图为Franck Charpentier，现年49岁，居住在巴黎地区的Vanves，担任IT数据与机器学习架构师。显然，正是伴侣抱怨他的鼾声，让他意识到了自己的健康问题，并由此踏上了改善健康的旅程。
忙碌生活的意外代价
Franck表示，体重增加是在他几乎毫无察觉的情况下历经多年慢慢发生的。"2000年到2009年之间，我增重了35公斤（77磅）。那时我第三次当上了父亲，正如你所能想象的，那段时间并不轻松——真的很耗人。再加上繁忙的工作，我完全没有时间和精力去准备食物。结果，全家经常吃垃圾食品，那时我还是开车上下班，所以活动量也很少。"
他解释说，转折点来自伴侣对他打鼾的抱怨，因为他知道这以前从来不是问题。他去做了检查，医生告诉他这与呼吸系统疾病无关，而是因为超重所致。经过进一步检查，他被诊断出患有睡眠呼吸暂停症。这成为他健康之旅的催化剂。
闪电般的快速减重
Franck开始了严格的节食计划，两个半月内减掉了全部35公斤。效果非常迅速，但稳定阶段却非常漫长。于是他开始思考如何在这一阶段维持体重。他从手头的工具入手——当时是Wii Balance Board（一款同时具备体重秤功能的健身游戏），但使用起来相当繁琐。2010年，一位同事借给他一台Withings scale，他在节食期间一直使用，最终自己购入了一台。他表示，他的Withings scale是"减重和稳定阶段非常宝贵的盟友"。
他坦言，那段节食经历给身体带来了很大的压力，甚至有同事担心他是否病了。但他庆幸自己没有出现重大健康问题。
在稳定阶段，Franck每天用他的Withings scale称重，并开始重新调整饮食结构。借助体重秤，他能观察到哪些食物对体重有影响，并做出相应调整。这一年的稳定期里，每日称重成为了他的习惯，如今他仍坚持定期称重，但频率有所降低，以监测体重变化。"早上称重时，数字给了我动力。体重下降了我就很开心，如果没有，我现在已经足够了解自己的身体，知道该做哪些必要的调整。我的Withings scale真的是我日常生活中的得力助手。"
自2010年起追踪他进展的应用
Franck认为Withings应用帮助他坚持规律运动并关注体重变化。"这款应用通过排行榜鼓励我多走路，我和朋友们也会用它互相发起挑战。它让我能更好地监测自己的健康状况，尤其是在两次就诊之间。Withings产品是我日常生活的助手，而Withings应用还能与Apple Health等其他应用互联，这对我来说是一大加分项。"
Franck表示，比起日常数据，应用中的趋势变化才是他保持动力的关键。"对我来说，看到长期变化趋势非常重要，因为我们往往很快就会忘记。当努力终于得到回报时，那种成就感真的令人欣慰。"
Franck决定获得一台互联健康站
Franck与其他受邀用户一同参观了Withings巴黎办公室，共同了解并庆祝15年来的创新成果。此后，他决定购入Withings Body Scan。他对这款体重秤的新功能印象深刻，尤其是身体节段成分分析功能，可以分别显示腿部、手臂和躯干的脂肪量与肌肉量百分比。他还很欣赏心电图功能，可以在家完成6导联心电图记录。"我的结果会与同年龄段的其他Withings用户进行比较，目前我的结果相当不错，但我也能看出哪些方面需要改进。这些心血管健康功能让我意识到自己的心率偏高，因此我打算开始监测血压。"
健康改善小贴士
最后，我们请Franck为那些希望改善健康状况的人提供一些建议。以下是他的最佳小贴士：
● 多喝水！● 为了增加步数，可以提前一站下地铁。● 减少糖和盐的摄入。戒断可能非常复杂，但你必须坚持，不要在几天后就放弃——至少需要三周才能感受到效果。减重也是同样的道理，最难的是迈出第一步！● 力量训练不需要太多准备，用自身体重就可以进行锻炼。
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