Om du är som de flesta, hamnar besök hos ögonläkaren längst ner på att-göra-listan, ibland i flera år. Men tidig upptäckt av ögonhälsoproblem kan förhindra eller fördröja synnedsättning. Vi pratade med folket på FramesDirect.com om vikten av att prioritera dina ögon.
En nylig studie av Journal of the American Medical Association visade att även om de flesta anser att ögonhälsan är viktig, känner många inte till riskfaktorerna för ögonsjukdomar eller ens vilka sjukdomar som finns. Faktum är att enligt Centers for Disease Control and Prevention hade bara hälften av de uppskattade 61 miljoner amerikanerna med hög risk för synnedsättning genomgått en ögonundersökning under de senaste 12 månaderna. Alan Ekery, mästaroptiker på FramesDirect.com, menade att synen förändras i så små steg att människor ofta inte märker att de har ett problem. "Det är lätt att vänja sig vid sin nuvarande synnivå och inte inse att synen har försämrats förrän man kämpar med symptom som huvudvärk eller dålig nattseende", sa Ekery. "Därför är det bra att vänja sig vid att ta en synundersökning var 12:e till 18:e månad." Synproblem ökar med åldern och blir betydligt vanligare efter 40 års ålder. Men regelbundna synkontroller är viktiga från födseln och framåt, eftersom ögonproblem kan uppstå i alla livsskeden. Beroende på din ålder, dina riskfaktorer och ögonläkarens observationer kan din ögonundersökning inkludera en omfattande utvidgad ögonundersökning. Vid utvidgade undersökningar sätter ögonläkaren droppar i ögonen för att vidga pupillerna och få en klar bild av ögats inre, inklusive näthinnan, makula och synnerven. Tätare undersökningar rekommenderas om du har vissa riskfaktorer för synproblem, inklusive men inte begränsat till högt blodtryck, rökning och en historia av ögonskador. Med eller utan riskfaktorer bör du uppsöka en ögonläkare om du upplever vissa symptom relaterade till synproblem. För hela bilden, kolla in vår infografik.
Solglasögon: Inte bara för att se snygg ut
Alla älskar en solig dag, men för mycket exponering för solens strålar skadar ögonen. Ekery sa att långvarig exponering för UV-strålar kan orsaka (förbered dig, det är inte bra…) hornhinne- och näthinnskador, grå starr, cancer i ögon och ögonlock, onormal tillväxt på ögonytans yta och till och med solbränna på ögat. Aj då! Och exponering för solens strålar är också kopplat till makuladegeneration. Välj solglasögon som blockerar 99 % till 100 % av både UVA- och UVB-strålning. Naturligtvis vill du att de ska se fantastiska ut, men det är bäst om de når ögonbrynslinjen och sitter nära ansiktet utan att nudda ögonfransarna. Och se till att agera som en kändis som gömmer sig för paparazzi – att bära solglasögon på molniga dagar är en bra idé, eftersom moln bara blockerar en liten procentandel av UV-strålarna. Dina barn borde också bära solglasögon, eftersom solexponering ackumuleras över tid.
Kost och träning för ögonhälsan
Visst är morötter bra för ögonhälsan, men inga bekymmer om du inte älskar dem. Frukter och grönsaker i hela färgspektrumet är nyttiga för ögonen. Ät apelsiner, spenat, grönkål, collardkål, blåbär, jordgubbar, tranbär, grapefrukt, citroner, pumpor och tomater. Tillsätt nötter rika på omega-3-fettsyror och vitamin E. Lägg sedan till lite bönor, lax, tonfisk eller sardiner för ett extra lyft för ögonhälsan. Och naturligtvis rekommenderar vi alltid att du tar dina dagliga steg och håller en hälsosam vikt, vilket båda hjälper till att kontrollera sjukdomar som bidrar till synnedsättning, inklusive diabetes, hypertoni och hjärtsjukdom.
Dags för en enhetsdiet?
Att stirra på datorer och digitala skärmar hela dagen har gjort ögonansträngning till ett kroniskt problem i det moderna livet. Ögonansträngning uppstår delvis eftersom skärmarna är så uppslukande att man helt enkelt blinkar mindre. Blinkandet friskar upp ögonen. Utan frekvent blinkande är man benägen att få torra, trötta och brännande ögon. Andra faktorer som bidrar till ögonansträngning är bländning och reflektioner från datorskärmar samt dålig hållning. Några av symptomen på ögonansträngning inkluderar huvudvärk, stickande ögon och dimsyn. Ekery föreslår att använda 20-20-20-regeln för att minimera ögonansträngning: för varje 20 minuter framför en skärm, titta 20 fot bort i 20 sekunder. Ta en paus från skärmar på kvällen och överväg datorglasögon som minskar bländning.
Pengar och synförnuft
För många täcker inte sjukförsäkringen ögonundersökningar, glasögon och kontaktlinser. Men den goda nyheten är att personer med flexibla utgiftskonton (FSA) på jobbet kan använda dem för att täcka rutinmässiga ögonundersökningar och glasögon. FramesDirect.com accepterar till exempel FSA för glasögon, linser, läsglasögon, receptbelagda solglasögon och till och med skyddsglasögon med korrigerande linser.
Hej, snygging!
Om ögonläkaren berättar att det är dags för glasögon eller att uppdatera ditt recept, se det som ett tillfälle att uppdatera din personliga stil. Och vad är trendigt? Meredith Daniels, innehållsansvarig på FramesDirect.com, berättar för oss att runda glas – "tänk Harry Potter, John Lennon" – är trendiga just nu, liksom translucent acetat, klara och pastellfärgade bågar. När det gäller solglasögon är överdimensionerade bågar och djärva variationer på de vintageglas som utformades med en något planare, mindre krökt profil på modet just nu. Överdimensionerade runda bågar och djärva varianter på den klassiska cat eye-formen är också väldigt populära. Men oavsett om du föredrar groovy cat eye-stilar eller klassiska sköldpaddsmönstrade bågar, ta alltid din ögonhälsa på allvar. Kontrollera dina blå, bruna eller gröna ögon regelbundet så att du kan njuta av världen i HD hela livet.