寒意袭来，高海拔度假村的雪坡已开始迎接新一季的到来。从单板滑雪到冰球，今年有许多有趣的冬季运动值得尝试，它们将大大提升你的卡路里消耗。
如果你想了解最喜欢的冬季运动消耗卡路里的能力，不用再找了——我们为你提供所需信息。
滑雪
根据全国滑雪区协会的数据，每年约有700万美国人前往雪坡滑雪，滑雪是一项非常受欢迎的冬季运动。尽管滑雪已有数千年历史，但最初并非为了娱乐。国际滑雪历史协会指出，"石器时代的猎人跟随驯鹿和麋鹿群从中亚阿尔泰地区向西北和东北方向迁徙，使用覆有皮毛的滑雪板，其功能类似于现代攀爬雪皮。"幸运的是，穿着滑雪板打猎觅食已不再是生存必需。事实上，许多人如今前往滑雪度假村度假，是为了消耗餐后热量。在一份涵盖数十种运动消耗卡路里的综合列表中，哈佛健康指出，一名体重155磅的普通人高山滑雪半小时可消耗223卡路里，越野滑雪同等时间则消耗298卡路里。这意味着在雪坡上度过整整一个下午，可消耗1338至1788卡路里！
单板滑雪
在过去几十年里，单板滑雪在美国的人气与日俱增，它是滑雪的近亲。单板滑雪由一位名叫Sherman Poppen的冲浪者于1964年发明，根据Bulgaria Ski的介绍，第一块单板雪橇，即"snurfer"，是将两块儿童滑雪板用螺栓固定在一起制成的。尽管它曾是孩子们流行的圣诞礼物，但"这一大众现象来得快去得也快"——直到另一位冲浪者Dimitrije Milovich开始基于新兴短冲浪板研发新原型。在几位忠实"snurfer"爱好者的坚持下，这股风潮没有消亡。到1990年代，滑雪场终于开始允许单板雪橇上坡，奠定了我们今天所熟知的这项运动。然而，说到单板滑雪的卡路里消耗，计算起来可能有些复杂。根据Ski and Snowboard Month，一名体重155磅的人休闲单板滑雪三十分钟大约消耗220卡路里。这一数字——可能指的是高山单板滑雪——与高山滑雪的卡路里消耗相当。然而，如果谈到竞技（或自由式）单板滑雪，包括各种技巧和翻转动作，消耗的卡路里几乎是休闲滑雪的两倍，约为490卡路里。
雪橇滑行
这项冬季运动已有数千年历史，并以多种形式存在。从高速平底雪橇和无舵雪橇比赛，到乘坐内胎在初学者雪坡上颠簸滑行，乘坐雪橇下山听起来可能算不上什么锻炼，但实际上消耗的卡路里可能比你预期的要多。根据哈佛健康的卡路里表，乘坐平底雪橇、无舵雪橇和有舵雪橇每半小时大约消耗260卡路里。那么，为什么这个数字比滑雪或单板滑雪还要高？对于业余雪橇爱好者来说，仅凭一个塑料碟子或Radio Flyer，消耗的卡路里并不来自滑行本身，而是来自爬回山顶的过程。当然，如果你在一个有多人的雪坡上，一到达坡底就得抓起装备跑开，否则可能会被下一个滑下来的人撞倒！至于专业无舵雪橇和有舵雪橇运动员，根据How Stuff Works的说法，比赛开始阶段需要"强大的上身力量"。此外，仅靠一块简单的木板在冰道上飞驰，还需要核心力量来保持平衡和控制方向。
雪地鞋健行
雪地鞋健行是另一项历史悠久的冬季运动，据认为起源于中亚，并随因纽特人和美洲原住民的祖先穿越白令海峡而传播。根据美国雪地鞋协会的介绍，直到1960至1970年代，雪地鞋制造商才放弃传统的生皮编织和木材，改用氯丁橡胶和铝材。正是这种对便利性的追求，帮助雪地鞋获得认可，成为一项休闲活动。与越野滑雪类似，雪地鞋健行是一项出色的有氧运动，根据哈佛健康的数据，每30分钟大约消耗298卡路里。
溜冰
最后但同样重要的是，这项冬季运动深受体育迷和艺术爱好者的喜爱。从冰上舞蹈和花样滑冰到冰球，溜冰是一项适合所有人的运动。根据牛津大学Frederico Formenti的研究，冰刀起源于4000多年前的芬兰。最初，与滑雪板和雪地鞋一样，它们是用于生存而非娱乐的工具。当然，社会自那时起已发生了翻天覆地的变化，溜冰也随之发展成为深受喜爱的冬季消遣活动。哈佛健康指出，一般溜冰每30分钟大约消耗260卡路里，而冰球则消耗298卡路里。当然，根据美国花样滑冰的数据，竞技滑冰运动员的消耗数字是这些数字的两倍。此外，他们指出，一小时的滑冰"相当于跑5英里"，即便是初学者"绕冰场一圈也需要消耗大量能量"。因此，无论你是还在扶着冰场护栏蹒跚前行，正在完美落冰三周跳，还是在冰球比赛中射门得分，溜冰都是这个冬天消耗卡路里的绝佳方式。即使夏季运动在接下来几个月里无法进行，在寒冷的月份里仍有很多方式保持体型和活力。