Vår artikelserie i fyra delar om olika aktivitetsnivåer har nått sitt slut. I denna sista artikel tar vi en närmare titt på hur aktivitetsnivåer påverkas av de växlande årstiderna.
Sommaren är säsongen för att gå ut och promenera
Som förväntat är människor mest aktiva under sommarmånaderna. Diagrammet nedan visar de dagliga genomsnitten av steg fördelade per säsong. Den säsongsvisa rankningen av steg i de olika säsongerna är:
- #1: Sommaren är den mest aktiva säsongen, med totalt 7 053 steg per dag.
- #2: Våren är den näst mest aktiva säsongen med ett genomsnitt på 6 843 steg per dag.
- #3: Intressant nog är människor mer aktiva på vintern än på hösten, med ett genomsnitt på 6 656 steg.
- #4: Hösten är den minst aktiva säsongen (med en marginal på 115 steg) och kommer in med ett genomsnitt på 6 541 steg per dag.
De höga aktivitetsnivåerna vi ser på sommaren borde inte komma som någon överraskning, eftersom vi tenderar att gå mycket mer under de varmare månaderna. Människor tar ofta extra promenader under dagen för att fånga lite extra solstrålar, och hälsofördelarna med ökade aktivitetsnivåer är många!
Vårens andraplats är väntad, eftersom människor äntligen har överlevt en hård vinter och längtar efter att tillbringa tid utomhus igen. Att vintern ligger före hösten i rankningen är värt att undersöka. En möjlig förklaring kan tillskrivas nyårslöften. I det nya året väljer många att sätta upp hälso- och träningsrelaterade mål och lovar att gå till gymmet fyra gånger i veckan eller sluta med eftermiddagschokladen. Detta extra motivationslyft kan förklara varför vi ser en högre aktivitetsnivå under den kallare säsongen. Dessutom är övergången från vinter till vår mycket mer uppmuntrande än från sommar till höst. Efter att ha övervintrat lockar en liten temperaturökning till att plocka fram vårmodets senaste nyheter och tillbringa så mycket tid som möjligt utomhus. När sommarkvällarna blir kallare med höstens ankomst gäller det omvända. Fler lager läggs på och lusten att sola upp varje ledig stund börjar avta.
Skillnaderna i aktivitetsnivåer är mest synliga på kvällen
Diagrammet ovan undersöker de timvisa skillnaderna i aktivitetsnivåer under de växlande årstiderna. Från detta diagram observerar vi: • Tidigare på dagen är skillnaderna i aktivitetsnivåer mellan säsongerna nästan obefintliga. • Mot slutet av förmiddagen går människor mer under vår och sommar än under höst och vinter. • Vid middagstid ser vi återigen att säsongen inte påverkar aktivitetsnivån. Oavsett årstid måste människor ta en paus för att hitta lunch, vilket förklarar middagstoppet. • På eftermiddagen och kvällen ser vi de stora skillnaderna mellan säsongerna. Medan pendlingen till jobbet och att äta lunch verkar vara standardaktiviteter tycks säsongen spela en större roll för vilka aktiviteter människor ägnar sig åt efter jobbet. Under de varmare månaderna är motivationen att gå ut mycket högre.
Slutsats
Denna studie bekräftar att vår livsstil påverkas av de växlande årstiderna. Det är inte särskilt förvånande eftersom det är mycket roligare att vara aktiv utomhus när det inte regnar eller är kallt. Även om det är svårare att vistas utomhus under de kallare månaderna är det viktigt att alltid försöka komma så nära 10 000 steg per dag som möjligt. Att gå med i ett gym eller anmäla sig till en träningsklass med en vän kan vara en utmärkt lösning inför nästa vinters utmaningar.
Om data
Denna studie genomfördes med en panel av användare av Withings-produkter. Withings garanterar konfidentialiteten för personuppgifter och skyddar sina användares integritet, varför all data som användes i denna studie noggrant anonymiserades och aggregerades.