Hva skjer når du krysser en ballerina, en Pilates-entusiast og en bokser? Du får en Piloxer. Les videre mens bloggeren vår gir deg hele bildet av dette nye treningsfenomenet og rapporterer tilbake fra sin aller første PILOXING-time.
Er PILOXING den neste Zumba?
I 2009 introduserte den svenske ballerina og kjendistreneren Viveca Jensen et helt nytt gruppeøktformat til treningsverdenen: PILOXING. Jensen trente ved Stockholm Ballet Academy og lærte Pilates av Joseph H. Pilates selv. Senere ble hun utdannet bokser og kroppsbygger. PILOXING ble til da Viveca forente alle tre lidenskapene sine i én treningsøkt. Siden da har PILOXING spredt seg som ild i tørt gress. PILOXING Academy, LLC kan nå skilte med over ti tusen sertifiserte instruktører i mer enn femti land over hele verden, og har blitt omtalt i nesten alle store treningsmagasiner, inkludert Cosmopolitan, Shape og Health & Fitness.
Min første PILOXING-time
Jeg fant en time nær meg på Total Woman Gym, undervist av lisensiert instruktør Tricia Fierro, avbildet. Jeg er en treningsentusiast og utdannet ballerina, men jeg innrømmer at jeg var litt nervøs. Heldigvis, da timen startet, satte Tricias energi og entusiasme umiddelbart alle i gang med treningen. Etter oppvarming gjorde vi en serie med boksinggrunnlag som slag, jabs, kroker, uppercuts og sidebevegelser, der Tricia la vekt på riktig boksingsteknikk. Deretter vekslet vi mellom disse bevegelsene med rask fotarbeid og slag i luften. Til sist kom den stående Pilates-seksjonen, som jeg syntes var ti ganger vanskeligere enn matte-Pilates. Stående Pilates krever at du balanserer på én fot og engasjerer kjernemuskulaturen for å holde deg oppreist mens du gjør benløft fremover, til siden og bakover. Deretter gjør du sidecrunches mens du også løfter benet til siden. Fordi én runde tydeligvis ikke var nok utfordring, gjentok vi seansen med boksebevegelser, aerobe boksefotarbeidsmønstre og stående Pilates-bevegelser én gang til. Selv om bevegelsene var krevende, inspirerte Tricias kraftfulle ånd og oppmuntring oss alle til å presse kroppene våre forbi de oppfattede grensene våre. På dette tidspunktet var jeg klar for en lur, så jeg var lettet over å oppdage at den siste seksjonen ble gjort liggende på matten. Lettelsesfølelsen var imidlertid kortvarig, da vi startet med svært intenst Pilates-basert magearbeid. Jeg hørte faktisk studenten ved siden av meg si: «Jeg tror jeg nettopp døde, men det var en lykkelig død.» Jeg var ikke sikker på om jeg ville klare å reise meg etter gulvseksjonen, men jeg løftet meg opp fra gulvet, og etter tøying og nedkjøling følte jeg meg fantastisk. Det var utrolig å utfordre kroppen min på denne måten. Den høyenergetiske bokseseksjonen er flott for å lindre stress, mens den stående Pilates-seksjonen er unikt utformet for å forbedre balansen og styrke kjernemuskulaturen. Hvis du bestemmer deg for å prøve PILOXING, vil ingen muskelgruppe slippe unna en utfordring – men jeg tror du og musklene dine vil sette pris på en eksepsjonelt morsom treningsøkt.Merk: Hvis du vil frigi den indre mesteren din, er PILOXING-videoer tilgjengelige, og timer tilbys på treningssentre og idrettsanlegg over hele verden.Vil du ha flere morsomme treningsideer? Sjekk ut:Fight Like A Night10 000 skritt om dagen i LA