstiden. De absorberar bensen och lyfts fram som de bästa växterna för att rena luften från formaldehyd, en av de vanligaste föroreningarna i inomhusluft.
- Saintpaulia: Saintpaulior är inte giftiga för husdjur och finns med på nästan alla listor över ätbara blommor. De behöver mycket ljus och föredrar varmare temperaturer. Observera: Vattna inte för mycket. Jorden ska bara vara lätt fuktig. Tips: Lägg en isbit på jorden och låt den smälta långsamt. Om du märker att din saintpaulia får en lång stam eller ”hals” är det enligt Steinkopf dags att plantera om den: ”Täck halsen med jord ända upp till de nedersta bladen. Då bildas nya rötter och plantan ser ut som ny.” Så hjälper den: Enligt färgterapeuter har saintpaulians lila nyans en stimulerande effekt som främjar frisättningen av adrenalin och ökar syretillförseln till hjärnan, vilket bidrar till både avkoppling och vakenhet. Den filtrerar också bort giftiga kemikalier och höjer humöret med sin ständiga, glada blomning.
- Aglaonema: ”Aglaonema har utvecklats mycket sedan tiden då den var den där dammiga gröna växten som stod i ett mörkt hörn”, säger The Houseplant Guru. ”De är lättskötta och finns numera i fantastiskt vackra färger. Rosa, röda och brokbladiga varianter är bara början. Ställ dem ljust för att bevara färgerna och håll jorden jämnt fuktig.” Observera: De får små röda bär som är vackra men giftiga, och växtsaften kan irritera huden. Klipp bort bären med en sax, kasta dem och tvätta händerna. Så hjälper den: Aglaonema avger mycket syre och renar inomhusluften genom att filtrera bort skadliga kemikalier, däribland formaldehyd, bensen och andra giftiga ämnen som finns i vanliga rengöringsmedel för hemmet.
- Fredskalla: Fredskallan är en vanlig present och en lättskött växt eftersom den, som Steinkopf säger, ”visar att den behöver vatten genom att bladen slokar”. Men, tillägger hon, ”det vore bättre för växten om den slapp göra det. Den vill helst ha jämnt fuktig jord. Den vill INTE heller stå i direkt sol, men blommar om den får gott om ljus.” Så hjälper den: Fredskallan renar luften från trikloretylen, en kemikalie som används vid kemtvätt och ofta finns i färger och lacker. Den bidrar till att minska mängden mögelsporer genom att ta upp dem via bladen och föra dem vidare till rötterna, där de används som näring. I badrummet hjälper fredskallan till att hålla duschplattor och duschdraperier fria från mögel.
- Hjärtbladig filodendron: Den hjärtbladiga filodendronen är en snabbväxande klätterväxt som ofta passar bäst i hem utan små barn eller husdjur. Växten är giftig att äta. Däremot är den lätt att hålla vid liv, enligt Steinkopf. ”Den hjärtbladiga filodendronen är en av mina favoriter och den växt jag väljer när jag vet att nästan inget annat kommer att fungera. Den tål ganska mycket skugga och att bli bortglömd. Får den mycket ljus och jämn fuktighet belönar den dig med en frodig tillväxt som hänger ner från hyllor och mjukar upp rummets hörn.” Så hjälper den: Ett utmärkt val för att avlägsna formaldehyd som ofta finns i spånskivor och andra byggmaterial i hemmet.
- Ampellilja: Ampelliljan är en vanlig krukväxt som är mycket lätt att odla. ”Ampelliljan, eller Chlorophytum, är väldigt lätt att både odla och få tag på”, säger The Houseplant Guru, ”särskilt på våren, när många trädgårdscenter säljer den i amplar. Den behöver mycket ljus och jämn fuktighet.” Om din ampellilja får bruna bladspetsar rekommenderar Steinkopf att du kontrollerar salthalten i gödningen eller om vattnet innehåller för mycket fluorid. Så hjälper den: Bladen växer snabbt och bidrar till att absorbera allergener som mögel, vilket gör den till en bra växt för personer med dammallergi. Den hjälper också till att absorbera kolmonoxid.
-
Svärmorstunga: Sansevieria trifasciata har många namn, bland annat svärmorstunga och Sankt Görans svärd. Vad du än kallar den är växten svår att ta död på och avger syre på natten, vilket gör den till en favorit i sovrummet. Så hjälper den: Den tar upp formaldehyd från luften som kommer från bland annat skumisolering, vaxat papper och matkassar. Dessutom avger den stora mängder syre som renar luften.
***Följ @HouseplantGuru på Twitter om du vill veta mer.