Cosa succede quando incroci una ballerina, un'appassionata di Pilates e una pugile? Ottieni una Piloxer. Continua a leggere mentre la nostra blogger racconta tutto su questa nuova mania del fitness e riporta la sua esperienza dalla sua prima lezione di PILOXING.
Il PILOXING è il nuovo Zumba?
Nel 2009, la ballerina svedese e celebrity trainer Viveca Jensen ha portato nel mondo del fitness un nuovo format di allenamento di gruppo: PILOXING.Jensen si è formata alla Stockholm Ballet Academy e ha imparato il Pilates dallo stesso Joseph H. Pilates. In seguito, è diventata una pugile e body builder. PILOXING è nato quando Viveca ha unito tutte e tre le sue passioni in un unico allenamento. Da allora, PILOXING si è diffuso a macchia d'olio. La PILOXING Academy, LLC vanta ora oltre diecimila istruttori certificati in più di cinquanta paesi nel mondo ed è stata citata in quasi tutte le principali riviste di fitness, tra cui Cosmopolitan, Shape e Health & Fitness.
La mia prima lezione di PILOXING
Ho trovato un corso vicino a me alla Total Woman Gym, tenuto dall'istruttrice abilitata Tricia Fierro, nella foto. Sono un'appassionata di fitness e una ballerina classica, ma ammetto di essere stata un po' nervosa. Per fortuna, non appena la lezione è iniziata, l'energia e l'entusiasmo di Tricia hanno subito galvanizzato tutti per l'allenamento. Dopo il riscaldamento, abbiamo eseguito una serie di basi di boxe come pugni, jab, ganci, montanti e schivate, durante le quali Tricia ha enfatizzato la corretta tecnica di boxe. Abbiamo poi alternato questi movimenti con un lavoro veloce di gambe e pugni nel sacco immaginario. È arrivata infine la sezione di Pilates in piedi, che ho trovato dieci volte più difficile del Pilates a terra. Il Pilates in piedi richiede di stare in equilibrio su un piede e di attivare il core per rimanere eretti mentre si eseguono alzate delle gambe in avanti, di lato e indietro. Poi si eseguono torsioni laterali sollevando contemporaneamente la gamba di lato. Poiché evidentemente una sola volta non era una sfida sufficiente, abbiamo ripetuto il circuito di movimenti di boxe, schemi aerobici di lavoro di gambe nella boxe e movimenti di Pilates in piedi un'altra volta. Sebbene i movimenti fossero difficili, lo spirito combattivo e l'incoraggiamento di Tricia ci hanno ispirati tutti a spingere i nostri corpi oltre i nostri limiti percepiti.A questo punto ero pronta per un pisolino, quindi sono stata sollevata nel trovare che la sezione finale si svolgeva sdraiata sul tappetino. Il sollievo è durato poco, tuttavia, poiché abbiamo iniziato un lavoro addominale molto intenso basato sul Pilates. Ho sentito letteralmente la studentessa accanto a me dire: "Credo di essere appena morta, ma è stata una morte felice." Non ero sicura di riuscire ad alzarmi dopo la sezione a terra, ma mi sono staccata dal pavimento e, dopo lo stretching e il defaticamento, mi sono sentita fantastica. È stato straordinario sfidare il mio corpo in questo modo.La sezione di boxe ad alta energia è ottima per alleviare lo stress, mentre la sezione di Pilates in piedi è progettata in modo unico per migliorare l'equilibrio e rafforzare il core. Se decidi di provare il PILOXING, nessun gruppo muscolare sfuggirà alla sfida — ma credo che tu e i tuoi muscoli apprezzerete un allenamento eccezionalmente divertente.Nota: Se vuoi liberare il tuo campione interiore, i video di PILOXING sono disponibili e i corsi sono offerti in palestre e centri fitness in tutto il mondo.Vuoi altre idee di fitness divertenti? Dai un'occhiata a:Combatti come un guerriero della notte10.000 passi al giorno a Los Angeles