Längtar du någonsin tillbaka till de gamla goda dagarna i sandlådan? Vill du surfa på en bräda utan att ta dig ut på vågorna? Läs vidare för att lära dig mer om ett studio i Los Angeles som erbjuder ett unikt och knäckande träningspass i en jättestor sandlåda.
Sandbox Fitness Inc. i Los Angeles erbjuder en mängd klasser, alla utförda barfota i sanden. Gymmet, vars motto är "Mjuk sand, hårda kroppar", har en jättestor sandlåda i mitten av ett studio omgivet av all slags utrustning. Surfbrädor är staplade på ena sidan, mattor på den andra och ett dussintal krokar för att fästa TRX-apparater hänger från taket. Många klasser innebär att man gör yoga eller kroppsträning på en surfbräda som man lägger ovanpå sanden. Dessa träningspass verkar otroliga för att förbättra balansen och bålstyrkan. Andra klasser utförs direkt i sanden, vilket tvingar dig att ständigt justera kroppen för att hålla balansen. Jag provade en populär klass på Sandbox Fitness som kallas TRX, vilket är ett unikt system för suspensionsträning. Två band hängs från taket i ett linesystem som låter dig utnyttja tyngdkraften och din egen kroppsvikt för att stärka och konditionera varje muskel i kroppen. TRX uppfanns och utvecklades av Randy Hetrick. Efter examen från USC tillbringade han 14 år som befälhavare för Navy SEAL. Enligt Randy kulminerade hans operativa karriär som skvadronskommendör för SEALs elitspecialoperationsenhet, där omständigheterna inspirerade honom att experimentera med det som skulle bli TRX.
Min imponerande TRX-instruktör var Tonni Wells-Ratcliff. Innan vi började förklarade Tonni att hon har använt samma träningspass för att träna många olympiska idrottare och sin svåger, som spelar fotboll för NY Giants. Tonni är en otrolig idrottare själv. Hon springer långa sträckor i höga hastigheter och tillskriver TRX att hon håller sig i extraordinär form. Remmarna på TRX-apparaten har handtag så att du kan hänga upp din vikt på olika sätt. Du kan hålla i handtagen medan du tränar underkroppen eller sticka in benen i remmarna för att träna överkroppen och magmusklerna. Tonni säger sig tro på vetenskap och svett. Hon visade oss kärleksfull hårdhet, guidade oss tydligt genom varje övning och utmanade oss att gå förbi våra upplevda gränser, men visade fortfarande på modifieringar. Jag var redo att kollapsa efter uppvärmningen, men Tonni inspirerade mig att hålla i och kämpa mig igenom hela timmen. Alla mina muskelgrupper kändes aktiverade och utmattade i slutet av träningspasset. Jag darrade och vid ett tillfälle var jag inte säker på att jag ens kunde resa mig upp till stående. Tonni visade en bra stretching att göra hemma för att hjälpa oss undvika extrem träningsvärk och förklarade att om vi hade svårt att ta oss upp ur sängen nästa morgon var det helt normalt. Designat för militären och professionella idrottare är det här träningspasset ingen lek. Jag lämnade Sandbox täckt av svett och sand, stolt över att ha överlevt mitt första TRX-träningspass i sanden.***Vill du ha fler udda träningsidéer? Kolla in Skyrobics och vårt besök på Nerdstrong Gym