Semestersäsongen innebär nästan ständig kulinarisk frestelse. Om du vill undvika en expanderande midja är följande fem hälsosammare dessertrecept det perfekta alternativet till dina typiska desserter fulla av smör, mjöl och raffinerat socker.
När helgfirandet inkluderar frestande desserter – tänk Halloween-godis, pumpapajer, kakor och äggtoddy – kan de ta sin toll inte bara på vikten, utan även på energinivåerna och den allmänna hälsan. Följande recept är alla mycket hälsosammare alternativ till dina favoritgodingar och är dessutom både veganska och glutenfria – vilket innebär att alla kan njuta av en kaka, paj och crumble. Med läckra säsongsingredienser som pumpa, äpplen och lönnsirap är de fulla av näring, men inte kalorier.
Almond Butter Oatmeal CookiesRecept från Vegan RichaDetta är mitt favoritrecept på kakor för alla tillfällen – baka för gäster, ta med till en fest eller helt enkelt stilla ett rasande sötsuget efter en löprunda och ändå hålla sig relativt hälsosam.Istället för raffinerat vitt mjöl och smör kombinerar detta recept havre, havremjöl, mandelmjöl och mandelsmör för ett läckert men mycket mer näringsrikt godis. Och för dem som äter glutenfritt kan dessa enkelt göras glutenfria genom att använda certifierat glutenfri havre. Sega, tillfredsställande och inte överdrivet söta, dessa kakor är utmärkta för en höstlig potluck.
Paleo Chocolate Gingerbread BarsRecept från HummusapienDen kryddiga, värmande smaken av pepparkaksbakelser lockar oss under vinterhelgerna – och detta recept tillsätter till och med choklad för ett paleo-, veganskt och glutenfritt godis.Inte nog med det, utan ingredienserna är rent av hälsosamma – majoriteten är hela, näringsrika växtbaserade alternativ som äppelmos, pumparöra, mandelsmör och linfrön. Med bara några matskedar sötningsmedel och lite chokladchips är dessa barer ett utmärkt alternativ till sockriga pepparkakskakor eller kaka.
Healthy Snickers PieRecept från Sprouted RoutesJa, du läste receptnamnet rätt. Denna läckra paj är rik och krämig, men är gjord av nästan 100 % hela ingredienser. Medjool-dadlar fungerar som sötningsmedel, medan nötter och kokosnöt ger den tillfredsställande feta konsistensen.Även om denna dessert troligtvis inte innehåller färre kalorier än en traditionell choklad- och jordnötssmörpaj, är den mycket bättre för din hälsa och kommer inte att lämna dig trött eller uppblåst på morgonen.
Crustless Pumpkin Pie with Pecan StreuselRecept av Happy Healthy LifeJag lagade detta recept till Thanksgiving förra året och det var en enorm succé. De lättare, hälsosammare ingredienserna förenas för att skapa en skulderfri dessert som är mycket snällare mot din midja och din matsmältning. Dessutom är fyllningen så smakrik att du inte kommer att sakna pajbottnen det minsta!
Vegan Apple CrispRecept från Well PlatedSom visas i receptet ovan kan det att avstå från en kaloririk pajbotten göra desserter mycket lättare, utan att offra smaken.Denna Apple Crisp är ett utmärkt alternativ till tung äppelpaj. Lätt sötade äpplen bakas och toppas med en hälsosam blandning av havre, nötter och kokosnöt, gjord lyxig med tillsats av lite kokosolja och lönnsirap. Njut av den toppad med en skopa banan-glass, och du har det perfekta lätta, hälsosamma höstgodiset!Där har du det! Dessa fem hälsosammare desserter bör hjälpa dig att undvika den fruktade sockerchocken, må bra under hela säsongen och till och med undvika oönskad viktuppgång.