Før du fortsætter

Websiteversionen stemmer ikke overens med dit land.

Withings designer og fremstiller digitale sundhedsprodukter og -tjenester. Withings-enheder inkluderer: Body Scan, Body Comp, Body Smart, Body Cardio, Body+, Body, BPM Connect, BPM Core, Sleep Analyzer, ScanWatch, ScanWatch 2, ScanWatch Light, Steel HR, Activité, Steel, Thermo, BeamO, U-Scan, Withings App, Withings RPM, Withings+. Målinger udført af Withings-enheder inkluderer: vægt, kropssammensætning, hjertefrekvens (HR), hjertefrekvensvariabilitet (HRV), pulsbølgehastighed (PWV), blodtryk, søvnstadier, aktivitet, skridt, kalorier, afstand, højde, temperatur, iltniveau i blodet (SpO2), elektrokardiogram (ECG) og påvisning af atrieflimren (AFib), meddelelser om tegn på AFib, vaskulær alder, nervehelsescore og elektrodermal aktivitet (EDA).

dk - Denmark
us - USA
Withings designer og fremstiller digitale sundhedsprodukter og -tjenester. Withings-enheder inkluderer: Body Scan, Body Comp, Body Smart, Body Cardio, Body+, Body, BPM Connect, BPM Core, Sleep Analyzer, ScanWatch, ScanWatch 2, ScanWatch Light, Steel HR, Activité, Steel, Thermo, BeamO, U-Scan, Withings App, Withings RPM, Withings+. Målinger foretaget af Withings-enheder inkluderer: vægt, kropssammensætning, hjertefrekvens (HR), hjertefrekvensvariabilitet (HRV), pulsbølgehastighed (PWV), blodtryk, søvnstadier, aktivitet, skridt, kalorier, afstand, højde, temperatur, blodiltindhold (SpO2), elektrokardiogram (ECG) og detektion af atrieflimren (AFib), meddelelser om tegn på AFib, vaskulær alder, nervehelbredsscore og elektrodermal aktivitet (EDA).

Hemmeligheder til vægttab afsløret

Selvom mange diæter kan hjælpe dig med at tabe dig, virker de ikke på lang sigt, fordi du sandsynligvis vil tage det på igen. Dette er de slående resultater af vores seneste undersøgelse af mere end 3.500 Withings-vægtbrugere. Men vent! Vi opdagede også, hvad der virkelig virker. Vil du have langvarig succes med vægttab? Fortsæt med at læse og brug rullemenuerne for at se, hvordan vores resultater gælder for din aldersgruppe, køn og BMI.

Opdag vores studie
Filtre

Diæter virker ikke...
men de er meget populære

Diæter er den næstmest populære metode til at tabe sig, med 83% af vores brugere som siger, at de har fulgt en diæt for at tabe sig. Blandt kvinder over 40 år er diæter den mest populære metode. Men for langsigtet vægttab har vi fundet ud af, at diæter simpelthen ikke virker. Vi besluttede os for at se nærmere på, hvad der virkelig virker.

Procentdel af brugere pr. metode allerede brugt til at tabe sig

(brug dropdown-menuerne ovenfor for at se, hvordan det varierer med alder og køn)

Sport

Diæt

Kosttilskud

Medicin

Kirurgi

Sandheden om diæter

Manden (& kvinden)
med en plan

Hvilke diæter flokkes folk om? Globalt foretrækker Withings-brugere lavkaloriediæter, såsom Weight Watchers, frem for Dukan- og Atkins-diæterne. Og selvom det at spise som en hulemand virker gammeldags, så vi, at Paleo-diæten er meget mere populær blandt folk i 20'erne end folk over 50.

Procentdel af brugere efter fulgt diæt

(brug drop-down-menuerne ovenfor for at se, hvordan det varierer med alder, køn og BMI)

Jojo-effekten er reel
(& virkelig skræmmende)

Ja, diæter hjælper folk med at tabe sig. Men vores undersøgelse afslørede, at uanset hvilken diæt du vælger, tager folk 65% af den tabte vægt på igen i de seks måneder efter diæten. Endnu værre: du annullerer alt det hårde arbejde, og du kan ændre kroppens fedt-til-muskel forhold, da den genvundne vægt hovedsageligt er fedt.

er andelen af den tabte vægt, der i gennemsnit tages på igen i de seks måneder efter diæten

Lav kalorie

Dukan

Atkins

Paleo

Middelhavet

Startvægt

Vægt ved afslutningen af diæten

Vægt 6 måneder efter afslutningen af diæten

Coach.me gennemførte også en undersøgelse for at sammenligne populære diæter. De fandt, at overholdelse fik folk til at tabe op til 4 gange mere vægt, og at det at opgive sodavand og fastfood bidrog til en ekstra vægttab på 1,2%. Se de fulde resultater her.

Hvad der virkelig virker

Sunde spisevaner er kraftfulde

Så hvis diæter ikke holder, hvad gør så? Ikke for at lyde som din mor, men svaret er klart: gode spisevaner betyder noget. Utroligt nok øges sandsynligheden for at være overvægtig med 42%, når folk spiser hurtigt, og reduceres med 26%, når folk spiser mindst 4 frugter eller grøntsager om dagen.

Sandsynlighed for at være overvægtig vs. at have en normal BMI.

Regelmæssig sporing vinder

Her er en simpel, men utroligt effektiv nøgle til succes: Spor mad, spor vægt, og stop ikke, fordi det virker. Vi har observeret, at når overvægtige eller fede brugere regelmæssigt sporer deres vægt og madindtag, taber de sig over 7 gange mere end brugere, der ikke gør det regelmæssigt.

i gennemsnit taber brugere, der regelmæssigt sporer deres vægt og madindtag, mere vægt.

Samlet vægttab (på 1 år)

  • Sporer ikke mad + vægt ofte
  • Sporer mad ofte
  • Sporer vægt ofte
  • Sporer mad + vægt ofte

Klar til at tage det næste skridt mod et sundt vægttab?

Withings Body Cardio
Body Cardio

En avanceret Wi-Fi-vægt, der leverer fuld kropssammensætning, eksklusive hjertesundhedsmålinger og problemfri sporing i Health Mate™-appen.

€ 179.95

Opdag
Withings Body+
Body+

A Wi-Fi scale that features highly accurate weight, full body composition, and seamless tracking in the Health Mate™ app to help you reach your goals.

€ 99.95

Opdag
Withings Body
Body

A Wi-Fi scale that features weight, BMI, and automatic sync to the Health Mate™ app, where you can view trends and find extra motivation to reach your goals.

€ 59.95

Opdag

Om undersøgelsen

Denne undersøgelse blev udført af Withings baseret på data indsamlet fra et panel bestående af mere end 3.500 brugere af Withings forbundne vægte. Vægttab blev bestemt i henhold til den erklærede diætvarighed og historiske vægtdata.

Withings garanterer fortrolighed af personlige data og beskytter privatlivet for alle sine brugere. Derfor er alle data, der bruges til denne undersøgelse, omhyggeligt anonymiseret og aggregeret for at undgå enhver reidentifikation.

De populære kostvaner, vi studerede, er:

  • Atkins: kulhydratfattig diæt, baseret på at skære ned på fødevarer som brød, pasta, kartofler og slik
  • Dukan: proteinbaseret kost, baseret på at spise masser af magert kød, fedtfattige mejeriprodukter og grøntsager
  • Lavt kalorieindhold: baseret på at kunne spise hvad du kan lide, mens du også reducerer dit samlede antal kalorier
  • Middelhavs: baseret på primært at spise frugt og grøntsager, nødder, korn, fisk og olivenolie
  • Paleo: baseret på at spise som de tidligste mennesker, med kød, fisk, korn, frugt og eliminering af alle forarbejdede fødevarer

En detaljeret ordliste over diættyper kan findes på dette WebMD-link.

loader newco
loader newco