Blixtsnabb och krävande av hög fysisk kondition – squash, sporten alltså, inte grönsaken – är tuff men otroligt givande. Läs vidare för att ta reda på mer.
Även om squash inte riktigt nått samma status som tennis eller badminton är det en fantastisk sport för fitnessentusiaster. Forbes rankade det som den hälsosammaste sporten på planeten, och denna holistiska sports hälsofördelar sträcker sig från skarpare hand-öga-koordination och ökad rörlighet till förbättrad styrka. Kolla in vår nybörjarguide för att spela squash, och upptäck sedan ett par saker du förmodligen inte visste om sporten.
Hur spelar man squash?
Vet du inte hur man spelar squash? Inga bekymmer, det är ett enkelt spel. Grundprincipen är att slå bollen mot väggen tills din motståndare inte längre kan returnera den. Och… det är i stort sett allt. Om du precis har börjat lära dig spela squash bör du komma ihåg detta viktiga råd: se till att din motståndare får springa. Enligt proffsen är den spelare som befinner sig i mitten av planen bättre rustad att styra spelflödet, vilket gör det svårare för motståndaren att få fotfäste och ger dig bättre chans att vinna. Och om du undrar: "Vad är skillnaden mellan squash och racquetball?" är svaret: "Nästan allt" – från utrustningen till planens utformning och reglerna. Till och med serveringssätten skiljer sig åt! Vill du lära dig mer? Kolla in dessa fantastiska tips för nybörjare.
Vilka är hälsofördelarna med squash?
Vi har redan berört detta lite, men här är en mer djupgående genomgång. Squash är för det första en beprövad kaloriförbränare. Enligt Livestrong.com kan en person som väger 70 kg bränna 422 kalorier på bara 30 minuter av intensiv squash. Ju mer du väger, desto fler kalorier kan du förvänta dig att bränna. Och det är inte allt: squash kan också hjälpa dig att hålla döden på avstånd. Ja, du läste rätt – enligt en studie publicerad i British Journal of Sports Medicine kan personer som ägnar sig åt racketsporter minska sin dödsrisk med imponerande 47 %. Nu när du vet lite mer om sporten – och dess fantastiska hälsofördelar – ska vi ta en titt på några roliga fakta om sporten.
1. Som sporter räknat är det en ung sport
Att slå en liten boll med ett racket är naturligtvis ingenting nytt – det franska spelet "le Paume", skapat på 1100-talet, fungerade som en gemensam förfader till alla racketsporter som följde. Squashens historia kan dock spåras tillbaka till omkring 1830, då spelet uppfanns av elever vid Harrow School i England. Med nästan 200 år på nacken är squash en ung sport i sportvärlden. Brottning har rötter så långt tillbaka som 15 300 år, medan den första hänvisningen till löpning som en sport gjordes år 776 f.Kr.
2. Bollen rör sig snabbare än… många saker!
Squashproffs slår bollen hårt. Riktigt hårt. 283 km/h hårt, om man ska vara exakt. Den hastigheten, uppmätt av Cameron Pilley, är världsrekordet för att slå en squashboll. Det är snabbare än den snabbaste tennisserven i historien – 263,4 km/h. Det är betydligt snabbare än geparden, jordens snabbaste landdjur, som når upp till cirka 100 km/h. Okej, det är inte riktigt lika snabbt som den snabbaste landsvägsbilen, men det är ett behjärtansvärt försök. Slutsatsen är: squash är ett genuint snabbt spel.
3. En kärnkraftdriven sport
Manhattanprojektet och det blygsamma squashspelet kan verka vara varandras motsatser, men det finns faktiskt ett ganska övertygande samband mellan dem. Världens allra första kärnreaktor, byggd 1942 under det brinnande andra världskriget, skapades i en gammal squashbana på University of Chicagos Hyde Park-campus. Banan finns inte längre kvar, men där läktarna en gång stod finns nu en bronsstatyr som hedrar den roll som denna anspråkslösa idrottsanläggning spelade i en av 1900-talets stora teknologiska innovationer.
Vill du komma igång? Det finns massor av squashklubbar runt om i USA, perfekta för alla som vill slå en boll och lära sig spela squash.