Blir du nostalgisk for de gode gamle dagene med lek i sandkassen? Vil du surfe på et brett uten å ta til havs? Les videre for å lære mer om et studio i Los Angeles som tilbyr en unik og knalltøff treningsøkt i en gigantisk sandkasse.
Sandbox Fitness Inc. i Los Angeles tilbyr en rekke klasser, alle utført barbeint i sanden. Treningsstudioet, hvis motto er «Myk sand, harde kropper», har en gigantisk sandkasse midt i et studio omgitt av alle slags utstyr. Surfebrett er stablet på én side, matter på den andre, og et dusin kroker for å feste TRX-apparater henger fra taket. Mange klasser innebærer å gjøre yoga eller kroppskondisjonering på et surfebrett som du plasserer oppå sanden. Disse treningsøktene virker utrolige for å forbedre balanse og kjernemuskelstyrke. Andre klasser gjøres direkte i sanden, noe som tvinger deg til å kontinuerlig justere kroppen for å holde balansen. Jeg prøvde en populær klasse på Sandbox Fitness kalt TRX, som er et unikt system for suspensjonsstrening. To bånd er suspendert fra taket på et trinnsystem, noe som lar deg bruke tyngdekraften og din egen kroppsvekt til å styrke og kondisjonere hver muskel i kroppen din. TRX ble oppfunnet og utviklet av Randy Hetrick. Etter å ha uteksaminert seg fra USC, tjenestegjorde han i 14 år som Navy SEAL-kommandant. Ifølge Randy kulminerte den operative karrieren hans som eskadronssjef for SEALs elite spesialoppdragsenhet, der omstendighetene inspirerte ham til å eksperimentere med det som skulle bli TRX.
Min imponerende TRX-instruktør var Tonni Wells-Ratcliff. Før vi startet, forklarte Tonni at hun har brukt den samme treningsøkten til å trene mange olympiske utøvere, samt svoger sin, som spiller fotball for NY Giants. Tonni er en utrolig idrettsutøver selv. Hun løper lange distanser med høy fart og gir TRX æren for å holde henne i enestående form. Stroppen på TRX-apparatet har håndtak slik at du kan suspendere vekten din på ulike måter. Du kan holde i håndtakene mens du trener underkroppen, eller stikke beina inn i stroppen for å trene overkroppen og magen. Tonni bekjenner seg til å tro på vitenskap og svette. Hun viste oss kjærlig strenghet, veiledet oss tydelig gjennom hver øvelse og utfordret oss til å gå utover våre opplevde grenser, men viste fortsatt modifikasjoner. Jeg var klar til å kollapse etter oppvarmingen, men Tonni inspirerte meg til å holde ut og kjempe meg gjennom hele timen. Alle muskelgruppene mine føltes aktiverte og utmattede ved slutten av treningsøkten. Jeg skjalv, og på ett tidspunkt var jeg ikke sikker på om jeg en gang klarte å reise meg opp til stående stilling. Tonni viste oss en flott strekkeøvelse å gjøre hjemme for å hjelpe oss å unngå ekstrem stølhet, og forklarte at hvis vi hadde problemer med å stå opp neste morgen, var det helt normalt. Designet for militæret og profesjonelle idrettsutøvere er denne treningsøkten slett ikke noe å spøke med. Jeg forlot Sandbox dekket av svette og sand, stolt over at jeg hadde overlevd min første TRX-trening i sanden.***Vil du ha flere utradisjonelle treningsideer? Sjekk ut Skyrobics og vårt besøk til Nerdstrong Gym