我们究竟应该多认真地看待站立式办公桌这一趋势？继续阅读，一探究竟。
站立式办公桌——形态各异——似乎正在流行。尽管它们长期以来与谷歌、推特、Facebook等硅谷科技公司密切相关，但在湾区以外也越来越受欢迎。站立式办公桌真的对健康有益，还是只不过是另一种为不存在的问题而发明的噱头式创新？了解真相。
久坐有什么问题？
久坐会导致各种各样的健康问题，这并不是什么秘密。但公平地说，大多数人可能并不清楚这些健康风险究竟有多严重。听起来虽然有点像疑病症，但久坐真的可能从字面意义上危及生命。肥胖、血压升高、胆固醇水平异常、血糖水平偏高，以及癌症和心血管疾病，都与久坐密切相关。也许有一天，我们回顾自己久坐不动的生活方式，就像现在回顾五六十年代的吸烟者一样，会觉得难以置信我们当初竟然没有更认真地对待这些健康风险。但同样重要的是要记住，健康影响不仅仅是身体层面的。一项近期研究发现，久坐也可能对大脑有害。加州大学的Prabha Siddarth博士指出，久坐行为与内侧颞叶（MTL）厚度减少密切相关。内侧颞叶是海马体的所在区域，而海马体对记忆至关重要，这表明坐着的时间越长，对记忆和学习能力的潜在损害就越大。有时，我们久坐不动的生活似乎就是一系列椅子的叠加：从办公室到沙发再到床，即使我们想减少久坐，它也感觉像是现代生活中几乎无法逃避的一部分。这就是站立式办公桌出现的原因。
站立式办公桌是解决方案吗？
尽管结论尚无定论，但对于久坐生活方式的人来说，站立式办公桌似乎确实有不少健康益处。首先，站立式办公桌可能对体重管理产生实质性的积极影响。梅奥诊所的研究表明，每天站立而非坐着约6小时有助于减轻体重，站立比坐着每分钟多燃烧0.15卡路里。6小时累计约为54卡路里（因体重而异），长期下来可能带来可观的减重效果。当然，站立式办公6小时可能有点过于理想化。Cochrane的一项研究发现，升降式办公桌能将办公室内的久坐时间减少每天84至116分钟。听起来不错？确实如此，但这还不到梅奥诊所研究中所展示效果所需时间的三分之一，这说明站立式办公桌的实际健康益处可能比我们预期的稍逊一筹。此外，长时间站立本身也可能引发健康问题。一项2018年的研究发现，主要以站立为主的工作人员患心脏病的风险是主要以坐着工作人员的两倍。站立式办公桌对认知功能的效果也存在争议。虽然一项研究发现使用站立式办公桌可以显著改善记忆力和执行功能，但其他研究的态度则更为谨慎。发表在《人体工程学》期刊上的一项近期研究发现，站立式办公桌实际上可能会降低脑力功能。有点令人担忧，这个问题确实没那么简单，不是吗？
总结
减少久坐时间确实会对健康产生显著影响，但这并不意味着你应该简单地用站立式办公桌取代普通办公桌。这就像节食一样，完全用一种东西替换另一种东西几乎从来没有效果。在工作日常中融入步行、站立和坐着工作等多种方式可能是有效的，但更重要的是在办公室外保持健康的体态。