Få en innføring i badminton, den høyhastighets racketsport som kan spore sin opprinnelse helt tilbake til antikkens Hellas.
Ta en bane, et nett og to racketer, bland dem sammen – hva får du? (Hint: det er ikke tennis). Mens vi alle kjenner til og elsker tennismesterskapet US Open, er fetterfaget badminton en supermorsom sport med høy intensitet som du bør vurdere å legge til på treningslisten din.
Hva er badminton?
Det er et rimelig spørsmål. Badminton er ikke akkurat en mainstream-sport, særlig når man ser på den avtagende populariteten i Vesten sammenlignet med den enorme tilhengerskaren i Asia. Antatt å ha blitt oppfunnet i Pune, en by i det koloniale India – selv om noen hevder det har mye eldre opprinnelse i antikkens Hellas – ble spillet opprinnelig kalt «Poona-spillet» til ære for fødebyen.Så hvor kommer egentlig navnet «badminton» fra? Vel, det skyldes landsbyene Great og Little Badminton. Nærmere bestemt fordi hertugen av Beaufort – som hadde sitt residens i landsbyen – var en stor fan av sporten. Etter at koloniale utvandrere kom tilbake fra India og begynte å introdusere sporten i Storbritannia, var Badminton ett av de første stedene i Storbritannia der spillet ble spilt, og navnet festet seg!I 1860 tok en leketøyshandler i London ved navn Isaac Spratt det på seg å introdusere spillet for allmennheten, og publiserte et hefte kalt «Badminton Battledore: a New Game» som var ment å gi nybegynnere en innføring i denne splitter nye sporten. Og resten er historie.Badminton har aldri helt oppnådd suksessen til tennis eller bordtennis, men badmintons sikre plass på det olympiske programmet – det ble introdusert i 1992 – gjør det til en internasjonal institusjon. Morsom fakta: vinnerne av herre- og damesingelen i badmintons debutolympiade, Alan Budikusuma og Susi Susanti, er nå gift med hverandre – og deler visstnok en Instagram-konto, men det får bli en sak for en annen gang – noe som beviser at ingenting motiverer Amor som den intense, tøylesløse konkurransen i profesjonell idrett.
Hva er helsefordelene ved badminton?
Badminton er en enkel sport. Målet med spillet er å få shuttlecorken over nettet og ned på gulvet på motstanderens side. Resultatet er et hurtig spill med presisjon, ferdigheter og raske reaksjoner, som alle kan hjelpe deg med å forbrenne rundt 300 kalorier per time. I tillegg til kaloriene du kan forvente å forbrenne, er det en rekke helsefordeler knyttet til badminton. Har du noen gang sett en kamp i aksjon, har du kanskje lagt merke til at den er mye raskere enn tennis, med verdensrekorden for shuttlecorkhastighet på 407 km/t, nesten 160 km/t raskere enn verdensrekorden i tennisserv. Det er ingen venting på at en ball spretter over et nett – badmintonkamper handler om rask bevegelse og enda raskere tenkning. Det gjør det til en flott sport for å utvikle refleksene dine og øke muskeltonus.
Hva trenger du for å komme i gang?
Vil du lære å spille badminton? Flott! Men først må du skaffe deg noen viktige ting:
- Racket: Du kommer ikke langt uten en! Akkurat som i tennis kan badmintonracketen tilpasses spillestilen din, enten du er ute etter mer kraft eller økt hastighet – det finnes et alternativ for deg.
- Shuttlecock: Det finnes to typer shuttlecocks: fjærbaserte og plastbaserte. For presisjon og konsistens er fjær-shuttlecocks et bedre alternativ. Her er en morsom fakta: fjærene til shuttlecocks kommer fra venstre vinge på gjess.
- Nett: Ingen badmintonbane skal be deg ta med ditt eget nett. Men det er verdt å vite at nettet må være 150 cm over bakken for en høyde som virkelig tester kraften i badmintonserven din.
Slik spiller du badminton
Reglene i spillet er ganske enkle å lære – du kan sjekke ut en enkel guide her – så la oss nå utforske noen av de viktigste grepene du må lære deg:
- Badmintonserv: Den perfekte badmintonserven utføres ved å slippe shuttlecorken med bunnen ned på racketen og slå den opp, høyt nok til å få den over nettet.
- Smash: Nå begynner det å bli alvor! En smash er når du legger all din kraft bak returen, med mål om å slå shuttlecorken så hardt og raskt at motstanderen ikke får sjansen til å nå den.
- Nettskudd: En av de ferdighetskrevende bevegelsene alle elsker – et nettskudd krever at du lobber shuttlecorken over nettet med akkurat nok kraft til å score et poeng, uten å gi motstanderen rom til å returnere den.
Hva er konklusjonen?
En av hovednøklene til badmintons suksess er hvor enkelt det er å komme i gang. Det er lett å lære seg badminton, og en racket og en shuttlecock – begge lett overkommelige i pris – er egentlig alt du trenger for å finne ut om sporten er noe for deg. Mulighetene er ubegrensede, så bare kom i gang!