Efter en diagnos av högt blodtryck är viktminskning en av de första behandlingsåtgärder som rekommenderas. Nu bekräftar en ny storskalig studie som Withings genomförde i samarbete med Georges Pompidou-sjukhuset i Paris vikten av att följa läkarnas råd för att sänka blodtrycket.
Viktminskning sänker blodtrycket
Fetma är en väldokumenterad riskfaktor för högt blodtryck. Obehandlad hypertoni (högt blodtryck) kan med tiden leda till hjärt-kärlsjukdom, stroke, njursvikt och kognitiva nedsättningar. I takt med att fetmafrekvensen ökar globalt och mer än 60 % av vuxna i USA betraktas som överviktiga eller feta blir det allt viktigare att människor vidtar åtgärder för att gå ner i vikt.
För både män och kvinnor visade en ögonblicksbild av data ett positivt samband mellan ett totalt lägre kroppsmasseindex och lägre blodtryck. Personer med lägre BMI i databasen hade generellt lägre blodtryck. När forskarna tittade på förändringar i BMI och blodtryck under loppet av en månad fann de också ett tydligt samband mellan lägre BMI och lägre blodtryck. En minskning av BMI med 1,0 kg under en månad var förknippad med ett blodtrycksfall på 1,79 mmHg för män och 1,81 mmHg för kvinnor.
Studien visade att viktminskning skapar verkliga och snabba förbättringar av hälsan.
För studien analyserade forskarna en anonym databas med 27 000 vuxna från mer än 100 länder runt om i världen som regelbundet spårade sitt blodtryck och BMI med smarta enheter. Databasen bestod av 86 % män och 14 % kvinnor. Studiepopulationen hade en genomsnittsålder på 50,7 år och ett genomsnittligt BMI på 28,6. Enligt forskarna var detta en av de första studierna som objektivt utvärderade sambandet mellan BMI och blodtryck i en mycket stor population över tid. Studiens resultat valdes ut för presentation som en poster vid 2015 Obesity Week Congress.
Med uppkopplade vågar och blodtrycksmätare kan läkare och forskare få tillgång till viktig realtidsdata som kan hjälpa till att kvantifiera effekten av viktminskning, kostförändringar och ökad fysisk aktivitet på hälsan i stora populationer. Vi hoppas att en ökad medvetenhet om dessa samband mellan handlingar och mätbara hälsoutfall kommer att inspirera människor att göra hälsosamma val, så att de kan se sina egna vikt- och blodtrycksvärden sjunka i takt.
För att få dessa siffror att röra sig i rätt riktning är det bra att börja med att träna oftare och följa sin nutrition. Vill du ha mer bevis? En annan storskalig studie visade nyligen att ett litet antal extra steg per dag under loppet av en månad leder till ett sänkt blodtryck.