我们的生活节奏似乎正在加快，我们走路的速度也比以往任何时候都快。这是为什么呢？请在我们关于步行速度与压力的研究中找到答案——当然，前提是你有时间的话。
借助Withings activity trackers收集的数据，我们此前曾分析过多个国家每日步行步数。这些信息反映了这些国家的体力活动水平。这一次，我们决定研究另一项指标：步行速度。步行速度为我们提供了日常生活节奏的指示。它告诉我们，人们早晨赶公交或地铁时走得多么从容或匆忙，亦或傍晚顺路去市场买菜时的步伐。值得指出的是，快步行走通常与大都市特有的压力密切相关。城市生活方式会让人感到时间紧迫，从而加快步伐。
美国步行速度排行：波士顿和旧金山位居榜首
Withings此次分析的第一部分是根据平均步行速度对美国主要城市进行排名。
根据这项分析，步行速度最快的是波士顿和旧金山的居民。其次是纽约、芝加哥、西雅图和华盛顿特区。洛杉矶在本次研究涉及的14个城市中仅排名第8。杰克逊维尔和俄克拉荷马城等人口较少的城市排名垫底。通过观察这一排名，我们不禁要问：快步行走是否是大城市的典型特征？为了验证这一假设，我们研究了步行速度与城市人口密度之间的关系。
高密度城市环境中的快节奏生活
在以下可视化图表中，我们以（对数刻度）呈现了步行速度与人口密度的对应关系，涉及与前述分析相同的城市。
图中各点的分布规律表明两个变量之间存在线性关系。实际上，我们可以计算出相应线性回归模型（红色线条）的统计参数：p < 0.0001的值表明变量之间的关系在统计上具有高度显著性，R = 0.76的系数表明回归线能够很好地拟合样本中的数据点。因此，在美国，步行速度与人口密度密切相关：一个地区的人口越密集，其居民步行就越匆忙。
2压力与城市
如何解释这一结果？多项科学研究（完整研究参考文献见此处）将步行速度与压力水平相关联，而压力在城市环境中更为突出。部分研究表明，大城市中普遍存在的过度拥挤和冷漠环境会诱发某些行为，例如快步行走，以减少"社交干扰"。步行速度加快因此被视为对城市感官超负荷的一种应对反应，旨在尽可能减少来自外部环境的刺激。其他研究还指出，在大城市中，薪资和生活成本都更高。因此，时间具有更高的经济价值，人们也更加匆忙。
通勤时间的影响
通勤时间增加通常被认为是影响生活质量和加剧压力的因素之一。我们发现，以高平均通勤时间著称的城市，如旧金山和纽约，在步行速度排名中位居前列。在此背景下，我们希望探究步行速度与通勤时间之间是否存在相关性。答案可以在以下图表中找到，图中以平均通勤时间（基于美国人口普查局数据）对应步行速度进行呈现。
在这里，我们再次观察到强相关性。这并不令人意外，因为我们很容易想象，每天花费大量时间在通勤上的人往往起得更早或回家更晚，因此更倾向于加快步伐。
如何应对城市压力
拥挤的地铁、交通堵塞、污染、噪音……生活在大城市可能令人倍感压力。如何应对城市生活的压力？首先，慢下来。不时放慢脚步，专注于当下的活动和任务。想同时做所有事情，反而可能适得其反，让自己毫无必要地焦虑不安。其次，记得健康饮食。均衡的饮食能为你提供充足的能量，让你以活力和朝气应对日常生活。细嚼慢咽，并尽量限制咖啡因、茶碱和酒精的摄入。这些物质可能加剧焦虑或易怒情绪。最后，动起来，让血液流动起来。运动是释放压力的绝佳方式，同时有助于维持或改善身体状态。体育活动能促进内啡肽的分泌，这种激素通过产生幸福感，起到天然减压的作用。
关于本研究
本研究由Withings Health Institute进行，数据来源于55,000名Withings activity trackers用户的样本。您可以在此下载完整研究报告。步行速度基于至少持续3分钟的连续步行时段计算得出。我们排除了跑步等其他类型活动的时段。Withings保证个人数据的保密性，并保护所有用户的隐私。因此，本研究使用的所有数据均经过严格匿名化处理和汇总。