8. mars markerte begynnelsen på sommertid (DST) i USA. Klokken 02:00 stilte vi klokkene én time frem til 03:00, og mistet dermed én time av natten. Withings gjennomførte en studie for å analysere effekten denne fremstillingen om våren har på folks søvnmønstre.
Fra dataene kan vi se at folk legger seg til samme tid som vanlig. Vi ville derfor forvente at folk ville få én time mindre søvn enn de ville fått en vanlig lørdagsnatt. I virkeligheten lærer vi at folk våkner omtrent 30 minutter senere neste morgen, sammenlignet med en vanlig søndag. På grunn av dette skiftet i oppvåkningstid mister folk bare 30 minutter søvn, i stedet for den timen vi ville forventet. I dagene etter sommertid legger vi merke til en trend som viser at folk legger seg og våkner fem minutter senere enn normalt. Selv om fem minutter ikke er en betydelig forskjell, er det verdt å undersøke siden vi merker at denne trenden er utbredt. Det er sannsynlig at folk opplever vanskeligheter med å sovne etter tidsendringen. Likt en jetlag-effekt tar det kroppen noen dager å tilpasse seg den nye tiden. Hvis du vanligvis legger deg klokken 23:00, vil det føles som 22:00, noe som kan være for tidlig og føre til ekstra minutter brukt på å prøve å sovne. Opplever du at du dupper av dagen etter sommertid? Fordi det føles som om det er én time tidligere, opplever kroppene våre ofte ekstra vanskeligheter med å komme seg ut av sengen om morgenen. Ikke bekymre deg! Dataene våre viser at effekten ser ut til å vare bare én uke. Uken etter sommertid går tidene for å sove og våkne tilbake til normale nivåer.
