Forvandle helsen din gjennom søvnens superkraft

De siste fem årene har den gjennomsnittlige europeers nattsøvn blitt redusert med 23 minutter. Det tilsynelatende lille beløpet akkumuleres til svimlende 139 timer tapt hvile hvert år – eller 17 hele netter.

Det er en tydelig sammenheng mellom søvn og vekt: i gjennomsnitt sover personer med fedme 21 minutter mindre per natt enn personer med normal kroppsmasseindeks (KMI).

Studien fremhever en direkte sammenheng mellom søvn og lang levetid: personer med de mest fleksible arteriene og lavest dødelighetsrisiko sover 27,6 minutter lengre enn de med de stiveste arteriene.

Øk din fysiske aktivitet

Reduser søvnavbrudd til færre enn to per natt, og du vil sannsynligvis se en økning på 21 % i ditt daglige aktivitetsnivå.

Forbedre blodtrykket ditt

Å sove med færre enn to avbrudd per natt øker sannsynligheten for normalt blodtrykk med 23 %.

Nå målene dine for vektkontroll

Personer som ønsker å gå ned i vekt, taper 25 % mer vekt hvis de sover mer enn 7 timer per natt, sammenlignet med de som sover mindre enn 7 timer.

Sleep Score

Utviklet i samarbeid med søvnleger beregner Withings kvaliteten på natten din ved hjelp av en KI-drevet algoritme som gir deg din personlige Sleep Score – det mest omfattende målet for å hjelpe deg med å optimalisere tiden du tilbringer i sengen.

Søvnsykluser

Withings hjelper deg med å overvåke din nattlige restitusjon ved å nøyaktig vurdere søvnstadiene dine.

Pustekvalitet

Å overvåke pustekvaliteten din hjelper deg å forstå sammenhengen med god og gjenopprettende søvn.

Sleep Diary

I motsetning til tradisjonelle søvndagbøker som baserer seg på subjektiv informasjon, samler Withings Sleep Diary automatisk inn søvndata og gir atferdsanalyse ved hjelp av standard medisinske spørreskjemaer, noe som gir deg et mer helhetlig bilde av søvnen din.