当芭蕾舞演员、普拉提爱好者与拳击手相遇，会碰撞出什么火花？答案是：一位 Piloxer。请继续阅读，我们的博主将为您详细介绍这股新兴健身热潮，并带来她第一次 PILOXING 课的亲身体验报告。
PILOXING 会成为下一个 Zumba 吗？
2009年，瑞典芭蕾舞演员兼明星教练 Viveca Jensen 为健身界带来了一种全新的团体训练形式：PILOXING。Jensen 曾在斯德哥尔摩芭蕾学院接受训练，并跟随 Joseph H. Pilates 本人学习普拉提。后来，她成为了一名专业拳击手和健美运动员。当 Viveca 将她的三大热情融为一体时，PILOXING 由此诞生。此后，PILOXING 迅速风靡全球。PILOXING Academy, LLC 目前拥有遍布全球五十多个国家的逾万名认证教练，并被几乎所有主流健身杂志报道，包括《Cosmopolitan》、《Shape》和《Health & Fitness》。
我的第一堂 PILOXING 课
我在 Total Woman Gym 找到了一堂附近的课程，由持证教练 Tricia Fierro（如图）授课。我是一名健身爱好者，也是一名受过专业训练的芭蕾舞演员，但我承认当时有些紧张。幸运的是，课程一开始，Tricia 充沛的活力和热情立刻点燃了所有人对这堂训练课的激情。热身结束后，我们进行了一系列拳击基础动作，包括直拳、刺拳、勾拳、上勾拳和闪避，Tricia 全程强调正确的拳击姿势。随后，我们将这些动作与快速步法和空中击拳交替进行。最后是站立普拉提环节，难度比我想象中高出十倍。站立普拉提要求您单脚保持平衡，并收紧核心以保持直立，同时进行前、侧、后方的抬腿动作。然后在抬腿向侧面的同时做侧腹收缩。显然，做一遍还不够有挑战性，我们又将拳击动作、有氧拳击步法和站立普拉提动作循环重复了一遍。尽管动作颇具难度，Tricia 的斗志和鼓励激励着我们所有人突破自我认知的极限。此时，我已经渴望休息了，所以当我发现最后一个环节是躺在垫子上完成时，松了一口气。然而，这份轻松转瞬即逝，因为我们随即开始了极为强烈的普拉提腹部训练。我甚至听到旁边的学员说："我觉得我刚刚死了，但死得很幸福。"我不确定自己能否从地板上站起来，但我还是撑起身子，拉伸放松后，感觉棒极了。以这种方式挑战自己的身体真是太美妙了。高能量的拳击环节非常有助于释放压力，而站立普拉提环节则专为改善平衡感和强化核心而设计。如果您决定尝试 PILOXING，每一个肌肉群都将迎接挑战——但我相信您和您的肌肉都会感谢这次超级有趣的训练。注：如果您想释放内心的冠军潜能，PILOXING 视频课程已上线，全球各地的健身房和健身设施均提供相关课程。想要更多有趣的健身灵感？请查看：像夜一样战斗在洛杉矶每天走一万步