Veloce come un fulmine ed esigente sul piano fisico, lo squash — lo sport, non la zucca — è impegnativo, ma dà grandi soddisfazioni. Continua a leggere per saperne di più.
Anche se non ha raggiunto la stessa popolarità del tennis o del badminton, lo squash è uno sport fantastico per chi ama tenersi in forma. Forbes lo ha classificato come lo sport più salutare al mondo, e i benefici per la salute di questa disciplina completa vanno da una migliore coordinazione occhio-mano e una maggiore agilità a un aumento della forza. Leggi la nostra guida allo squash per principianti, poi scopri alcune curiosità su questo sport che forse non conoscevi.
Come si gioca a squash?
Non sai giocare a squash? Nessun problema: è un gioco semplice. In pratica, lo scopo è colpire la palla contro la parete finché l’avversario non riesce più a ribatterla. E… questo è più o meno tutto. Se stai iniziando a imparare, ricorda un consiglio fondamentale: fai correre l’avversario. Secondo i professionisti, chi occupa il centro del campo riesce a controllare meglio il gioco, rende più difficile all’avversario prendere posizione e ha maggiori possibilità di vincere. E se ti stai chiedendo «Qual è la differenza tra squash e racquetball?», la risposta è: «Praticamente tutto», dall’attrezzatura alla disposizione del campo, fino alle regole. Persino il modo di servire è diverso! Vuoi saperne di più? Dai un’occhiata a questi ottimi consigli per chi è alle prime armi.
Quali sono i benefici dello squash per la salute?
Ne abbiamo già parlato un po’, ma vale la pena approfondire. Per cominciare, lo squash è un modo collaudato per bruciare calorie. Secondo Livestrong.com, una persona che pesa circa 70 kg può bruciare 422 calorie in soli 30 minuti di squash intenso. Più si pesa, più calorie si possono bruciare. E non è tutto: lo squash potrebbe anche aiutare a tenere lontana la morte. Proprio così: secondo uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, chi pratica sport con la racchetta può ridurre il rischio di morte di ben il 47%. Ora che conosci meglio questo sport e i suoi notevoli benefici per la salute, scopriamo qualche curiosità.
1. Tra gli sport, è ancora giovane
Colpire una pallina con una racchetta non è certo una novità: il gioco francese della «paume», nato nel XII secolo, è una sorta di antenato comune di tutti gli sport con la racchetta venuti dopo. La storia dello squash, però, risale a circa il 1830, quando fu inventato dagli allievi della Harrow School, in Inghilterra. Con quasi 200 anni di storia, lo squash è quindi piuttosto giovane per essere uno sport. La lotta risale addirittura a 15.300 anni fa, mentre la prima testimonianza della corsa come disciplina sportiva è del 776 a.C.
2. La palla è più veloce di… moltissime cose!
I professionisti dello squash colpiscono la palla forte. Fortissimo. Per la precisione, a 176 miglia orarie. Questa velocità, raggiunta da Cameron Pilley, è il record mondiale per una palla da squash. È superiore a quella del servizio più veloce nel tennis: 163,7 miglia orarie. Ed è molto più veloce di un ghepardo, l’animale terrestre più rapido, che raggiunge circa 60 miglia orarie. D’accordo, non arriva alla velocità dell’auto stradale più veloce, ma ci va vicino. Insomma, lo squash è uno sport davvero rapidissimo.
3. Uno sport a energia nucleare
Il Progetto Manhattan e una semplice partita a squash potrebbero sembrare mondi lontanissimi, ma in realtà tra loro c’è un legame sorprendente. Il primissimo reattore nucleare, costruito nel 1942 in piena Seconda guerra mondiale, fu realizzato in un vecchio campo da squash nel campus di Hyde Park dell’Università di Chicago. Il campo non esiste più, ma dove un tempo si trovavano le tribune oggi sorge una statua di bronzo che ricorda il ruolo di questo modesto impianto sportivo in una delle grandi innovazioni tecnologiche del XX secolo.
Ti è venuta voglia di provare? Negli Stati Uniti ci sono tanti club di squash, perfetti per chi vuole colpire qualche pallina e imparare a giocare.