我们统计了美国人的睡眠时长和睡眠量，并分析了打鼾数据，以了解谁打鼾最多、他们在哪里制造噪音，以及背后的一些原因。继续阅读，看看您所在的城市和州是否达到了睡眠标准。
鼾声大战：性别之争与五十州之争……
谁打鼾更多？尽管女性在争取同等薪酬和待遇，但没有人会争夺打鼾冠军的头衔。我们的数据显示，男性打鼾更频繁、持续时间更长，成为重度打鼾者的可能性是女性的两倍。然而，女性绝非沉默的睡眠者。平均而言，美国人每晚打鼾约2.65次，总时长约22分钟。男性平均每晚打鼾2.75次，平均持续时间为24分7秒。女性的数据为每晚2.29次，平均持续时间为17分47秒。最厉害的打鼾者都在哪里"大显身手"？佛罗里达州是美国的打鼾之都。杰克逊维尔的居民每晚打鼾超过5次，持续时间可达1小时12分钟。最爱打鼾的州是蒙大拿州，每晚鼾声可达近6次，平均持续61分钟。以宁静祥和的度假胜地著称的缅因州，在打鼾排名中位居第二，平均每晚41分钟。其他夜间噪音扰邻的州还包括北达科他州（36分39秒）、特拉华州（36分钟）和内布拉斯加州（33分49秒）。
别忽视打鼾！
我们通常认为打鼾令人烦恼（或者有时觉得可爱），但事实上，它可能是其他呼吸障碍和严重健康问题的信号。打鼾和夜间呼吸障碍会影响睡眠质量，并可能是睡眠呼吸暂停的征兆。打鼾还与其他慢性疾病相关，如高血压、肥胖，甚至抑郁症。我们的数据研究显示，BMI与男女打鼾之间存在显著相关性。BMI越高，一个人成为重度打鼾者的可能性就越大，而将BMI降低5个点可以将成为重度打鼾者的风险降低3倍。相关数据研究：减重秘诀大揭秘
一个夜猫子之国？
看来我们越来越难以在合理的时间上床睡觉——美国人的平均就寝时间已超过午夜，且50%的州的平均睡眠时长低于建议的每晚7至9小时。全国用户平均在凌晨12:08上床，早上7:41起床。最晚睡的城市依次为：费城（凌晨12:40）、纽约（凌晨12:36）、洛杉矶（凌晨12:30）、迈阿密（凌晨12:28）和杰克逊维尔（凌晨12:24）。此外，拉斯维加斯、纳什维尔、新奥尔良、奥斯汀和亚特兰大等著名派对城市的就寝时间均在午夜之后。虽然我们认为纽约是"不夜城"，但我们的研究显示，底特律才当之无愧——这座汽车城的市民平均每晚只睡6小时40分钟。谁是早起鸟？最早开始新一天的城市包括：丹佛（早上7:25）、菲尼克斯（早上7:31）、圣路易斯（早上7:32）、明尼阿波利斯（早上7:34）和哥伦布（早上7:35）；而起床较晚的城市则有：纽约（早上8:05）、费城（早上8:04）、洛杉矶（早上7:59）、奥斯汀（早上7:58）和旧金山（早上7:56）。我们早上需要多长时间才能清醒过来？起床后最快行动的州包括：哥伦比亚特区（5分26秒）、马萨诸塞州（7分9秒）、宾夕法尼亚州（8分2秒）、新泽西州（8分3秒）和印第安纳州（8分6秒）。需要更多时间才能清醒的州则有：南达科他州（14分20秒）、俄克拉荷马州（13分32秒）、西弗吉尼亚州（12分25秒）、怀俄明州（12分9秒）和内华达州（11分53秒）。哪里的人似乎睡得最好？不是大苹果城，而是"大容易"城。我们发现，新奥尔良居民虽然入睡较晚，但他们似乎是全国睡得最安稳的人——新奥尔良荣获全国最佳睡眠质量城市的称号。
普通（睡眠中的）美国人
如果您发现自己夜间会醒来，请知道这并不罕见。平均而言，美国人每晚醒来两次，在重新入睡前保持清醒约28至35分钟（平均31分43秒）。在梦境阶段方面，各州居民在深度REM睡眠方面也表现出相当的一致性——美国人平均获得3小时17分钟的REM睡眠。我们希望这项研究所揭示的内容令您耳目一新，并让您以焕然一新的目标感迎接每一个夜晚。如果您喜欢图表？请查看相关的美国睡眠大调查信息图。本研究由Withings基于240万美国用户的匿名数据开展，其中140万人追踪了体重，13万人追踪了步数，3.9万人追踪了睡眠，5000人追踪了打鼾情况。Withings保证个人数据的保密性，并保护所有用户的隐私。因此，本研究中使用的所有数据均经过匿名化和汇总处理。