Snabb som blixten och med höga krav på konditionen – squash, sporten alltså, inte grönsaken – är tuff men otroligt givande. Läs vidare så får du veta mer.
Squash har kanske inte riktigt nått samma status som tennis eller badminton, men det är en fantastisk sport för den som gillar att träna. Forbes utsåg den till världens hälsosammaste sport, och hälsofördelarna med denna allsidiga sport sträcker sig från bättre öga–handkoordination och smidighet till ökad styrka. Läs vår nybörjarguide till squash och upptäck sedan ett par saker du förmodligen inte visste om sporten.
Hur spelar man squash?
Vet du inte hur man spelar squash? Ingen fara, det är ett enkelt spel. I princip går det ut på att slå bollen mot väggen tills motståndaren inte längre kan returnera den. Och … det är i stort sett allt. Om du precis har börjat lära dig spela squash finns det ett viktigt råd att komma ihåg: låt motståndaren springa. Enligt proffsen kan den som står mitt på banan lättare styra spelet, vilket gör det svårare för motståndaren att komma in i matchen och ger dig större chans att vinna. Och om du undrar: ”Vad är skillnaden mellan squash och racquetball?” är svaret: ”Nästan allt” – från utrustningen till banans utformning och reglerna. Till och med sättet att serva skiljer sig åt! Vill du veta mer? Kolla in de här suveräna tipsen för nybörjare.
Vilka hälsofördelar har squash?
Vi har redan varit inne på det här lite grann, men här kommer en närmare titt. Till att börja med är squash ett beprövat sätt att förbränna kalorier. Enligt Livestrong.com kan en person som väger 155 pund förbränna 422 kalorier på bara 30 minuters intensivt squashspel. Ju mer du väger, desto fler kalorier kan du räkna med att förbränna. Och det är inte allt: squash kan också hjälpa dig att hålla liemannen på avstånd. Ja, du läste rätt. Enligt en studie publicerad i British Journal of Sports Medicine kan personer som utövar racketsporter minska sin risk att dö med hela 47 %. Nu när du vet lite mer om sporten och dess fantastiska hälsofördelar ska vi titta på några roliga fakta om squash.
1. En ungdom bland sporter
Att slå en liten boll med racket är förstås inget nytt. Det franska spelet ”le Paume”, som uppstod på 1100-talet, kan ses som en gemensam föregångare till alla racketsporter som kom efteråt. Squashens historia kan däremot spåras till omkring 1830, då sporten uppfanns av elever vid Harrow School i England. Med sina nästan 200 år på nacken är squash alltså rena ungdomen bland sporter. Brottning går att spåra så långt tillbaka som 15 300 år, medan löpning första gången omnämndes som sport år 776 f.Kr.
2. Bollen rör sig snabbare än … väldigt mycket annat!
Squashproffs slår bollen hårt. Riktigt hårt. I 176 miles i timmen, för att vara exakt. Den hastigheten, uppmätt när Cameron Pilley slog bollen, är världsrekord för en squashboll. Det är snabbare än den snabbaste tennisserven någonsin, som nådde 163,7 miles i timmen. Det är mycket snabbare än geparden, världens snabbaste landdjur, som kommer upp i omkring 60 miles i timmen. Okej, det är inte riktigt lika snabbt som världens snabbaste gatbil, men det är ändå imponerande. Kort sagt: squash är en sport med rejält högt tempo.
3. En kärnkraftsdriven sport
Manhattanprojektet och squash kan verka som två helt skilda världar, men det finns faktiskt en ganska fascinerande koppling mellan dem. Den allra första kärnreaktorn byggdes 1942, mitt under andra världskriget, på en gammal squashbana vid University of Chicagos campus i Hyde Park. Banan finns inte kvar, men där läktarna en gång stod står nu en bronsstaty till minne av den roll som denna anspråkslösa idrottsanläggning spelade i en av 1900-talets stora tekniska innovationer.
Sugen på att prova? Det finns gott om squashklubbar runt om i USA, perfekta för den som vill slå på bollen och lära sig spela squash.