Tilmeld dig for at modtage eksklusive Withings-undersøgelser
Hos Withings har vi stor respekt for privatlivets fred. Privatlivspolitik
Hvordan påvirker søvn vægten?
En ny undersøgelse fra Withings undersøger, hvordan en persons søvn påvirker vægt og vægttab. Forskere analyserede anonymiserede data fra en pulje på 18.000 voksne brugere verden over af både en Withings-vægt og en søvnsporingsenhed.
Opdag vores undersøgelseFolk der sover mindre har større sandsynlighed for at være overvægtige eller fede
Der er 10% flere overvægtige eller fede personer blandt dem, der sover mindre end 5 timer, end blandt dem, der sover 8 timer eller mere. I gennemsnit vejer den søvnmanglende gruppe 3 kg mere end de veludhvilede.
flere overvægtige eller fede personer observeres blandt brugere, der sover mindre end 5 timer
Procentdel af mennesker med overvægt
gennemsnitlige antal timer søvn per nat
opnås af søvnberøvet gruppe
Overvægt ifølge søvnens varighed
gennemsnitlige antal timer søvn per nat
Tabe sig bare ved at sove mere?
Undersøgelsen viste også en forbindelse mellem søvn og vægttab. Overvægtige personer, der sov i gennemsnit mindst 7 timer, havde større succes med at tabe sig. Faktisk opnåede de 25% mere vægttab end deres overvægtige jævnaldrende, der sov mindre end fem timer.
større vægttab opnås af personer, der sover mere end 7 timer, sammenlignet med dem, der sover mindre
Regelmæssig søvn betyder mere vægttab
Data afslørede, at personer, der sover længere i weekenden for at kompensere for deres mangel på søvn i løbet af ugen, underminerer deres vægttabsmål. Overvægtige brugere, der sover mindst en time mere i weekenderne end i løbet af ugen, havde mindre succes med at tabe sig. De registrerede et vægttab på 0,6 kg over året sammenlignet med 1 kg tabt af dem, der opretholdt regelmæssige søvnmønstre.
er tabt af personer, der opretholdt regelmæssige søvnmønstre, mens 0,6 kg blev tabt af personer med uregelmæssige søvnmønstre
Særtilbud til morgenmennesker
At gå sent i seng kan underminere vægttab. Overvægtige brugere, der gik i seng efter kl. 3 om natten, tabte i gennemsnit 45% mindre vægt end andre overvægtige brugere. Derudover tabte folk, der sov længe om morgenen, mindre vægt end morgenmennesker. Vores forskning viste, at overvægtige personer, der vågnede før kl. 7 om morgenen, tabte 3 gange mere vægt end dem, der vågnede efter kl. 10 om morgenen. For mere succes med vægttab bør du overveje at stå op med hanerne og nyde mere sollys tidligt på dagen.
brugere, der gik i seng efter kl. 03.00, taber mindre vægt
Vægtvariation (kg) i henhold til sengetid
mere vægt tabes af personer, der vågner før kl. 7 om morgenen
Vægtvariation over et år vs. vækketid
Find det perfekte produkt til alle dine behov
Withings Move
Withings Move er et tilgængeligt aktivitets- og søvnsporingsur, der hjælper dig med at nå distancen med sin 18-måneders batterilevetid, vandtæthed op til 50m og uundgåelig stil.
€ 69.95
Opdag
Pulse HR
Pulse HR er en vandtæt multisport-fitness-tracker med et langtidsholdbart genopladeligt batteri, der varer op til 20 dage, dybdegående sporing af hjerterytme og søvn, forbundet GPS og fulde smartphone-notifikationer direkte på OLED-skærmen.
€ 99.95
OpdagOm undersøgelsen
Denne undersøgelse blev udført af Withings baseret på data indsamlet fra et panel af 18.000 brugere af Withings forbundne vægte og Withings søvnsporingsenheder (Aura, Pulse Ox eller Activité ure).
De med en BMI (body mass index) højere end eller lig med 25 blev betragtet som overvægtige eller fede. Overskydende vægt blev betragtet som alle kilo ud over dem, der ville give en bruger en BMI på 25. (De med en BMI under 25 blev betragtet som at have nul kilo overvægt.)
I alle vægttabsanalyser blev kun overvægtige eller fede personer inkluderet, da normalvægtige individer blev betragtet som ikke needing at tabe sig.
Withings garanterer fortroligheden af personoplysninger og beskytter privatlivet for alle sine brugere. Derfor er alle data, der bruges i denne undersøgelse, blevet nøje anonymiseret og sammenlagt for at undgå enhver genidentifikation.
