了解这对多年恋人 Alisa 和 Tom Cutter 如何借助 Withings 体重秤和 Lose It! 应用共同减重 120 磅、重获健康活力。阅读全文，探索他们如何携手培养健康习惯，共同找到健康生活的快乐。
Tom Cutter 今年 51 岁，Alisa Cutter 今年 50 岁，两人已携手走过 30 年婚姻，育有两个成年女儿，并拥有两个活泼可爱的孙辈。他们还是同事，共同供职于佛蒙特州米德尔伯里的米德尔伯里学院——Alisa 担任副财务主任，Tom 在 IT 部门工作。每天，他们一起享用健康午餐，并在学院美丽的校园中散步。尽管如今 Tom 和 Alisa 将健康与身心状态放在首位，但这并非一直如此——他们曾共同挣扎，也曾为改变生活方式、走到今天而付出努力。
2013 年 3 月，Tom 处于糖尿病前期，胆固醇偏高，还需要进行髋关节置换手术。Alisa 是一名烟民，就算以轻松节奏骑固定自行车连续 15 分钟都很吃力。Tom 和 Alisa 过着久坐不动的生活，饮食随意，几乎不考虑营养均衡。"我简直是麦当劳的荣誉员工，"Tom 打趣道，回想起那段饮食习惯让他体重飙升至 235 磅的日子。Tom 决心在不借助药物的情况下降低血压和胆固醇，这一决心激励了 Alisa 加入他的行列，踏上自己的减重与健身之旅。这对自称"有决心的人"已到了临界点，下定决心一次改变一个小习惯，在——用 Tom 的话说——"还来得及"之前实现生活方式的转变。继续阅读，了解这对感情深厚的夫妻如何通过使用 Lose It! 应用和 Withings 智能体重秤互相督促，成功减重、告别降压药，找到全新的、更幸福的生活常态。
携手寻找健康：Alisa 与 Tom Cutter 专访
Withings：是什么促使你们决定掌控自己的健康？Tom Cutter：我有高血压，处于糖尿病前期，还需要进行髋关节置换手术；我喜欢猎鹿，但腿几乎抬不起来上车。医生给我开了药，我吃了一粒——那是最后一粒。我心想："这太荒唐了，我真的想改变自己天然的血液成分吗？"Alisa Cutter：是因为 Tom 的健康状况。我希望他变得健康，这样手术才能顺利进行。你们还记得迈出的第一步是什么吗？Tom：Lose It! 应用程序帮了大忙。我很技术控……我在 IT 行业工作，这款应用说到了我心坎里。我喜欢条形码扫描功能。有一次我在上班时刷 Reddit，偶然看到一个帖子，讲述 Lose It! 如何改变了某人的生活。之后，我在圣诞节送给 Alisa 一台 Withings 体重秤，还把我的上司也带进了体重秤的世界。它用起来真的很方便，我就喜欢这些小玩意儿。Alisa：我之前用"慧俪轻体"减过肥，但后来又反弹了。现在，我们使用 Withings 体重秤和活动追踪器，再配合 Lose It! 应用，效果真的很好。每次站上体重秤，我都能知道前一天是不是杏仁吃多了。下定决心以自然方式改善健康后，你们是如何开始的？Alisa：刚开始的时候，我们完全不运动。楼上有一辆自行车积满了灰尘。我们从很小的步子迈起，最初只是偶尔踩踩车。做了几个仰卧起坐，举了举 10 磅的哑铃。Tom：我们开始做卷腹。就我们两个人，没有健身房，也没有教练。能跟我们聊聊你们健身之前的日常吗？Alisa：刚开始的时候，我们每天以轻松的节奏骑 15 分钟固定自行车。随着时间推移，我们逐渐增加强度和时长，最终达到每天 30 分钟。10 磅哑铃从每组 10 次增加到每天 50 次，卷腹也从 10 次增加到 50 次，平板支撑从 30 秒延长到 2 分钟。Tom：我以前走上坡路就会气喘吁吁，有时眼前还会发黑。现在完全不同了。从衣服的尺码和镜子里的自己，我都能看到变化。Alisa：Tom 的衣服从 38 码/XL 变成了 32 码/M。坚持锻炼是否带来了其他积极的改变？Tom：Alisa 在这个过程中戒了烟。我以前天天吃麦当劳，现在完全不想吃了。我们现在自己做饭，再也不想回到以前。你们平时怎么放松休闲？Alisa：散步是我们的爱好。周末，我们会在家附近走两个小时。上班时，我们绕着校园散步，自己规划路线。米德尔伯里有一条环城步道，我们也常常走。为了实现健康和减重目标，你们觉得放弃了什么？Tom：什么都没有。我们吃得好，什么都很美味，没有任何禁忌，只需要留意分量。Alisa：我们并不痛苦。我们吃巧克力，但不会吃完整块。我还是会吃甜薯条，只是不吃完。节假日什么都会尝一点，如果第二天体重秤上的数字涨了，我们也坦然接受。适度是关键。你们现在能做哪些以前做不到的事？Alisa：我可以走上陡坡而不喘气。健康的感觉真的很好。我们现在每天走三到四次，大约每天走 10 英里。刚开始走路时，一天只走一次，大约 3 英里。我开始记录步数以来，累计步数已达 13,546,418 步，Tom 的是 6,114,283 步。是什么让你们坚持新的生活方式？Alisa：我一生都在与体重作斗争，实在厌倦了肥胖、不健康以及依赖降压药的状态。让我坚持下去的动力，是真的、真的感觉很好。以前我缺乏自信，因为对自己的外形不满意。使用 Lose It! 让我对自己负责，我不得不关注自己吃进嘴里的每一样东西。我想让自己变得更好看。用体重秤看着体重下降也很有激励作用。当我吃多了、数字上涨时，我会跳下秤，不想记录！每次体重增加，我都会非常生自己的气，但之后我又重新回到正轨。Tom：我再过 5 到 7 年就要退休了。以前我感觉很糟，现在感觉自己像 18 岁。我想和孙子们一起玩耍。并非每个人都能实现完全的生活方式转变，你们的秘诀是什么？Alisa：我们都是很有决心的人。当别人发表意见，或告诉我们"做法不对"时，我们只是坚持下去。说到底就是摄入与消耗的热量。我们现在就是这样做的：养成习惯。我们现在走路，现在记录饮食，每天称体重，不再吃完整块巧克力。Tom：走出去散步吧，简单又惬意，还可以和妻子手牵手。放下手机，多说说话。我们现在经常交流。你们想对那些处于你们当初起点的人说什么？Alisa：这看起来是一项艰巨的任务，但只要你下定决心，真的可以做到。过程中会有挫折，但不要因此放弃。再试一次，重新站上体重秤。当我重新鼓起勇气站上体重秤，我更加坚定地要以正确的方式做到底。Tom：不要等到太晚。越早改变生活，长远来看你就会过得越好。***衷心感谢 Tom 和 Alisa 分享他们的故事。
