分手很难，起床同样不易。从洞穴到豪华公寓，一起探索人类在唤醒技术上的伟大进步。
在预设时间被唤醒，最好的方式是什么？在我们持续以睡眠追踪设备创造历史之际，让我们回顾过去，盘点此前出现过的各种解决方案。
太阳（自古以来）
尽管早期人类夜间在阴暗的洞穴中寻求庇护（但须先驱走其中的动物），他们的生活依然遵循太阳的节律——日出而起，日落而息。黎明时分，逐渐增强的光线让他们缓缓醒来。黄昏时，黑暗的环境促进了睡意的来临。在没有人工照明、且尚未掌握用火技术的年代，夜晚本也无事可做！主要优点撇开一切限制不谈，这是最自然的醒来方式。主要缺点无法预设起床时间。
膀胱（自古以来）
在某一时期，人们一定发现，睡前饮水较多时，早晨会醒得更早（膀胱充盈促使他们起床）。但他们为何要这样做呢？毕竟那个年代并没有"打卡上班"的工作。主要优点尽管这是一种相当原始的方法，却颇为巧妙。你自己就成了闹钟！这可真是生物黑客精神。主要缺点精度不足（需要将白天摄入的所有液体都纳入考量）。
公鸡（自公元前9000年起）
当人类聚居于部落和村庄后，他们得以在日落后入睡（依靠篝火照明），并在日出后醒来（他们不再露宿野外）。对于这些定居的人来说，公鸡充当了天然的闹钟。公鸡喜欢在清晨鸣叫，以便在被人看见之前宣示领地。公鸡啼鸣声音尤为响亮，可达50至60分贝。主要优点恰好，公鸡的时间感极为准确，农夫需要在一天早些时候为奶牛挤奶。主要缺点说真的！那叫声实在刺耳！而且，周末想睡个懒觉就别想了。
水力闹钟（自公元前300年起）
这类计时装置最早出现在埃及和巴比伦。水钟利用液体以相对稳定的流速流过容器来计量和显示时间。直到公元前300年，据称由哲学家柏拉图为水钟加装了某种闹钟装置。五十年后，希腊化时期的发明家克特西比乌斯制造了更为精密的版本，能够在预定时间将鹅卵石投入铙钹，或吹响号角。主要优点防水。玩笑话不说，这种叫醒方案在当时可能是一项了不起的突破。主要缺点请注意，这标志着"烦人起床声"时代的开端。
蜡烛（公元960年至20世纪）
由于蜡烛以相对稳定的速度燃烧，人们用它来计时。最早的蜡烛钟是中国使用的刻度蜡烛钟。欧洲的一种变体是在蜡烛中嵌入金属球或钉子：随着蜡烛缓缓燃烧，金属球或钉子会掉落进金属罐中，发出响声，旨在在预设时间将你从床上唤醒。主要优点在那个历史时期，如果仅考虑允许自行设定闹钟时间的系统，这是最为精准的解决方案。主要缺点又是一次令人猝不及防的起床体验，而且还存在火灾隐患。
重锤驱动钟表（约13世纪）
大型机械钟最早出现在意大利城市的塔楼顶部。这类钟表利用地球引力场，通过重锤和绳索储存和释放能量（重锤下落并牵引绳索时，驱动钟表机构运转）。约15世纪，部分机械钟经过改良，增加了用户可调节的闹钟功能：将一枚销钉插入孔中，即可在您选择的时间触发闹钟。主要优点17世纪中叶引入钟摆后，重锤驱动钟表达到了前所未有的精度（每日误差不超过10秒）。主要缺点早期型号需要每20分钟上一次发条，这无疑十分耗时。
发条驱动钟表（16世纪初）
被誉为首批手表发明者的纽伦堡人彼得·亨莱因研制了发条驱动钟表。他用弹簧取代重锤，成功制造出便携式钟表（#可穿戴科技）。1876年，在此350余年后，赛斯·E·托马斯为首款用户可调节的机械上弦闹钟申请了专利。主要优点这是人类首次能够随身携带可靠的计时装置（便携式日晷早已存在，但精度不及此）。主要缺点精度不高。发条驱动钟表实现等时性（保持均匀时间间隔）花了约500年。
敲窗人（1760年代至1920年代）
在英格兰和爱尔兰，当闹钟和电话还十分罕见的年代，"敲窗人"负责叫醒人们。他们手持长竹竿或短棍，走到你家门口，敲击卧室窗户，直到你出现为止。作为报酬，他们每周收取几便士。玛丽·史密斯便是其中之一，她用橡皮管将干豌豆射向卧室窗户来叫醒人们。主要优点首次实现了个性化叫醒服务！主要缺点这种敲击声令人倍感压力。而且从睡眠周期角度来看，无法在最佳时间被唤醒。
工厂汽笛（约1850年代）
工业革命期间，工人们通常居住在工厂附近——因此有人想到为他们配备哨声，以叫醒所有人。主要优点无需任何费用，也不必担心维护问题。主要缺点无法自行选择时间。而且又是一种令人不快的起床声音。
闹钟（自1940年代起）
由詹姆斯·F·雷诺兹发明，诞生于美国恢复钟表生产之际。第二次世界大战期间，美国工厂须支援国家战时需要，因而专注于生产更具战略意义的物资。主要优点可设定起床时间，并可选择收音机闹钟或普通蜂鸣/嗡鸣闹钟来唤醒自己。主要缺点双铃闹钟的铃声可能是有史以来最难听的起床声音。与公鸡相比，并没有太大进步。
Jawbone UP（2011年11月）
Jawbone推出的Jawbone UP腕带活动追踪器搭载了最早的静音闹钟之一：它只需通过震动便能唤醒佩戴者，无需任何令人不快的蜂鸣声。通过追踪手腕动作，该腕带还能大致勾勒出用户的睡眠规律。凭借这两项功能，这是首款能够让用户在浅睡眠阶段被唤醒的设备。主要优点标志着"烦人起床声"时代的终结。主要缺点尽管这套震动闹钟系统十分安静，但它看起来就像外星人设计的医院手环……不过这也未必是坏事，懂的都懂。如果你在和外星人约会，那真的很酷。2018年，Withings于2014年推出了一款瑞士制造的活动与睡眠追踪手表，配备静音闹钟，如今我们所有的手表（Steel和Steel HR）都具备这一功能。比较我们的活动追踪器。
Withings Aura（2014年8月）
通过Aura提升您的睡眠体验——这款卧室系统将无接触式睡眠传感器（放置于床垫下方）采集的身体数据与床头设备记录的环境数据相结合，提供最先进的睡眠追踪。该系统配备智能唤醒功能，确保您从浅睡眠周期中神清气爽地醒来。Aura还免去了被闹钟惊醒的压力：它以经过科学验证的30分钟光与声唤醒程序，沿着最平缓的路径将您从睡眠中温柔引导出来。主要优点有史以来首次，您可以确保自己平稳地从睡眠中醒来（日出程序），并在睡眠周期的最佳时机被Aura唤醒，感觉精力充沛。主要缺点需要电力，所以去露营的人只能依靠阳光……或者熊。
2018年更新：Withings Sleep
2018年，Withings打造了一款先进的睡眠传感器和家居自动化垫。Sleep不会将你唤醒，但它旨在通过免费的应用内程序和Sleep Score，帮助你了解自己需要增加或减少哪些方面，从而改善你的睡眠质量和白天的状态。想进一步了解睡眠知识？欢迎查阅我们睡眠专栏中的最新文章。