En framstående kardiolog tog sig tid att besvara några av våra frågor så att du kan bli klokare på ditt hjärta.
Vi blev omedelbart fans av Boston-baserade kardiologer Ami Bhatt, avbildad, efter att ha sett att hon utsågs till ordförande för Go Red for Women Boston 2020, och sedan följt hennes mycket engagerande Twitter-konto @AmiBhattMD, där hon delar allt från försök att öka medvetenheten om stigande mödradödlighet i USA till glimt av hennes middagskonversationer (vilket var en analogi om digitala stetoskop – vad pratar du om på middagsbjudningar?). Hur som helst, eftersom hjärtat är kärnan i all hälsa hade vi några frågor och Dr. Bhatt var vänlig nog att besvara dem. Läs vidare för att bli klokare på detta livsviktiga organ och försök sedan att göra de förändringar som kan ha stor inverkan och ge en bokstavlig livstids fördelar.
F: I vilken ålder bör jag börja ta hand om mitt hjärta?
Det är aldrig för tidigt att värna om hjärthälsan. En välbalanserad kost, 150 minuters fysisk aktivitet i veckan, att undvika tobak, att hålla ett optimalt body mass index, att lära sig hantera stress och att känna till sin personliga och familjens medicinska historia är vanor som kan grundläggas i alla åldrar.
Vilka är de viktigaste hjärtsjukdomarna?
När folk talar om hjärtsjukdom diskuterar vi ofta kranskärlssjukdom eller uppbyggnad av plack i artärerna som försörjer hjärtmuskeln. Hjärtsjukdom kan dock även inkludera klaffsjukdom, hjärtsvikt eller svag hjärtmuskel, medfödd hjärtsjukdom (från födseln), onormala hjärtrytmer och mycket mer. Om du har fått besked om att du har hjärtsjukdom är det viktigt att be din läkare ta sig tid att förklara det för dig på ett sätt som du sedan kan förklara för någon annan.
Vilka är de viktigaste riskfaktorerna för hjärtsjukdom?
De viktigaste riskfaktorerna för aterosklerotisk hjärt-kärlsjukdom (kranskärlssjukdom, hjärtattack, stroke) inkluderar högt blodtryck, övervikt, diabetes, tobaksbruk, hög stress och stillasittande livsstil. Det finns också många unika situationer – till exempel kan ibland läkemedel, som cancerläkemedel, orsaka olika typer av hjärtsjukdom. En annan riskgrupp är kvinnor som har högt blodtryck under graviditeten och som kan ha en ökad risk att utveckla hjärtsjukdom senare i livet.
Vilka åtgärder kan vi vidta för att förebygga hjärtsjukdom?
Att känna till dina värden är avgörande. Du bör känna till och kontrollera ditt blodtryck, dina kolesterolnivåer och, om du har diabetes, dina blodsockernivåer. Att på ett hälsosamt sätt uppnå ett optimalt body mass index för dig själv (ibland innebär det att fokusera på bukfetma, särskilt om du är sydasiatisk) och att hålla dig aktiv med 150 minuters aerob fysisk aktivitet varje vecka (till och med promenader!) är också mycket skyddande. Om du har en stark familjehistoria av hjärtsjukdom bör du regelbundet kontrollera dig hos din läkare för att se till att du är på rätt spår. Resurser som American Heart Association och Cardiosmart från American College of Cardiology är pålitliga källor med god information från kardiologer och ett bra ställe att börja om du vill lära dig mer.Dr. Ami Bhatt är en praktiserande kardiolog, klinisk forskare och utbildare baserad i Boston. Hon tog examen vid Harvard University, erhöll sin doktorsexamen vid Yale School of Medicine och är nu biträdande professor i medicin vid Harvard Medical School samt chef för öppenvårdskardiologi vid Massachusetts General Hospital Heart Center. Hon driver en telemedicinpraktik för vuxna med medfödd hjärtsjukdom och kvinnor med hjärt-kärlsjukdom och graviditet, och är ordförande för 2020 Boston Go Red for Women Campaign.