壁球——说的是运动，不是南瓜——节奏快如闪电，对体能要求很高。它虽然颇具挑战，却也让人收获满满。继续读下去，了解更多吧。
虽然壁球的普及程度还比不上网球或羽毛球，但对热爱健身的人来说，它是一项很棒的运动。《福布斯》将其列为全球最有益健康的运动之首。这项能锻炼全身的运动带来的健康益处包括改善手眼协调能力、提升敏捷性和增强力量。先看看我们的壁球入门指南，再来了解几个你可能不知道的壁球趣事。
壁球怎么玩？
不会打壁球？别担心，这项运动的规则很简单。基本上，你只要把球击向墙壁，直到对手无法回球就行了。就这么回事。如果你刚开始学打壁球，请记住一个关键诀窍：让对手多跑动。高手们认为，占据球场中央的人更容易掌控比赛节奏，让对手难以站稳脚跟，也让自己更有机会获胜。如果你还想问：“壁球和美式壁球有什么区别？”答案是：“几乎哪儿都不一样。”从使用的器材、场地布局到比赛规则，甚至连发球方式都不同！想了解更多？来看看这些给新手的实用技巧吧。
打壁球对健康有什么益处？
前面我们已经稍微谈过这个话题，不过这里再深入聊聊。首先，打壁球是消耗热量的有效方式。据 Livestrong.com 介绍，体重 155 磅的人打 30 分钟高强度壁球，就能消耗 422 千卡。体重越重，预计消耗的热量就越多。不仅如此，打壁球或许还有助于降低死亡风险。没错，根据发表于《英国运动医学杂志》的一项研究，参与球拍类运动的人，死亡风险可降低多达 47%。现在，你对壁球及其出色的健康益处有了更多了解，我们再来看看这项运动的几个趣味知识。
1. 在运动界，它还算年轻
用球拍击打小球当然不是什么新鲜事。12 世纪出现的法国运动“掌球戏”，就可以说是后来各种球拍类运动的共同祖先。不过，壁球的历史可以追溯到1830 年左右，当时英格兰哈罗公学的学生发明了这项运动。虽然已有近 200 年历史，但在众多运动中，壁球还算是个年轻成员。摔跤的历史可追溯至15,300 年前，而关于跑步作为一项运动的最早记载则出现在公元前 776 年。
2. 球速比……很多东西都快！
职业壁球选手击球很猛。真的很猛。确切地说，球速能达到每小时 176 英里。这个由卡梅伦·皮利创下的速度，是壁球击球速度的世界纪录。它比网球史上最快的发球——每小时 163.7 英里——还快。它也远远超过地球上跑得最快的陆地动物猎豹，后者的速度约为每小时 60 英里。好吧，虽然还赶不上速度最快的公路汽车，但也已经相当了不起了。总之，壁球是一项节奏快得惊人的运动。
3. 与核能有渊源的运动
曼哈顿计划和普普通通的壁球运动看似风马牛不相及，其实两者之间有着一段颇有意思的渊源。1942 年，第二次世界大战正酣，世界上第一座核反应堆就建在芝加哥大学海德公园校区的一座旧壁球场里。如今球场已不复存在，但原先看台所在的位置立着一座铜像，纪念这处不起眼的体育设施在 20 世纪一项重大技术创新中发挥的作用。
想亲自试试？美国各地有许多壁球俱乐部，很适合想挥拍击球、学习打壁球的人。