探索一位建筑工人如何获得所需工具，帮助打造更健康的身体。
Martin Menton，62岁，是来自俄克拉荷马州塔尔萨市的一名建筑工人，业余爱好包括园艺、演奏乐器以及"动手捣鼓各种东西"。从下方他的"前后对比"照片中，可以清楚地看出他已经瘦了——在我们采访他时，他已减重67磅——但我们想了解他是如何做到的、为什么这样做，以及是否还有其他收获。的确有，而他的故事着实令人振奋。他说，这一切始于疫情期间。彼时他几乎不锻炼，饮食上"大量依赖快餐"。他说自己在身心两方面都状态不佳。"我去看医生，第一件事就是站上体重秤，我知道自己有多重。"Martin知道自己超重，但结果还是让他震惊——他有240磅。这是他第一次意识到，也许自己需要好好"打磨"一下自己的身体了。在心理健康方面，医生提出可以考虑开药，但经过一番研究，Martin对这个方案并不热衷。他决定先尝试自己的方法——看看通过改善他知道需要调整的身体健康问题，"心理健康或许自然就会好转。"
积极主动的方法
Martin当时正在寻找一款智能体重秤，他对科技设备和手机应用程序颇为熟悉。"我希望能找到可以通过应用程序和电脑同步追踪进度的产品，如果可以的话。"他在当地的Bed, Bath & Beyond购入了一台Withings Body+，随后又入手了一款Withings Steel HR Sport来帮助追踪运动量。快餐从此戒掉，饮食份量大幅缩减，新鲜蔬菜成为他日常饮食的主角。当被问及成功秘诀时，他表示："饮食控制、坚持运动、管好份量——并且持之以恒。"显然，上述方法人人皆可用于减重，但这些设备究竟发挥了什么作用呢？对Martin而言，他的Withings运动追踪器和智能体重秤是帮助他保持在正轨上的关键工具。他说自己很享受追踪运动数据的过程，关注的不只是体重，还有体重秤提供的所有其他测量指标。"一旦通过你们的产品明显看到自己在进步，每天在饮食和运动上做得更好几乎就成了一种执念。"
减少用药，安心无忧
快进到现在，Martin已减重67磅，这在他的照片中清晰可见。但更重要的是，他获得了切实的益处。首先，他的医生得以减少他的用药量。Martin的两种糖尿病药物——二甲双胍和来得时，各减少了一半，而他也完全停服了降压药和降胆固醇药物。他表示，自己在身心两方面都感觉更好了。"我感觉身轻如燕，走路更稳，也不像以前那么容易疲劳。在精神上，我感觉比过去20年都要好。"Martin的医生如何看待他的变化？Martin说，医生对他的体重变化感到"非常吃惊"，称"以为我身体出了什么毛病，直到我告诉他我一直在节食和锻炼才恍然大悟。"当然，"锻炼"这个词常常让人望而生畏，让人以为必须穿上紧身衣或参加马拉松。但对Martin而言，他只是通过多动——多走很多路——就成功了。快步走是关键所在。"过去四年里我双膝都做过置换手术，所以我不确定还能再多撑多久。跑步肯定是不行的。我整个下午和傍晚都围绕着如何赶回家、趁天黑前进行充分的快步走来安排，所以工作日我的步行距离受到时间限制。"目前他专注于提升每小时的步行速度。"周末我会争取进行更长时间的定时步行。在我们当地的河滨公园，我曾连续步行两小时，那里有数英里的步行和自行车道。"当被问及减重是否带来了其他益处，比如睡眠是否有所改善时，他说："当然！我整体感觉好多了，睡眠肯定也改善了。"
坚持再坚持
而且他还没有就此止步。Martin表示，他的体重又比照片时下降了8磅，距离最终目标只剩几个月了。我们最初在2021年1月与他交流，截至2021年7月，他反馈说虽然体重趋于平稳，但体脂依然在缓慢下降。"我的Body+体重秤显示，我的体脂率稳定保持在15%以下。我之前说过，也要再次说明：我能有这样的蜕变，Withings的产品——Body+和Steel HR——功不可没。"说到他能给他人的建议？他说："我是一名建筑工人，一辈子都在努力工作，但下班后要鼓起精力做家里的事情实在太难了。维护院子和打扫房间基本上就是我所有的家务了。但今年我一直很忙碌。就在几个月前，我还不愿意穿背心出门！首要且最重要的是，你必须相信，只要付出努力，你的身体健康和心理健康都能得到改善！"感谢Martin抽出时间分享他的故事。他是Withings Activity Mates Facebook群组的成员，大家在那里互相分享励志故事，参与各种挑战。欢迎加入我们！