Hvordan kan du konkurrere med de beste idrettsutøverne i verden? Det kan du sannsynligvis ikke. Men vi har alle muligheten til å overgå oss selv og gå lenger enn vi har gjort før, selv uten å forlate hjemmet.
Hvis du er en olympisk idrettsutøver som snart skal representere landet ditt i en idrett, gratulerer. Hvis ikke er du sannsynligvis som oss. Vi er alle klare til å se på stuping, løping og bueskyting med ærefrykt og en sunn dose av «å nei, det klarer ikke jeg!»
Det finnes imidlertid mange måter å utfordre seg selv på, fra å delta i tradisjonelle olympiske idretter til å finne på idretter som burde eksistert, men ikke gjør det. Finn noen forslag nedenfor som spenner fra idretter du trenger utstyr til, til de som bare krever eventyrglede.
Olympiske idretter
Dans for gullet
Breakdans er ikke en olympisk idrett, men hvis du ikke har hørt nyhetene, kommer den til å bli det. Ja, breakdans skal debutere som «Breaking» under Paris 2024-lekene. Takket være YouTube finnes det utallige videoer om hvordan du kan lære breaking hjemme. Her er en om hvordan du lærer å gjøre Windmills. Alt du trenger er et gulv og en kropp. Begynn nå, så møter vi deg kanskje i Paris?
Ping pong
Ingen hage? Ikke noe problem. Du kan bruke penger på et standard ping pong-bord eller investere i et bordtenniskonverteringssett for å gjøre spisebordet ditt til en ping pong-arena. Du trenger en partner, men i vår erfaring kan nesten hvem som helst overtales til å spille ping pong.
Badminton
Hvis du har en hage, er badminton fantastisk. Personlig kjøpte jeg i fjor et badmintonsett for under 1000 kroner, og familien ble veldig engasjert i det. Vi dro deretter ut og kjøpte linjemerkeringsmaling og en rulle for å påføre den. Badminton er tregere og er ikke like avhengig av kraft som tennis, noe som gjør det til et godt valg for ulike kroppstyper og aldre som konkurrerer. I tillegg gir vinden som blåser opp alltid et overraskelseselement.
Vektløfting, hjemmeutgaven
Olympisk vektløfting innebærer en vektstang og å løfte hundrevis av kilo over hodet. Det er ikke dette vi foreslår. Det er imidlertid moro å finne husstandsgjenstander med lik vekt og løfte dem i stil med vektløftere. Ta for eksempel en tennisball i hver hånd og gjør et rykk eller et støt-løft. I hovedsak handler konkurransen om hvem som kan starte i en knebøy og deretter etterligne løfting på den mest olympiske måten. Selv uten vekten er det en god trening å gjøre disse knebøyene. Tennisballen blir morsom å se på når du gjør det dramatiske slippet av din innbilte vektstang.
Basketball
De fleste parker har basketballkurver, men selv uten en kurv er litt asfalt alt du trenger for driblingsøvelser. Det finnes mange å finne på nettet. Hvis du ønsker mer teknikk, har Steph Curry Masterclass noen veldig gode driller og tips for ballhåndtering.
Utforsk idretter som ikke er olympiske … ennå
Cornhole
Dette vilt populære spillet i Amerika med bønnesekker og et hull har til og med en offisiell sammenslutning og profesjonelle ligaer. Det er mange turneringer, og mesterskapet vises til og med på ESPN. Du kan kjøpe de offisielle bretterne eller være kreativ og lage dine egne. Det er bønnesekker og et brett med et hull… dette klarer du!
Stein, saks, papir
Nå som du har en rekke måter å holde dine egne sommerleker hjemme på, er resten opp til deg. Hold en åpningsseremoni med en lommelykt-fakkelstafett, finn på dine egne øvelser og lag imaginære land for deg selv og dine kjære. Vi ser frem til å høre om triumfene fra steder som burde eksistert, som Susieland, Antonioania og Cousin Flores forente stater.
Merk: Informasjonen ovenfor er ikke en erstatning for råd fra en medisinsk fagperson. Den er ikke ment å hjelpe deg med å diagnostisere eller behandle en sykdom. Ikke glem å alltid sjekke med legen din før du starter en ny treningsrutine.