Faire 10 000 pas par jour peut paraître difficile, mais nul besoin d’être un marathonien pour y arriver. Ce défi est à la portée de tous et améliore durablement votre santé. Bien que 89% de nos utilisateurs aient déjà atteint cet objectif au moins une fois, seulement 1% d’entre eux y arrivent tous les jours. Nous nous sommes plongés dans leurs données pour connaître la recette du succès.
Voir ce qui fait la différenceNous avons comparé le rythme de vie de nos utilisateurs les plus actifs aux autres. Eh bien, le profil type de leur semaine ne ressemble en rien à celui de la majorité !
Répartition quotidienne de l'activité hebdomadaire
Les 1% plus actifs
Les autres
Nous avons découvert que ceux qui marchent régulièrement 10 000 pas commencent à bouger 2 heures avant les autres, alors qu’ils ne se réveillent que 16 min plus tôt. Le matin est le moment idéal pour faire la différence !
Évolution de l'intensité d'activité au cours d'une journée
Les 1% plus actifs
Les autres
Ne vous inquiètez pas, pas besoin de courir un marathon. Les données montrent que les utilisateurs les plus actifs courent seulement 1 heure par semaine en moyenne.
contre 14 minutes pour les autres
En marchant 10 000 pas / jour, vous réduisez de 10% les chances d’être stressé (comparé aux personnes marchant 4000 pas)
Part des utilisateurs sujets au stress
Cette étude a été réalisée par Withings sur un panel de plus de 100 000 utilisateurs de produits Withings.
Withings garantit la confidentialité des données personnelles et protège la vie privée de ses utilisateurs. C’est pourquoi toutes les données utilisées dans cette étude ont été rigoureusement anonymisées et aggrégées pour éviter toute ré-identification.