Att gå upp är svårt, och det är att vakna också. Från grotta till lyxlägenhet – lär dig om mänsklighetens största framsteg inom väckteknik.
Vad är det bästa sättet att vakna vid en förinställd tidpunkt? Medan vi fortsätter att skriva historia med våra sömnspårningsenheter ska vi gå tillbaka i tiden och lista tidigare lösningar.
Solen (sedan alltid)
Även om tidiga människor sökte skydd i mörka grottor på natten (men inte utan att först driva ut dess djurboende) levde de efter solen – vaknade när solen gick upp och gick till sängs vid solnedgången. I gryningen väckte den tilltagande ljusnivån dem gradvis. I skymningen underlättade mörkret insomningen. Utan artificiellt ljus och före den kontrollerade användningen av eld fanns det inte mycket att göra på natten ändå!Främsta fördelBortsett från alla begränsningar är detta det mest naturliga sättet att vakna på.Främsta nackdelDu kan inte förinställa väckningstiden.
Urinblåsan (sedan alltid)
Vid något tillfälle måste människor ha insett att de vaknade tidigare på morgonen när de hade druckit mer vatten än vanligt innan de gick och lade sig (deras fulla urinblåsor manade dem att stiga upp). Men varför skulle de vilja göra det? Det fanns trots allt inga "stämpelklocke"-jobb på den tiden.Främsta fördelÄven om detta är en ganska primitiv lösning är den smart. Du blir väckarklockan! Hurra för biohacking.Främsta nackdelBristen på noggrannhet (du måste ta hänsyn till alla vätskor som intagits under dagen).
Tuppar (sedan 9000 f.Kr.)
När människor samlades i stammar och byar kunde de gå till sängs efter solnedgången (tack vare lägereldar) och vakna efter soluppgången (de levde inte längre utomhus). För dessa bofasta människor fungerade tuppar som naturliga väckarklockor. De gillar nämligen att sjunga tidigt på morgonen för att markera sitt territorium innan de kan ses. Och tupparnas galande är särskilt högt, och når mellan 50 och 60 dB.Främsta fördelRåkar det vara så att tuppens timing är perfekt, eftersom bonden behöver mjölka sina kor tidigt på dagen.Främsta nackdelKom igen! Vilket genomträngande ljud! Dessutom kan du glömma att sova länge på helgerna.
Vattenveckarklockor (sedan 300 f.Kr.)
Det var i Egypten och Babylon som denna typ av tidmätande enhet först användes. Vattenklockor utnyttjar det relativt jämna flödet av vätska genom ett kärl för att mäta och visa tid. Det dröjde till 300 f.Kr. innan en vattenklocka utrustades med något slags larmsystem, förmodligen av filosofen Platon. Femtio år senare skapade den hellenistiske uppfinnaren Ktesibios en mer sofistikerad version som kunde släppa tappa stenar på ett slags cymbal, eller blåsa i trumpeter, vid önskad tidpunkt.Främsta fördelDen är vattentät. Skämt åsido var denna väcklösning förmodligen ett fantastiskt genombrott på sin tid.Främsta nackdelNotera att detta markerar början på "Era av irriterande väckningsljud".
Ljus (från 960 e.Kr. till 1900-talet)
Eftersom de brinner med en mer eller mindre jämn hastighet användes ljus för att mäta tid. De tidigaste versionerna av dessa ljusklockor var de graderade som användes i Kina. En europeisk variant av konceptet hade metallkulor eller spikar ingjutna i dem: när ljuset sakta brann ner frigav det dem och de föll ner i en metallburk och lät ett ljud som var tänkt att få dig ur sängen vid en förinställd tid. Främsta fördelVid den tidpunkten i historien var detta den mest exakta lösningen, om vi väljer att bara beakta system som tillåter val av väckningstid.Främsta nackdelYtterligare en uppskrämmande väckningsupplevelse, och dessutom en brandrisk.
Viktdrivna klockor (runt 1200-talet)
Det var i italienska städer som stora mekaniska klockor först dök upp, byggda ovanpå torn. Genom att utnyttja jordens gravitationsfält använder denna typ av klocka vikter och linor för att lagra energi och frigöra den (när en vikt faller och drar i linan driver den klockans mekanism). Runt 1400-talet förbättrades några av dessa mekaniska klockor genom tillägget av ett användarkonfigurerbart larm: en stift placerad i ett hål utlöste ett larm vid vald tidpunkt. Främsta fördelMed tillägget av ett pendel i mitten av 1600-talet uppnådde viktdrivna klockor en aldrig tidigare skådad noggrannhet (färre än 10 sekunder per dag).Främsta nackdelPå tidiga modeller var du tvungen att dra upp klockan var 20:e minut, vilket är en verklig tidstjuv, för att säga det milt.
Fjäderdrivna klockor (början av 1500-talet)
Peter Henlein från Nürnberg, som anses vara uppfinnaren av de första urverken, utvecklade fjäderdrivna klockor. Genom att ersätta vikterna med fjädrar kunde han skapa bärbara klockor (#WearableTech). År 1876, mer än 350 år senare, patenterade Seth E. Thomas den första användarkonfigurerbara mekaniska uppdragna väckarklockan. Främsta fördelDet var första gången du kunde ta med dig en pålitlig tidmätare (ficksolurar existerade redan, men de är inte lika exakta).Främsta nackdelInte särskilt exakt. Det tog ungefär 500 år för fjäderdrivna klockor att uppnå isokronism (att hålla lika tidsintervall).
Knocker-uppers (från 1760-talet till 1920-talet)
I England och Irland, vid en tid då väckarklockor och telefoner fortfarande var ovanliga, hade knocker-uppers i uppgift att väcka folk. Utrustade med antingen en lång bambustock eller en kort batong gick de till ditt hus och knackade på ditt sovrumsfönster tills du visade dig. I utbyte fick de några pennies i veckan. Mary Smith var en av dem, och hon väckte folk från sömnen genom att skjuta torkade ärtor mot deras sovrumsfönster med ett gummirör.Främsta fördelDe första individuella väckningarna!Främsta nackdelSådana knackningar är stressiga. Och det finns inget sätt att vakna vid bästa tidpunkt, ur ett sömncykelperspektiv.
Fabriksvisselpipor (runt 1850-talet)
Under den industriella revolutionen bodde arbetare ofta i närheten av den fabrik där de arbetade – därav idén att utrusta dem med visselpipor som väckte alla.Främsta fördelKostar dig ingenting, och du behöver inte oroa dig för underhåll.Främsta nackdelLåter dig inte välja tidpunkten. Och det är ytterligare ett obehagligt ljud att vakna till.
Väckarklockor (sedan 1940-talet)
Uppfunnen av James F. Reynolds när USA återupptog produktionen av klockor. Under andra världskriget var nämligen amerikanska fabriker tvungna att stödja nationens krigsansträngning och därför fokusera på att tillverka mer strategiska föremål.Främsta fördelDu kan ställa in väckningstiden och välja att väckas antingen av en radiofunktion eller av ett typiskt pip/buzz-larm.Främsta nackdelRingningen från en dubbelklocka-väckarklocka kan ha varit det värsta ljudet att vakna till, någonsin. Inte riktigt mycket bättre än tuppar.
Jawbone UP (november 2011)
Jawbone UP-armbandet med aktivitetsspårning lanserat av Jawbone hade en av de första tysta väckningarna: det kan väcka sin bärare helt enkelt genom att vibrera, utan några obehagliga pip. Genom att spåra handledets rörelser kan armbandet också ge en grov bild av dina sömnmönster. Tack vare dessa 2 funktioner är detta den första enheten som gjorde det möjligt för användarna att vakna under en lätt sömnfas. Främsta fördelMarkerar slutet på "Era av irriterande väckningsljud".Främsta nackdelÄven om detta vibrerande larmsystem är tyst ser det ut som ett sjukhusarmband tillverkat av utomjordingar… inte att det är något dåligt, förstår du. Om du dejtar en utomjording är det fantastiskt. År 2018 lanserade Withings ett schweizisktillverkat aktivitets- och sömnspårande ur med tyst väckning 2014, och nu har alla våra klockor (Steel och Steel HR) den här funktionen. Jämför våra aktivitetsspårare.
Withings Aura (augusti 2014)
Berika din sömnupplevelse med Aura – ett sovrumssystem som kombinerar kroppsdatan som samlas in av den kontaktfria sömngivaren (placerad under madrassen) med miljödatan som registreras av sängbordenheten för att ge den mest avancerade sömnspårningen. Systemet levereras med en smart väckningsfunktion som säkerställer att du vaknar uppfräschad från en lätt sömncykel. Aura skonar dig också från stressen av att skrämmas vaken av en väckarklocka: den bjuder dig gradvis att öppna ögonen med ett 30 minuter långt vetenskapligt validerat ljus- och ljudväckningsprogram som följer den mjukaste vägen ut ur sömnen.Främsta fördelFör första gången någonsin kan du se till att du vaknar mjukt (soluppgångsprogram) och känner dig energifylld eftersom Aura väcker dig vid den bästa tidpunkten i din sömncykel.Främsta nackdelDu behöver el, så de som går på camping har solen… eller björnar.
Uppdatering 2018: Withings Sleep
År 2018 skapade Withings en avancerad sömngivare och hemautomationsplatta. Sleep väcker dig inte, men den är utformad för att förbättra dina nätter och dagar med kostnadsfria program i appen och ett sömnpoäng som hjälper dig att veta vad du behöver mer och mindre av. Vill du lära dig mer om sömn i allmänhet? Kolla in den senaste artikeln i vår sömnsektion.