Lär känna en framgångsrik yrkeskvinna som också utmärker sig i att ta hand om andra. Se vad som händer när hon inser att hon också måste ta hand om sig själv.
Angela Edwards, 60 år, är en tidigare chef inom försäljning och marknadsföring som bor i Las Vegas och som vi hittade för att hon hade publicerat ett inlägg i vår Withings Facebookgrupp. Hon delade ett diagram som visade 10 hela år av viktkontroll med en smart Withings-våg, plus dessa foton av sig själv som visar henne i början (V) och slutet (H) av sin 10-årsutmaning.
Vi slogs av hennes visdom, hennes positivitet och, ärligt talat, hur hon ser ut som om hon inte åldrats en dag – förutom att hon tydligt blivit mer vältränad. Men hur imponerande dessa 10-åriga "före och nu"-foton än är, fann vi att det finns mycket mer bakom historien.
På träningssidan deltog hon i maratonlopp och hittade en gemenskap när hon började styrketräna. Men ännu mer imponerande är att hon har gjort seriösa tunga lyft i sitt liv genom att ta hand om åldrande föräldrar och sin dotter med särskilda behov – allt som ensamstående mamma.
Läs vidare för att ta reda på hur hon mötte livets upp- och nedgångar men aldrig gav upp målet att arbeta på sin hälsa, och hämta lite visdom för dig själv.
Det handlade aldrig bara om att gå ner i vikt
Även om Edwards foton visar hur vacker hon är, berättade hon för oss att hennes viktkontroll och hälsosamma vanor aldrig handlade om fåfänga. Hon säger att hon var mycket intresserad av hälsa och träning av en mycket specifik anledning som låg djupt rotad inom henne.
"Jag var väldigt, väldigt intresserad av välmående, hälsa och träning eftersom jag har en betydande familjehistoria av kroniska sjukdomar, särskilt cancer. Min mor hade cancer tre gånger i sitt liv och avled slutligen av bröstcancer. Jag var hennes primära vårdgivare under hela hennes sjukdom, och hon sa till mig: 'Om du visste vad jag vet, skulle du ta hand om din hälsa', och jag lovade henne på hennes dödsbädd att jag skulle göra det. Så detta handlade aldrig om fåfänga eller hur jag såg ut eller hur mycket jag vägde. Visst bryr sig alla om hur de ser ut, men jag bryr mig verkligen mindre. Min mor dog vid 65 års ålder och var absolut strålande. Det spelade ingen roll. Hon dog av cancer."
Att bränna ljuset i bägge ändar spårar ur en hälsosam start
Edwards berättar att hon växte upp "väldigt hälsosam" i södra Kalifornien i en miljö som var inriktad på en hälsosam livsstil.
"Min mor var en av grundmedlemmarna i Jack LaLanne Health Club. Vi hade avokado-, apelsin-, mandarin- och citronträd precis i vår trädgård. Vi promenerade regelbundet runt Rose Bowl och åt sällan ute. Även på college behöll jag min vikt ganska bra. Det var inte förrän mycket senare, med stressen från min karriär och att bränna ljuset i bägge ändar, som jag började gå upp i vikt."
Att gå med i ett gym och hitta en gemenskap
För att ta sin hälsa på allvar gick Edwards med i ett gym innan hon lämnade sitt jobb på Xerox, men det var när hon äntligen lämnade världen med 70-timmars arbetsveckor som hon åtog sig att gå regelbundet. Hon prövade allt gymmet hade att erbjuda men fokuserade på styrketräning och hittade vänner i processen. Hon säger att oavsett om det är online eller personligen är "ett nätverk av likasinnade människor absolut avgörande."
Att kartlägga livets toppar och dalar
Edwards fick sin första smarta Withings-våg vid den här tiden, och i ett diagram som visar 10 års viktkontroll finns det inga raka linjer, vare sig uppåt, nedåt eller åt sidan. Reflekterande över sin data säger hon att hon kan dra linjer mellan vad som hände henne externt och vad som hände hennes kropp i varje skede.
"Det var många upp- och nedgångar efter att jag gick ner den initiala vikten 2012. Jag höll vikten i stort sett, gick upp 2–3 kilo per år och tappade dem direkt året efter. Jag stötte på ett hinder 2016/2017 där jag tappade mitt självförtroende och var tvungen att kämpa mig tillbaka. Jag befann mig i ett mycket utmanande förhållande som tömde mig på kropp, sinne och själ."
År 2018/2019 var Angela väl på väg mot framgång, men sedan kom COVID och hon gick upp i vikt igen. Utöver COVID fungerade Angela som en grundpelare för sin familj. Hon vårdade så många människor, bland annat som ensamstående förälder till sin adopterade dotter med särskilda behov, ansvarade för sin fars vård vid avancerad Alzheimers, var ansvarig för att flytta in två äldre medborgare i sitt hem – sin fars fru och syster – och körde dessutom 2 200 kilometer fram och tillbaka och körde sammanlagt över 16 000 kilometer mellan Las Vegas och norra Kalifornien för att ge emotionellt stöd till sin syster som kämpade mot bröstcancer.
"De senaste åren har varit de mest utmanande i mitt liv, men nu när jag har passerat fasen av intensiv omvårdnad kan jag fokusera på mig själv och sätta på min egen syrgasmask. Jag är mycket tacksam för Withings och min förmåga att blicka tillbaka och se sanningen, ge mig själv lite välbehövlig nåd och sätta ihop en plan för framgång framöver."
Regelbunden vägning utan att titta
Edwards berättade för oss att hon är 163 cm lång och säger att hon under pandemin var "en kycklingnugget från 90 kilo." Men hon hittade styrkan att inte ge upp.
Hur hittade Edwards motivationen att fortsätta kliva upp på vågen? Edwards sa att hon "satte på skygglappar" och bestämde sig för att låta sin smarta våg spara informationen till senare.
"Jag vägrar att titta på siffran på vågen. Jag klev upp på den och tittade rakt fram och tittade aldrig på siffran, för jag visste att det jag ville göra var att åtminstone registrera 'här är jag.' När du kliver upp på den vågen dag efter dag går dina siffror upp och ner av så många olika anledningar som kan påverka ditt humör och din motivation negativt, så du bör inte titta på dem, men du bör spåra dem för informationssyften senare så att du kan se trenderna."
Håll det realistiskt: gör vad du kan, när du kan
Även om Edwards hävdar att hon "inte är en löpare" har hon sprungit Rock and Roll Marathon och nyligen slutförde hon American Cancer Societys 100-milsutmaning. Men långsiktig hälsa innebär att man anpassar sig till en ständigt föränderlig miljö, och det är därför Edwards packar sin motivation och tar den med sig när hon reser.
"Jag är 60 år med en 17-åring, så det håller mig ödmjuk – det håller mig på rätt spår. Och när jag säger på rätt spår menar jag på lång sikt. Om du vet att du måste vara realistisk finns det tillfällen då du spårar ur. Till exempel åkte jag för att tillbringa en månad med min syster i norra Kalifornien, och jag var ur mitt element eftersom jag inte hade ett hemmagym. Där var jag, tre kvarter från stranden, så jag gick promenader, men jag tränade inte på den intensitetsnivå som jag normalt gör eller lika ofta som jag normalt gör. Och jag hade inte samma tillgång till mat, så min kost var inte där den borde vara. Jag lagade inte mat, men så fort jag kom tillbaka tog jag tag i det direkt."
Utan minsta skam
För att stödja sina ansträngningar har Edwards till och med skaffat sig ett hemmagym och säger att känslan hon får av att kunna träna hemma är beroendeframkallande – på ett bra sätt. Hon älskar sitt gym, men att ha utrustning hemma "tar bort ursäkterna."
"Om jag har ett konferenssamtal skäms jag inte ett dugg. Jag hoppar upp på ett löpband och tar konferenssamtalet. Jag sätter bara på mig hörlurar, och alla andra får helt enkelt höra löpbandet i bakgrunden – jag får lite extra motion."
Ändå, även utan utrustning, när hon känner sig för stillasittande, tar hon sig samman och säger till sig själv: "Res dig bara upp och gå en promenad. Gå rakt ut genom ytterdörren. Där har du din träning."
Fortfarande på vägen: destination, muskelmassa
Edwards säger att hon har några kilo kvar som hon tänker gå ner, men att bygga muskler är hennes ledstjärna. "Jag måste verkligen styrketräna och bygga upp min muskelmassa igen. Det är ytterligare en anledning till varför jag älskar Withings-vågen – det handlar inte om vikt. Du vet att du kan ställa upp 10 personer sida vid sida, alla på 63 kilo, och de kommer att se dramatiskt olika ut beroende på vad de gör och deras kroppssammansättning."
Sant och riktigt. Edwards vill nu hjälpa andra på deras hälsoresa, och du kan följa henne på Instagram @myorganicportal för att lära dig mer.
Har du en historia att dela med oss? Hör av dig: success@withings.com
Redaktörens uppdatering: Eyes-Closed Mode, en funktion som du nu kan välja att aktivera på de smarta vågar Body Smart och Body Comp, kan hjälpa dig att hålla motivationen uppe för att nå dina hälsomål. Obs: Eyes-Closed Mode kommer snart även till Body Scan. Läs mer här: Eyes-Closed Mode
Ansvarsfriskrivning: Informationen i den här artikeln är inte avsedd att ersätta medicinsk rådgivning från en läkare eller annan sjukvårdspersonal och ersätter inte råd från en behörig sjukvårdsprofessionell. Om du har specifika medicinska frågor, kontakta din läkare eller sjukvårdspersonal omgående. Ingenting i den här artikeln ska tolkas som ett försök att erbjuda eller ge medicinsk rådgivning.