我们深入研究了2020年与2019年全球健康指标的表现差异，请继续阅读了解详情。
"年度回顾"这几个字或许会让你叹一口气，然后慢慢想逃离——逃离这段近年来对人类健康影响最为深远的时期。然而，正如我们在5月开展的新冠疫情数据研究中所发现的，疫情期间并非一无所获：人们睡眠时间增加，体重没有大幅上升，睡眠心率也有所下降。但随着疫情在全球此起彼伏、不断演变，这些趋势在更长时间跨度后究竟是否持续？我们着实盼着2020年早点结束，市面上铺天盖地售卖的"2020垃圾桶火焰"节日装饰品便是明证。我们要把2020年算作一场失败吗？请继续阅读，了解那些有时令人惊喜的结果。
2020年：我们试图在睡眠中度过这一切
人们不仅没有因这一年而减少睡眠，实际上反而睡得更多了。平均而言，2020年人们每晚比2019年多睡8分34秒，其中英国睡眠时间增幅最大，平均每晚比上一年多睡11分40秒。
睡眠时间为何会增加？英国等地夜生活活动大幅减少、美国餐厅客流量骤降（损失高达2400亿美元），再加上全球各地的强制宵禁，这些因素共同促成了睡眠时间的延长。居家办公的推行也是一大因素，让许多上班族省去了通勤，从而获得了更长的潜在睡眠时间。有一个有趣的例外？那就是11月3日选举夜。尽管总统选举的官方结果直到7日才正式宣布，但选举当晚美国及其他国家的人们睡眠时间都有所缩短，美国人尤为明显——仅睡了6小时53分钟，比平日的7小时18分钟少了将近25分钟。除睡眠时间延长外，各国的睡眠质量似乎也有所提升。如下图所示，与2019年相比，2020年高睡眠得分的比例有所上升，整体效果是中等和低睡眠得分的比例有所下降。
潜在得分包括：75分及以上为高，50–75分为中，49分及以下为低。睡眠得分由四个因素计算得出：
- 时长（总睡眠时间）
- 规律性（入睡与起床时间的一致程度）
- 深度（夜间处于恢复性睡眠阶段和深度睡眠的时间占比）
- 中断次数（清醒时间）
除了睡眠时间延长之外，还有什么因素可能导致睡眠得分提高？城市夜生活噪音减少或许是原因之一，但另一个原因可能是社会性时差减少——与正常工作日的睡眠时间相比，人们深夜社交和聚会的时间大幅减少。没有家庭聚会，也几乎没有除同一块数字屏幕以外的聚集空间，这意味着人们整周都能保持更为规律的睡眠作息。睡眠时间延长和睡眠得分提高固然是好事，但世界其他方面的变化对健康又产生了怎样的影响？我们研究了睡眠心率。睡眠心率降低是健康状况良好的标志，因为这意味着心脏无需费力泵血。那么，数据又说明了什么？同样，2020年与2019年相比再次呈现积极差异——今年的睡眠心率平均比去年低0.54次/分钟（bpm）。但并非所有国家都经历了同等幅度的下降。加拿大表现尤为突出，心率降低了2.56 bpm；而仅有两个国家出现了上升，分别是英国和瑞士，增幅分别为0.15 bpm和0.58 bpm。
我们推测，上述诸多因素——包括居家令、夜生活减少和饮酒量下降，以及通勤压力减轻——都对心率产生了影响。
我们慢下来了
居家隔离对我们的步行习惯产生了巨大影响：与2019年相比，2020年全球平均每天少走约10%，即减少511步。除了许多国家强制实施的居家令外，步数减少还可能与通勤减少以及原本在工作场所产生的步行量消失有关。在美国等地，居家办公的员工人数几乎是在岗员工的两倍，因此上下班步行至火车站或公交站、换乘线路、再重复这一切的场景消失，或许正是全球步数减少的原因之一。然而，有一个国家因采取的限制措施相对较少而举世瞩目——与邻国相比，瑞典的活动量损失是最小的，每天平均仅比2019年少走87步。步数总体上可以作为活动量的衡量指标，但锻炼情况又如何呢？
对许多人来说，室内锻炼变得困难重重——健身房关闭或限制容量，多个国家更禁止居民无故外出。跑步在全球范围内平均下降了1.75%，而游泳则骤降近30%。不过，部分运动受到的影响相对较小。骑行在全球范围内上升了8%，这可能与许多国家在主要城市增设自行车道有关——骑车上班或在市区出行时，持续的自然通风让人感觉比与乘客共乘列车更为安全。
等你听到这个……
部分活动有所增加，部分锻炼有所减少，但当这些因素与睡眠、隔离以及其他一切相叠加，体重又受到了怎样的影响？2020年对于我们所选择衡量的公斤或磅来说，真的是一场灾难吗？数据已经出炉，结果显示，在全球范围内，与2019年相比，2020年的平均体重减少量多出0.14千克。好消息不止于此：2020年全球平均脂肪量减少也比2019年多出0.15千克。这些数字似乎与许多人所感受到的巨大压力、绝望情绪以及离冰箱越来越近的生活相悖，但若综合考量上述诸多因素，这种总体上不增重的趋势便顺理成章了。如上所述，更多睡眠和更少的社会性时差可以带来更明显的体重减轻；与此同时，尽管许多餐厅和咖啡馆因客流减少而深受打击，但更多人选择在家用餐，这意味着摄入了更少的热量、盐分和饱和脂肪，同时做出了更健康的饮食选择。整体体重并未呈上升趋势，但在这个疫情之年给每个人带来情感与心理重创的背景下，我们减重的个人目标又发生了怎样的变化？我们是否已彻底放弃，只是刷着Netflix大嚼零食？还是这场共同的挑战反而激发了我们的个人行动力？2020年，46%希望至少减重1千克（2.2磅）的用户成功减重，而那些目标更为远大、希望减重超过5千克（11磅）的用户中，有18%实现了目标。2019年的同类数据分别为41%和16%，这表明2020年在减重目标方面比2019年表现更佳。
体温检测激增？
2020年，活动、睡眠和体重在全球范围内均受到了影响，但疫情是否也让人们更加关注体温监测？出现类似流感症状的高温，是感染新冠病毒的潜在指标之一。那么，全球社区在2020年测量体温的次数是否多于2019年？下图中，2019年呈现出一种U形规律，与正常的体温测量频率相吻合——由于流感季节的影响，人们夏季测温次数通常少于秋冬季节。然而，在2020年3月，随着新冠疫情在欧洲和美国迎来第一波高峰，体温测量次数出现了急剧攀升。
进入夏季后，另一个U形规律再次浮现，但与2019年所见的平缓一致性相比，这次明显缺乏规律性。即便是在新冠疫情背景下，5月份体温测量次数最低时，也远未降至2019年的最高水平，而2020年9月及之后的体温测量次数则接近3月的水平。尽管部分新冠感染者可能无症状，但越来越多的企业、工作场所和学校开始将体温测量作为判断人员能否入内的依据。个人居家测温以检测潜在新冠症状的做法也有所增加，即便在后疫情时代，测量体温或许也将在机构层面成为更为普遍的举措。
结论
2020年是一场灾难吗？在许多方面确实如此，但就新冠疫情直接影响以外的整体健康而言，数据显示这一年更像是一块缓慢燃烧的余烬：有热度，但并未失控地四处喷溅垃圾烟尘。事实上，睡眠和体重方面出现了积极趋势，这可以归因于在家用餐更多（也更健康）、通勤减少带来更多睡眠时间，以及过去那些深夜外出所产生的社会性时差减少。然而，整体活动量有所下降，部分锻炼项目跌至谷底，体温测量次数也比以往任何时候都多。毫无疑问，2020年因诸多原因——社会隔离、失业以及新冠疫情造成的死亡——确实令人感觉如同一场灾难，这一切让我们感到恐惧、愤怒、迷茫和悲伤。数据无法为一个揭示了某些国家人群间巨大不平等、以及部分地区公共卫生集体认知严重不足的年份涂上一层阳光的色彩。然而，在这一切混乱与失望之中，我们或许可以从中汲取一丝慰藉——来自数百万人的真实健康数据表明，我们的状况并没有我们想象的那么糟糕；事实上，如果我们能够善用这些数据，制定引导人们改善睡眠、健康饮食和控制体重的政策，或许真的能够提升人类整体健康水平。
研究方法
本研究由Withings基于来自全球约500万名Withings智能体重秤、混合智能手表和智能体温计用户的匿名聚合数据开展。Withings保障个人数据的保密性，并保护所有用户的隐私。因此，本研究使用的所有数据均经过严格匿名化和聚合处理，以防止任何re-identification的可能。