Det verkar som att vårt livstempo ökar och att vi går snabbare än någonsin. Varför är det så? Ta reda på det i vår studie om gånghastighet och stress – om du har tid, förstås.
Tack vare data insamlad från Withings aktivitetsspårare kunde vi tidigare analysera antalet steg som promenerades per dag i flera länder. Denna information berättar för oss om de fysiska aktivitetsnivåerna i dessa länder. Den här gången har vi beslutat att studera ett annat mätvärde: gånghastigheten. Gånghastigheten ger oss en indikation på vardagsrytmen i våra liv. Den berättar för oss hur lugnt eller stressat vi promenerar på morgonen för att hinna med bussen eller tunnelbanan, eller på kvällen när vi stannar till vid matbutiken för att köpa livsmedel. Det är viktigt att påpeka att att gå snabbt ofta är kopplat till den stress som är karakteristisk för stora storstadsområden. Den urbana livsstilen skulle få människor att känna sig stressade och påskynda sin takt.
Gånghastighet i USA: Boston och San Francisco i topp
Den första delen av analysen som genomfördes av Withings består av att rangordna stora amerikanska städer efter genomsnittlig gånghastighet.
Enligt denna analys är de snabbaste fotgängarna invånarna i Boston och San Francisco. De följs av New York, Chicago, Seattle och Washington DC. Los Angeles hamnar på bara 8:e plats bland de 14 städerna i studien. Mindre folkrika städer som Jacksonville och Oklahoma City rankas längst ner på listan. När vi granskar denna rankning ställer vi oss frågan: är det att gå snabbt typiskt för stora stadscentra? För att testa denna hypotes har vi studerat sambandet mellan gånghastighet och en stads befolkningstäthet.
Det snabba livstempoet i täta stadsmiljöer
I följande visualisering representerar vi gånghastigheten mot befolkningstätheten (i logaritmisk skala), för samma städer som ingick i den tidigare analysen.
Punkternas placering i diagrammet antyder ett linjärt samband mellan de två variablerna. Det är faktiskt möjligt att beräkna de statistiska parametrarna för den motsvarande linjära regressionsmodellen (linjen visad i rött): p < 0,0001-värdet indikerar att sambandet mellan variablerna är statistiskt starkt signifikant, och R = 0,76-koefficienten indikerar att regressionslinjen väl täcker punkterna i urvalet. Därför är gånghastigheten i USA starkt kopplad till befolkningstätheten: ju tätare befolkad en region är, desto mer stressat promenerar dess invånare.
2Stress och staden
Hur förklarar vi detta resultat? Flera vetenskapliga studier (se den fullständiga studien här för referenser) kopplar gångtakt till stressnivåer, vilka är mer uttalade i stadsmiljöer. Vissa studier antyder att trängsel och den opersonliga miljön som ofta återfinns i större städer framkallar vissa beteenden, som att gå snabbt, som försöker minska "social störning". Ökad gånghastighet skulle därför vara ett svar på den urbana sensoriska överbelastningen, med syfte att minimera stimulansen från omgivningen. Andra studier tillägger att i stora städer är både löner och levnadskostnader högre. Som en konsekvens får tid ett högre ekonomiskt värde och folk stressar mer.
Pendlingstidens inverkan
Ökade dagliga pendlingstider rapporteras ofta som en faktor som bidrar till sämre livskvalitet och förhöjda stressnivåer. Vi ser att städer som är kända för höga genomsnittliga restider hem–arbete, såsom San Francisco och New York, rankas bland de snabbaste fotgängarna. I detta sammanhang ville vi se om ett samband mellan gångtakt och pendlingstid kunde observeras. Svaret finns i följande diagram, där genomsnittliga restider (baserat på data från U.S. Census Bureau) ställs mot gånghastigheter.
Även här observerar vi ett starkt samband. Detta är inte förvånande eftersom vi lätt kan föreställa oss att människor som tillbringar långa timmar på dagliga pendlingsresor vaknar tidigare eller kommer hem senare, och följaktligen tenderar att stressa mer.
Hur man hanterar stadsstress
Trånga tunnelbanor, trafikstockningar, föroreningar, buller… Att leva i en stor stad kan vara stressigt. Hur hanterar man stressen från stadslivet? Börja med att ta din tid. Sakta ner då och då och fokusera på dina aktiviteter och uppgifter. Genom att vilja göra allt på en gång riskerar du att bli improduktiv och stressa dig i onödan. Kom sedan ihåg att äta hälsosamt. En balanserad kost ger dig den energi som behövs för att hantera vardagssituationer med vitalitet och dynamik. Ät långsamt och försök att begränsa intaget av koffein, tein och alkohol. Dessa ämnen kan förstärka ångest eller irritabilitet. Slutligen, få igång blodet och svettas lite. Att träna är ett utmärkt sätt att ventilera, samtidigt som du bibehåller eller förbättrar din form. Fysisk aktivitet stimulerar produktionen av endorfiner, hormoner som fungerar som naturliga stressdämpare genom att generera en känsla av välbefinnande.
Om studien
Denna studie genomfördes av Withings Health Institute, baserat på data från en panel av 55 000 användare av Withings aktivitetsspårare. Du kan ladda ner den fullständiga studien här. Gånghastigheten beräknades utifrån perioder av kontinuerlig gång på minst 3 minuter. Vi exkluderade perioder av andra typer av aktivitet, som löpning. Withings garanterar konfidentialiteten för personuppgifter och skyddar integriteten för alla sina användare. Därför anonymiserades och aggregerades all data som användes för denna studie noggrant.