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12か月以上にわたり、ScanWatchユーザーの70%が、睡眠スコアが60未満から始まり、平均睡眠スコアの向上を経験しました。
睡眠を改善する
睡眠のスーパーパワーで健康を変革する
完全にリフレッシュし、活力に満ちた状態で目覚めることを想像してください。それは時間の長さではなく、質の高い睡眠の深い回復力に関するものです。Withingsがこの力を活用し、あなたの健康をどのように変革するかを探ってみましょう。
より活力に満ちた生活で目覚めましょう
フランス人の45%が睡眠不足を感じている
質の悪い睡眠は、駐車ブレーキをかけたまま運転するようなもので、健康に不必要な負担をかけます。フランス人の3人に1人が睡眠障害を報告しているにもかかわらず、健康の基本的な柱としての睡眠の大きな力はまだ活用されていません。
私たちの睡眠負債の高い代償
大規模なWithingsの調査によると、ヨーロッパ人は2020年以降、1晩あたり23分の睡眠を失っていることが明らかになりました。この増大する睡眠負債は、寿命の短縮や肥満、心血管疾患のリスク増加に関連する深刻な影響を及ぼしています。
過去5年間で、平均的なヨーロッパ人の夜間睡眠は23分減少しました。その一見小さな量は、毎年驚くべき139時間の休息の損失、つまり17夜分に相当します。
睡眠と体重の間には明確な関連性があります。平均して、肥満の人は通常の体格指数（BMI）を持つ人よりも1晩あたり21分少なく眠ります。
研究は、睡眠と長寿の間に直接的な関連があることを強調しています。最も柔軟な動脈を持ち、死亡リスクが最も低い人々は、最も硬い動脈を持つ人々よりも27.6分長く眠ります。
より良い健康のための睡眠の力
あなたの健康の中心には質の高い睡眠があります
想像してみてください、目覚めたときに本当に素晴らしいと感じることを。それが、一貫した安らかな睡眠の力です。それは代謝のような重要な機能を活性化し、免疫システムを強化し、心を鋭くします。健康が改善し、エネルギーがみなぎり、日々が活気に満ちるのを感じるでしょう。適切なツールと知識があれば、この活気に満ちた生活を解き放つことができ、毎朝が健康感の高まりから始まります。
身体活動を増やしましょう
一晩の睡眠中の中断を2回未満に減らすと、日々の活動レベルが21%向上する可能性があります。
血圧を改善する
夜間の中断が2回未満であると、正常な血圧の可能性が23%増加します。
体重管理の目標を達成する
7時間以上の睡眠をとる人は、7時間未満の睡眠をとる人に比べて、体重を減らそうとしている場合に25%多く体重を減らすことができます。
より強固な健康基盤を築く
パーソナライズされた科学的根拠に基づくインサイトで睡眠を完璧にしましょう
睡眠時間はパズルの一部に過ぎませんが、質の高い睡眠は、追加の努力を必要とせずに健康を自然に改善します。ただ時間を追跡するだけでなく、あなたの夜と健康を革新する4つのWithingsの機能を探求してください。
スリープスコア
睡眠専門医と共同開発されたWithingsは、AIを活用したアルゴリズムを使用して、夜の質を計算し、個別のSleep Scoreを提供します。これは、ベッドで過ごす時間を最適化するための最も包括的な指標です。
睡眠サイクル
Withingsは、睡眠段階を正確に評価することで、夜間の回復をモニターするのに役立ちます。
呼吸の質
呼吸の質をモニタリングすることで、安らかで回復力のある睡眠との関連性を理解するのに役立ちます。
スリープダイアリー
従来の主観的な情報に依存する睡眠日記とは異なり、Withings Sleep Diaryは自動的に睡眠データを収集し、標準的な医療用アンケートを使用して行動分析を提供することで、睡眠のより包括的な視点を提供します。
データスタディ
コミュニティとどのように比較しますか？
コミュニティスポットライト
何百万人もの人々が私たちの助けを借りて賢く眠っています
パリ在住のWithingsユーザー、ヴィルジル・フォンテーヌの証言を見て、彼がスマートスケールとスリープトラッキングマットをどのように使用して睡眠時無呼吸症候群を管理しているかをご覧ください。
休息に投資する