Hai nostalgia dei bei vecchi tempi passati a giocare nella sandbox? Vuoi cavalcare un'onda su una tavola senza mai toccare il mare? Continua a leggere per scoprire uno studio di Los Angeles che offre un allenamento unico e intenso in una gigantesca sandbox.
Sandbox Fitness Inc. a Los Angeles offre una varietà di lezioni, tutte svolte a piedi nudi sulla sabbia. La palestra, il cui motto è "Sabbia morbida, corpi duri", ospita una gigantesca sandbox al centro di uno studio circondato da ogni tipo di attrezzatura. Le tavole da surf sono impilate su un lato, i tappetini sull'altro, e dal soffitto pendono una dozzina di ganci per fissare gli apparecchi TRX. Molte lezioni prevedono yoga o condizionamento fisico su una tavola da surf posizionata sopra la sabbia. Questi allenamenti sembrano incredibili per migliorare l'equilibrio e la forza del core. Altre lezioni si svolgono direttamente sulla sabbia, che ti costringe ad adattare continuamente il corpo per mantenere l'equilibrio. Ho provato una lezione molto popolare al Sandbox Fitness chiamata TRX, un sistema unico di allenamento in sospensione. Due fasce sono sospese dal soffitto tramite un sistema di pulegge, che ti permette di sfruttare la forza di gravità e il peso del tuo corpo per rafforzare e condizionare ogni muscolo del corpo. Il TRX è stato inventato e sviluppato da Randy Hetrick. Dopo essersi laureato all'USC, ha trascorso 14 anni come comandante dei Navy SEAL. Secondo Randy, la sua carriera operativa è culminata come comandante di squadrone dell'unità speciale d'élite dei SEAL, dove le circostanze lo hanno spinto a sperimentare ciò che sarebbe diventato il TRX.
Il mio straordinario istruttore di TRX era Tonni Wells-Ratcliff. Prima di iniziare, Tonni ha spiegato che usa questo stesso allenamento per preparare molti atleti olimpici, oltre al cognato, che gioca a football per i NY Giants. Tonni è a sua volta un'atleta straordinaria. Percorre lunghe distanze a velocità elevate e attribuisce al TRX il merito di mantenerla in forma eccellente. Le cinghie dell'apparecchio TRX hanno delle maniglie che permettono di sospendere il peso del corpo in modi diversi. Puoi tenerle mentre lavori sulla parte inferiore del corpo, oppure infilare le gambe nelle cinghie per esercitare la parte superiore e gli addominali. Tonni si dichiara convinta sostenitrice della scienza e del sudore. Ci ha guidati con mano ferma, illustrandoci chiaramente ogni esercizio e spingendoci ad andare oltre i nostri limiti percepiti, mostrando comunque delle varianti più accessibili. Ero pronto a cedere già dopo il riscaldamento, ma Tonni mi ha ispirato a resistere e a combattere per tutta l'ora. Al termine dell'allenamento, tutti i miei gruppi muscolari erano attivati ed esausti. Tremavo, e a un certo punto non ero sicuro di riuscire nemmeno ad alzarmi in piedi. Tonni ha mostrato un ottimo allungamento da fare a casa per aiutarci a prevenire i dolori muscolari più intensi, spiegando che se avessimo avuto difficoltà ad alzarci dal letto la mattina dopo, era del tutto normale. Progettato per i militari e per gli atleti professionisti, questo allenamento non è uno scherzo. Ho lasciato il Sandbox coperto di sudore e sabbia, fiero di aver superato il mio primo allenamento TRX nella sabbia.***Vuoi altre idee di fitness fuori dagli schemi? Scopri Skyrobics e la nostra visita al Nerdstrong Gym