您想今年夏天开始游泳，却不知道从何入手？我们向前50米自由泳世界纪录保持者Frederick Bousquet请教了一些关于技术、泳姿等方面的问题。
在开始之前，您能告诉我们为什么决定与 Withings 和 Activité Pop 携手合作吗？Frederick Bousquet：游泳领域的技术创新寥寥无几，我认为 Activité Pop 简单却全面。我追踪步数，以便将游泳时消耗的卡路里与泳池外的休息时间相结合，从而平衡饮食。我期待利用自己的游泳专业知识，帮助推动这款产品的未来发展。是什么让您个人爱上游泳的？Bousquet：竞技真正让我爱上了这项运动。我们既与秒表竞争，也与对手竞争。与其他运动不同，在游泳中，唯一的裁判是秒表，而不是人为的判断。您对想入门游泳但不知道选择哪种泳姿的人有什么建议？Bousquet：每种泳姿都有很多好处！自由泳和仰泳可以让您放松身心，拉伸上身肌肉，而蛙泳和蝶泳则需要消耗更多体力，帮助您燃烧更多卡路里。游泳有哪些常见误区？Bousquet：人们常被建议在背部不适时游泳，但游泳时注意姿势非常重要，就像任何运动一样。人们也认为游泳会很无聊，但它是一项帮助您重新感受身体的出色运动。置身水中能促进身心健康，因为水中的宁静让我们能够专注于自身，忘却一切。人们在游泳技术方面常犯哪些基本错误？Bousquet：呼吸及掌握呼吸节奏通常是最大的问题，尤其是在自由泳中。我建议初学者在学习技术时使用前置呼吸管。这种装备在商店里很容易找到，它能让呼吸更轻松，让您专注于改进技术。另一个常见错误是打腿方式。打腿应从髋部发力，但很多人从膝盖发力，这会增加与水的阻力，达不到预期效果。在水下如何转身开始新的一程？Bousquet：这在技术上称为翻滚转身。学习游泳转身最简单的方法是回想童年时在父母床上翻筋斗的快乐！您只需重现同样的动作——但在水中进行。记得从鼻子呼出少量气体，防止水进入鼻腔，那种感觉通常非常不舒服。当您花大量时间在水中训练时，如何保持生活平衡？Bousquet：我们每天游泳约四小时，再加上约一个半小时的肌肉训练。训练之外，我尽量通过注意饮食来保持健康的生活方式，但不会对什么都说不。生活中需要保留一些乐趣，与女儿共度时光真正帮助我保持平衡。