Lucile Woodward lancerer programmet 365 Body by Lucile. Fem personer vil blive udvalgt til at blive coachet i et år og nå deres sundhedsmål. Læs videre for at lære mere.
Lucile Woodward lancerer denne uge programmet 365 Body by Lucile. Fem personer vil blive udvalgt til at blive coachet i et år og nå deres sundhedsmål. Withings deltager i eventyret ved at udruste hver deltager med en vægt og en tracker for at støtte dem gennem hele året og give Lucile en måde at bedre visualisere deres fremgang og udfordre dem!
Hvordan besluttede du dig for at blive blogger og især sportcoach?
Som lille pige drømte jeg allerede om at blive sportcoach. Som 15-årig opdagede jeg fitness i den lille forening i den by, hvor jeg boede, og da mine forældre opmuntrede mig til at studere (og de havde ret!), fulgte jeg biologistudier. Efter min bachelorgrad vendte jeg mig mod videnskabsjournalistik i Jussieu, hvor jeg lærte meget om kroppen og mad. Som 24-årig havde jeg et job som medicinsk journalist, alt gik godt i mit liv, men min barnepige drøm plagede mig, og jeg ville turde virkeliggøre den. Så jeg forlod journalistikken og kastede mig ud i et etårigt uddannelsesforløb for at opnå diplomet som sportcoach. Og det var ved at virkeliggøre min drøm, at jeg fandt min professionelle livsopgave. Jeg begyndte at skrive artikler til Doctissimo om fitness og motion. Da jeg var gravid med mit første barn for 6 år siden, tilbød jeg at lave fitnessvideoer under min graviditet. På det tidspunkt fandt jeg meget få gode coachingvideoer på nettet. Så det var i mødet med denne frustration, at jeg ønskede at skabe noget. Desværre var reaktionstiden lang for dette innovative projekt, og jeg var allerede blevet født! Som et resultat var de første videoer med Doctissimo kun 3-minutters fitnessvideoer efter graviditet! Men de var meget succesfulde, og på 6 måneder oprettede vi en ny YouTube-kanal og "Fitness Master Class." Det var her, min blogidé blev født, for at gå videre med at besvare internetbrugernes spørgsmål om holdning, bevægelse, undervisning, men også for at tale om afbalanceret kost og interessen for at dyrke denne eller hin sport i henhold til deres alder.
Hvad er særligt ved din livsstil? Kan du fortælle os om en af dine typiske dage?
Min livsstil er enkel: jeg har ingen typisk dag! Jeg er mor som alle mødre, hvilket vil sige, at jeg har 2 børn, der tager sig af mig om morgenen og om aftenen, og i mellemtiden arbejder jeg hele dagen. Jeg er travl hele tiden, ligesom alle arbejdende mødre! Derudover forsøger jeg at spise sundt og dyrke sport, så det er travle dage. En typisk dag ville være at vågne op kl. 6 og lave 1 times yoga og drikke grøn te … men det er ikke tilfældet! Jeg vågner kl. 7:15, og det er allerede en jagt: klæde de 2 børn på, give dem morgenmad, spise med dem, og så i skole kl. 8:30 … så det er af sted. Derefter afhænger det: jeg er hjemme og skriver, jeg filmer i Paris, jeg går til træning, jeg tager til pressemøde. Altid tilpasning til professionelle behov, og jeg skal altid have 1 times sport i løbet af dagen. Om aftenen løber jeg for at hente mine børn kl. 17:30 i skole, jeg leger med dem, jeg laver et hjemmelavet aftensmåltid til dem! Men desværre har jeg sommetider ikke tid, fordi jeg er udmattet. Faktisk er træthed ofte tilstedeværende, fordi jeg om aftenen genoptager mit arbejde fra kl. 21 til 23 – og så går jeg endelig i seng.
Hvordan ser dit coachingprogram ud?
Min prioritet er at tilpasse mig folks profil. Alle er forskellige, der er ingen enkelt sportmetode, der virker ens for alle. Hvert niveau er forskelligt, alle starter med eller uden overvægt, og måden at spise på er specifik i henhold til personlighederne, så min metode er at tilpasse og fremme fremgang. Dette indebærer at starte langsomt og derefter gå længere og længere, give kroppen tid nok til at tilpasse sig sport og kost. Vi tager ikke 15 kg på på 3 uger eller 3 måneder, så vi taber heller ikke 15 kg på 3 uger eller 3 måneder. Det tager tid, og min teknik er præcis at give tid til tid, at give kroppen mindst 1 år til at tilpasse sig denne nye livsstil, og jeg mener, at det virkelig er afgørende, fordi det er nødvendigt at vende tilbage til kilderne og langsomheden. Kroppen reagerer ikke hurtigt. Det er ikke muligt.
Lucile ønskede at gå videre i denne proces og lancerer denne uge et personaliseret coachingprogram for at følge 5 meget forskellige personer i et år.
Hvad er 365 Body By Lucile, og hvordan støtter Withings det i dette nye program?
Efter en vanvittig casting. Efter at have modtaget mere end 1.000 ansøgninger. Efter at have defineret typiske profiler starter webserien denne uge. Withings er en del af eventyret ved at udstyre hver af dem med en vægt og en aktivitetstracker. Gennem hele året vil de kunne følge deres fremgang i appen – særligt vægt, fedtmassekurve og deres daglige aktivitet – og kunne dele dem dagligt med Lucile!
Hvem har du udvalgt?
Jeg ønskede at vælge meget forskellige profiler for at interessere flest mulige mennesker og vise, at min metode virker for alle profiler, så længe vi tilpasser os. Der er en ung kommende brud, en mor til to, der fødte for mindre end fem måneder siden, en kvinde over 40, der har prøvet alt og kæmper virkelig, en person med svær overvægt, som vi vil lære at dyrke sport uden at skade hende. Det er virkelig en stor udfordring. Jeg har også en ung mand på 27 år, der spiser alt muligt og ikke dyrker sport. Det begynder at vise sig på hans krop, og han beder om hjælp.
Hvordan tilpasser du dit program til hver enkelt profil?
Jeg tilpasser bevægelserne og rytmerne til hver enkelt profil. Man sætter naturligvis ikke en overvægtig person, der vejer mere end 100 kg, til at løbe, fordi der er for mange risici for knæ, ankler og ryg, mens man for en ung mand på 27, der ikke har vægtproblemer, kan gå direkte til lidt mere intens cardio. Jeg tilpasser især bevægelsen til kroppens situation, skader og smerter, og jeg giver også en meget vigtig plads til afbalanceret kost og især til en kostomstilling uden frustration.
Hvordan vil Withings-vægten og trackerne hjælpe dig med at overvåge deltagerne?
For mig er balance afgørende. Det faktum, at ansøgerne altid vejer sig med deres vægte, hvad enten det er noteret i appen – og ikke med deres karakterer og subjektivitet – er altafgørende. Så jeg er sikker på, at de ikke snyder, jeg kan se præcis, hvor de er. Trackeren vil især hjælpe mig med folk, der er mindre atletiske. For eksempel Emira, som absolut skal gå op ad trapperne og gå en tur hver dag. Det vil hjælpe mig med at se, om hun gør det seriøst, for over for coachen siger de, at de gør det, men det kan ikke verificeres. Med trackeren kan de ikke snyde! Overvågning af deres søvn vil hjælpe mig meget med at vide, om de er i god form, om de ikke er i overtræning, og om deres krop tilpasser sig godt til det, jeg tilbyder dem. Vægt, antal skridt, aktivitet og søvn er altafgørende for mig.