Fra Quantified Self-bevegelsen har jeg blitt tiltrukket av produkter som gjør det mulig å kvantifisere de vitale tegnene mine. «Du kan bare styre det du kan måle» er et ordtak som virkelig fungerer for meg og har hjulpet meg med å gå fra å være en stillesittende, overvektig person som kronisk var i dårlig form – til å ha fullført 10 maratonløp og 50+ halvmaratonløp 7 år senere. Withings var der allerede på et veldig tidlig stadium – jeg kjøpte den første Withings-vekten tilbake i november 2009 – og derfra har selskapet, etter min mening, utviklet seg til å bli en av de ledende løsningene på markedet.
Fra vekt til full kontekst
Fra starten av fungerte vekten bare. Et engangsoppsett og det å stille seg på vekten hver dag ble en rutine som på sikt ga enorme fordeler. Det handler ikke så mye om daglig ansvarlighet som om kraften i å kunne se trendene i detalj – fra vekt til fettmasse og BMI – over lengre tidsperioder.
«Mønstre begynte å dukke opp som jeg ikke hadde sett tidligere»Midt i 2011 la jeg personlig til blodtrykksmåleren i miksen, noe som begynte å gi dataene en helt annen kontekst – mønstre begynte å dukke opp som jeg ikke hadde sett tidligere. Å se hvordan vekten din korrelerer med blodtrykket ditt er en svært kraftig motivator for å forbedre livsstilen sin og se fremgang i sanntid. På den tiden visste jeg ikke at jeg ved å bruke disse produktene ville skape en helsebaseline for meg selv som ville bli enormt viktig når helsen min (uunngåelig) ville stå i fare.
«Over natten, fra å være en fullstendig frisk maratonløper, ble jeg hjertepasient»
Å bli hjertepasient
Så i 2012, før mitt første triatlon, dro jeg til en kardiolog for en rutinesjekk, og over natten gikk jeg fra å være en fullstendig frisk maratonløper til å bli hjertepasient. Jeg fikk diagnosen medfødt hjertesykdom (noe 2–3 % av alle mennesker har, mange udiagnostisert) og måtte se kritisk på hvilke endringer jeg måtte gjøre i livsstilen min for å håndtere problemet så godt som mulig.Helsedataene jeg samlet inn nesten ubevisst ble svært relevante.
- Vektkurven og det medfølgende blodtrykket viste hvor mye jeg faktisk kunne forbedre de vitale tegnene mine.
- Det systoliske blodtrykket ble en indikator på helsen til hjerteklaffen min – selv i dag gjør langsiktige endringer i det tallet at jeg konsulterer en kardiolog.
Og i overskuelig fremtid vet jeg at ved å spore helsen min på en veldig diskret måte gjennom Withings-produkter genererer jeg dataene som jeg (og legen min) trenger for å holde oversikt over hjerteproblemet mitt.
Å fullføre bildet – Withings Pulse
Endelig, i 2013, var jeg sannsynligvis en av de første som forhåndsbestilte Withings Pulse. Kombinasjonen av aktivitet, søvn, vekt og hjertefrekvens gir det mest omfattende bildet av helsen sin uten å gå inn på mer invasive, kompliserte og mindre pålitelige målinger som blodsukker.Jeg ble ikke venn med Pulse fra dag 1 – det tok noen produktendringer for å få det til å fungere for meg uten problemer. Til deres ære ga Withings kundeservice utmerket støtte og beholdt meg som en lojal bruker, og i dag forlater jeg ikke huset uten Pulse. Og når jeg fullfører sirkelen med den daglige målingen av helsen min, ser jeg at jeg har kommet veldig langt når det gjelder en sunn og aktiv livsstil.
«Withings fungerer med en rekke populære apper som gir ytterligere kontekst til helsedata»
Det jeg lærte ved å bruke Withings
I dag, til tross for helseprøvelsene, er jeg fortsatt en veldig aktiv idrettsutøver som gjennomfører mer enn 5–6 timer med intens aktivitet hver uke og enkelt leverer mitt gjennomsnitt på 10 000 skritt per dag. Jeg fortsetter å løpe maratonløp og halvmaratonløp og er tilbake i triatlon.Viktigere er det at Withings fungerer med en rekke populære apper som gir ytterligere kontekst til helsedata, så ernæringsmålingen min dekkes gjennom MyFitnessPal og synkroniseres automatisk med resten av dataene.Det jeg har lært:
- Jeg klarer enkelt å sove 7–8 timer hver natt. I tilfelle jeg ikke gjør det, er jeg i stand til å ta igjen det tapte og ta igjen søvnen i helgen, noe som virkelig gjør en stor forskjell når det gjelder energien jeg bringer inn i hverdagen.
- Som internasjonal leder bruker jeg mye tid på å reise eller bare sitte på jobben. Svært ofte går en dag eller to fullstendig tapt når det gjelder aktivitet, men synet av at du ikke når de ukentlige målene dine i Withings Health Mate-appen motiverer meg ofte til å komme meg opp og øke tempoet. Det betyr svært ofte en sen kveldstur når motivasjonen min begynner å dabbe av, og å hoppe over en dessert når det egentlig ikke er nødvendig.
- Det systoliske trykket mitt er fortsatt veldig lavt sammenlignet med en gjennomsnittsperson, men det måles hvert par dager. Som kardiologen min sier: så lenge jeg er i sekstiårene, er det greit. Hvis det begynner å synke ytterligere, vil jeg vite at det er på tide å ta tak i helsen min mer aggressivt – men det er en stor trygghet å vite at jeg har en detaljert oversikt over dette, slik at helsen min virkelig er helt i mine egne hender.
Slik ser helsen min ut i dag
Tilgjengelig på skrivebord og mobil gir den gratis Health Mate-appen en generell oversikt over helsen sin gjennom den intuitive sommerfuglindikatoren og en virkelig grundig visning på tvers av ulike vitale kategorier på forespørsel. I dag, med data som strekker seg 5 år tilbake, er det veldig enkelt å se trendlinjer over lengre tidsperioder, noen ganger sammenfallende med livshendelser.
«Et forbilde på maskinvare og programvare som går hånd i hånd for å levere en fremragende tjeneste»Avsluttende ord
Withings er etter min mening en utmerket måte å spore helsen sin helhetlig og holde kontroll over livsstilen sin. Det er diskret, enkelt å integrere i livet og ettersom alt skjer i bakgrunnen, er det et forbilde på maskinvare og programvare som går hånd i hånd for å levere en fremragende tjeneste. Det bare fungerer, og til tross for at jeg har prøvd mange andre helsesporere av nysgjerrighet, har ingen av dem klart å erstatte Withings for meg.
Et vitnesbyrd vennlig innsendt av Danijel (Nederland).