Du älskar redan krukväxter som accentdetaljer för att sätta ihop inredningen i ditt hem. De är glada och attraktiva och ser bra ut på dina fönsterbräden. Men visste du att växter kan sänka blodtrycket, öka kreativiteten, minska förkylningar och filtrera skadliga gifter från luften du andas? Läs vidare för att lära dig mer och ta reda på vilka lilla gröna vänner du bör bjuda in att bo i ditt hem.
Växter renar luften
En studie från NASA kallad "Interior Landscape Plants for Indoor Air Pollution Abatement", publicerad 1989 och avsedd att hjälpa till att rena luften i rymdstationer, tyder på att vissa vanliga inomhusväxter utgör en naturlig metod för att avlägsna giftiga ämnen – inklusive bensen, formaldehyd och trikloretylen – från inomhusluften, och bidrar till att neutralisera effekterna av sjuka-hus-syndromet.
Växter förbättrar vårt välbefinnande
Som en del av sina naturliga fotosyntes- och andningsprocesser frigör växter fukt och ökar luftfuktigheten i omgivningsluften. Studier vid Norges lantbruksuniversitet tyder på att användning av växter i inomhusmiljöer minskar förekomsten av torr hud, förkylningar, ont i halsen och torra hostningar. Forskare vid Kansas State University visade att växter på sjukhusrum påskyndade tillfrisknandet hos kirurgipatienter. Patienter med gröna, löviga rumskompisar begärde mindre smärtstillande medicin, upplevde lägre hjärtfrekvens och blodtryck, rapporterade mindre trötthet och ångest och fick åka hem tidigare än de som inte hade det. Och en studie vid The Royal Agricultural University i Cirencester, Gloucestershire, England, visade att växter till och med kan göra oss smartare: studenter som observerades visade 70 procent större uppmärksamhet när de undervisades i klassrum med krukväxter, och närvaron var högre i klasser som undervisades i dessa rum.
Det finns inget som kallas "brunt tumme"
Om du tror att de enda växter som överlever i ditt hem är av sidentyp, tänk om. Vi pratade med en expert, Michigan-infödd Lisa Eldred Steinkopf, som är känd som The Houseplant Guru. Steinkopf är ett totalt växtproffs som har skrivit utförligt för nationella tidskrifter och webbplatser, och hon tror bestämt att vem som helst kan lära sig att odla växter. "Krukväxter är inte bara dekorationer", säger Steinkopf, vars intresse för växter började vid sidan av sin grönsaksträdgårdande mamma och krukväxtsälskande mormor. "De renar luften och är kända för att sänka blodtrycket och minska sjukdagar på arbetsplatser. Att ta hand om växter är lugnande och är verkligen terapi för mig", berättar hon. Steinkopf studerade formellt trädgårdsodling vid Ferris State College under ett år innan hon lämnade för att bokstavligen smutsa ner händerna i sin makes familjs plantskola och trädgårdscenter, där hon arbetade i 14 år medan hon uppfostrade sina två döttrar. "Jag har hundratals växter i mitt hus och uterum, och jag har aldrig varit utan krukväxter under de 30 år som jag har varit gift och ägt ett hem." En av dessa växter, hennes omhuldade ormbunke klippt från växten som hennes gammelmormor gav hennes mamma som bröllopsgåva 1957, har följt henne under hela dessa år och är ett bevis på Steinkopfs växtkunskap. Se nedan för att lära dig om de bästa växtval som kan lyfta ditt humör, fuktighetsanpassa luften och motverka effekterna av hälsoskadliga kemikalier som avges i ditt hem och på ditt kontor från vanliga föremål som plastpåsar, klädseltyger, mattengöringsmedel och passiv rökning. Genom att samarbeta med krukvänner och övervaka luften kan du enkelt förbättra en osynlig men otroligt viktig del av ditt liv.
8 krukväxter som förbättrar luftkvaliteten
1. MurgrönaDenna kraftiga, lättodlade och yppigt gröna fleråriga klängväxt trivs på liten yta. Det är ett utmärkt val för rum med få fönster eller lite solljus.Hur den hjälper: Det täta bladverket är utmärkt på att absorbera bensen – det vanligaste inomhusföroreningsämnet, som finns i bläck, oljor och gummi, vilka alla är vanligt förekommande i kontorsutrustning. Studier visar att den kan minska luftburna mögelsporer och till och med (usch!) fekala partiklar, vilket gör den till ett toppval för dem med husdjur i hemmet.2. OrmbunkeEn av de mest populära krukväxterna, och en favorit hos Houseplant Guru, ormbunkar behöver direkt solljus och trivs när bladen hålls dammfria och regelbundet sprayas med vatten.Hur den hjälper: Ormbunkar fungerar som luftfuktare och kan bidra till att återställa fukt i luften, vilket hjälper dem som lider av torr hud och luftvägsproblem under kalla årstider. De absorberar bensen och hyllas som den bästa växten för att rena luften från det vanligaste inomhusföroreningsämnet, formaldehyd.3. Afrikanskt violGiftfri för husdjur, afrikanskt viol toppar nästan varje lista över ätliga blommor. De kräver starkt ljus och föredrar varmare temperaturer.Varning: Vattna inte för mycket. De föredrar att jorden är lätt fuktig.Tips: Vattna genom att lägga en isbit på jorden så att den smälter långsamt. "Om du märker att ditt afrikanska viol får en lång stjälk eller 'hals'", råder Steinkopf, "är det dags att omplantera växten och begrava halsen upp till det nedersta bladparet. Halsen kommer att bilda nya rötter och se ut som en helt ny växt."Hur den hjälper: Färgterapister säger att det afrikanska violets lila nyans är stimulerande, uppmuntrar frisättningen av adrenalin och ökar syreflödet till hjärnan, vilket främjar avkoppling och vakenhet. Den filtrerar också kemiska gifter samtidigt som den lyfter humöret med sina ständiga, glada blommor.4. Kinesiskt vintergrönt"Aglaonema, eller kinesiskt vintergrönt, har kommit långt sedan dagarna med de allestädes närvarande gröna dammiga växterna i den mörka vrån som vi alla är vana vid", säger The Houseplant Guru. "Dessa växter är lätta att ta hand om och finns nu i de vackraste färgerna. Rosa, röda och brokiga växter är bara början. Ge dem starkt ljus för att hålla färgerna på topp och håll dem jämnt fuktiga."Obs: De producerar små röda bär som är vackra att se på men giftiga, och saven de avger är irriterande. Klipp av bären med sax, kasta dem och tvätta händerna.Hur den hjälper: Kinesiskt vintergrönt avger hög syrehalt och renar inomhusluften genom att filtrera skadliga kemikalier, inklusive formaldehyd, bensen och andra gifter som finns i vanliga rengöringsmedel.5. FredsliljaFredslilja ges ofta som gåva och är en lättskött växt eftersom, som Steinkopf berättar, "den talar om för dig att den behöver vatten genom att hänga med bladen. Det sagt," tillägger hon, "det vore bättre för växten om den inte behövde göra det. Den föredrar att bara hållas jämnt fuktig. De föredrar också att INTE stå i full sol, och blommar med ett bra starkt ljus."Hur den hjälper: Den rensar luften från trikloretylen, ett ämne som används vid kemtvätt och ofta finns i färger och lacker. Den bidrar till att minska mögelsporer genom att absorbera dem via bladen och sedan cirkulera dem till växtens rötter där de används som näring. I badrum hjälper fredslilja till att hålla kakelplattor och duscharrangemang fria från mögel.6. Hjärtbladig filodendronDen hjärtbladiga filodendron är en produktiv klängväxt som ofta passar bäst i hem utan små husdjur eller barn. Om den äts är växten giftig. Det sagt är den lätt att hålla vid liv enligt Steinkopf. "Den hjärtbladiga filodendron är en av mina favoritväxter och min förstahandslösning när jag vet att inte mycket annat fungerar. Den tål ganska mycket skugga och vanvård. Om den hålls i starkt ljus och hålls jämnt fuktig belönar den dig med yppig tillväxt som hänger ner från hyllkanter och mjukar upp hörn."Hur den hjälper: Ett utmärkt val för att avlägsna formaldehyd som ofta finns i spånskivor och andra byggmaterial.7. SpindelplantaSpindelplanta är en vanligt förekommande krukväxt och en som är riktigt enkel att odla. "Spindelplanta, eller Chlorophytum, är en mycket lätt att odla och lätt att hitta växt", enligt Houseplant Guru, "särskilt på våren när många trädgårdscentrum säljer dem i hängkorgar. De behöver starkt ljus och jämn fuktighet." Om spindelplantans blad brunnar i spetsarna, säger Steinkopf att man bör kontrollera för salt i gödselmedlet eller alltför fluoriderat vatten.Hur den hjälper: Bladen växer snabbt och hjälper till att absorbera allergener som mögel och mjöldagg, så den är den perfekta växten för dem som har vanliga dammallergier. Den hjälper också till att absorbera kolmonoxid.8. SvärmorstungaSansevieria trifasciata går under många namn. Den kallas också för viperbågehamp, svärmorstunga och Sankt Görans svärd. Men oavsett vad du kallar den är dessa växter svåra att döda och avger syre på natten, vilket gör dem till en favorit i sovrummet.Hur den hjälper: Tar bort formaldehyd från luften från skumisolering, vaxat papper och matkassar, och avger rikliga mängder rent syre för att rena luften.***Du kan följa @HouseplantGuru på Twitter för att lära dig mer.