Vem älskar inte en god tupplur? Från att öka vakenhet till att förbättra prestationen kan det ha många fördelar att avsätta en timme för att smyga in lite extra sömn under dagen. Nyfikna på tupplursvanor runt om i världen tittade vårt datateam på användarnas sömndata för att ta reda på hur tupplurarna varierar mellan länder. Läs vidare för att se vad de fann.
Vissa länder har tupplursen inbyggd i sin kultur – som eftermiddagssiestaer i Spanien eller inemuri, en sorts offentlig tupplur, i Japan – men med kulturella förändringar och ett generellt snabbare livstempo, har våra tupplursvanor överlevt? Det första vårt datateam tittade på var när folk tar sina tupplursar. De fann att den genomsnittliga tupplurstiden för våra användare runt om i världen är 14:40. Ingen stor överraskning här. Många av oss känner igen den post-lunch, mitt-på-eftermiddagen-energidämpningen, och en tupplur kan vara ett utmärkt sätt att trycka på återställningsknappen. Nu ska vi gå lite djupare. Det verkar som att tupplursar faktiskt inte är en vanlig företeelse. När vi faktiskt tittar på tupplursvanorna i varje land som helhet tas flest tupplursar, i genomsnitt 2,5 per månad, i Kanada, och minst, bara 1 tupplur per månad, i Japan.
Det genomsnittliga antalet tupplursar per månad i alla länder ligger på bara 2 per månad, vilket knappast tyder på en regelbunden tupplursvana. Det är kanske helt enkelt för svårt att hitta tid till tupplursar i dessa dagar. Men vad händer när vi tittar på enskilda användare inom vart och ett av dessa länder? Tar vi alla tupplursar, eller är det bara ett fåtal av oss som står för alla tupplursar? Vi fann faktiskt att ungefär hälften av våra användare runt om i världen inte tar tupplursar alls. Dessutom kan vi, när vi jämför länder, se en ganska stor skillnad i hur många användare som tar tupplursar.
Som ni kan se varierar antalet användare som tar tupplursar ganska mycket per land. Medan 65 % av våra användare i Japan faktiskt tar tupplursar är det bara 26 % som någonsin tar tupplursar i Italien. Dessa data kastar också lite ljus över huruvida tupplurskulturen fortfarande lever i vissa länder. Till exempel är det bara 27 % av människorna som någonsin tar tupplursar i Spanien. Det verkar som att sedvänjan att ta en eftermiddagssiesta inte längre är utbredd. Dessutom, medan det genomsnittliga antalet tupplursar per månad i Spanien bara är 1,9, är det bara en liten andel användare som står för alla tupplursar. Det innebär att de flesta av dem tar tupplursar mycket oftare än bara två gånger i månaden – kanske till och med gör det till en vana – men det är icke-tupplursarna som drar ned genomsnittet till strax under 2 tupplursar per månad. I jämförelse, medan nästan ⅔ av våra användare i Japan tar tupplursar, som vi sett tidigare, är deras tupplursar få och långt emellan, i genomsnitt bara 1 tupplur per månad för landet som helhet. Detta är särskilt intressant med tanke på fenomenet 'inemuri', en typ av offentlig tupplur som är en del av den japanska kulturen. Inemuri kan äga rum på pendeltåg och andra former av kollektivtrafik, och till och med under möten och lektioner. Det ses ofta som en indikator på att individen är så upptagen och hårt arbetande att de inte sover tillräckligt under traditionella nattliga timmar. Dessa data tyder på att medan majoriteten av människor deltar i tupplurstagande gör de det bara mycket ibland. Det är dock också möjligt att våra enheter helt enkelt inte fångar upp all inemuri, eftersom de ofta tas stående eller sittande och kan vara ganska korta, vilket gör dem svåra att upptäcka. Ett annat intressant dataset att undersöka var hur länge vi tar tupplursar, när vi faktiskt gör det. Det vi fann var att det verkar som att ingen av oss är fan av den 20-minuters krafttuppluren.
Tupplurslängden varierade avsevärt mellan länder, med Japan på toppplatsen för tupplurslängd med 1 timme 55 minuter, och Storbritannien på sista plats med bara 44 minuters genomsnittlig tupplurslängd. Om vi återigen ser på Japan är denna långa tupplurslängd inte förenlig med "inemuri", som sannolikt är korta sömnperioder. Återigen är det möjligt att dessa typer av tupplursar helt enkelt är svåra att registrera. Detta skulle dock i så fall tyda på att det finns två typer av tupplursar i Japan – korta, lätta 'inemuri' och långa, djupa tupplursar. Även om det genomsnittliga antalet registrerade tupplursar per månad i Japan bara var en, är denna tupplur nästan dubbelt så lång som den genomsnittliga tupplurslängden. Intressant nog sover japanska användare faktiskt nästan en timme mindre på natten än genomsnittet, ungefär 6 timmar 55 minuter, jämfört med 7 timmar 42 minuter. Kanske tar den sömnbristen till slut ut sin rätt, vilket leder till en lång tupplurslängd. I Storbritannien ser vi det omvända. Dessa användare tenderar att ta kortare tupplursar, men de sover något mer än genomsnittet, 7 timmar 54 minuter, under natten. Så där har ni det – en liten inblick i när, hur ofta och hur länge våra användare tar tupplursar, vilket är ganska annorlunda än vad vi förväntade oss.
Det här inlägget är en del av vår serie om Sömnmånaden.