Innan du fortsätter
Webbplatsversionen stämmer inte överens med ditt land.
Withings designar och tillverkar digitala hälsoprodukter och tjänster. Withings-enheter inkluderar: Body Scan, Body Comp, Body Smart, Body Cardio, Body+, Body, BPM Connect, BPM Core, Sleep Analyzer, ScanWatch, ScanWatch 2, ScanWatch Light, Steel HR, Activité, Steel, Thermo, BeamO, U-Scan, Withings App, Withings RPM, Withings+. Mätningar som utförs av Withings-enheter inkluderar: vikt, kroppssammansättning, hjärtfrekvens (HR), hjärtfrekvensvariabilitet (HRV), pulsvåghastighet (PWV), blodtryck, sömnstadier, aktivitet, steg, kalorier, avstånd, höjd, temperatur, syrenivå i blodet (SpO2), elektrokardiogram (ECG) och detektion av förmaksflimmer (AFib), notifikationer om tecken på AFib, vaskulär ålder, nervhälsopoäng och elektrodermal aktivitet (EDA).
Om du någonsin har upplevt den skarpa, strålande smärtan från en njursten, var din första tanke troligtvis, "Hur ser jag till att detta aldrig händer igen?". Du är inte ensam. Forskning visar att när du har haft en sten, det finns en 50 % chans att utveckla en annan inom fem till sju år. Upptäck hur U-Scan Calci kan hjälpa just nu, och hur man förhindrar njursten effektivt.
The enskilt mest effektiva sättet att förebygga njursten is to håll dig hydrerad. När du är uttorkad blir din urin mer koncentrerad, med mineraler som kalcium och urinsyra som kan kristallisera till stenar.
Målet: Sträva efter att dricka tillräckligt med vätska för att passera ungefär 2 till 2,5 liter urin dagligen.
Indikatorn: Din urin bör vara ljusgul eller klar. Om den är mörkgul, behöver du omedelbart öka ditt vätskeintag.
The citrus boost: Att tillsätta färsk citronsaft eller lime till ditt vatten ger citrat, en förening som hjälper till att förhindra bildning av stenar.
Vad du äter—och vad du inte gör—påverkar direkt din risknivå. En rätt kost för njursten fokuserar på balanserande mineraler snarare än att bara klippa ut dem.
Ät kalciumrika livsmedel: Det är en vanlig myt att du bör undvik kalcium. Faktiskt, kostfiber binder till oxalater i dina tarmar innan de når dina njurar. Sikta på 2-3 portioner mejeriprodukter eller kalciumberikade livsmedel dagligen.
Begränsa livsmedel med högt oxalatinnehåll: Om du är benägen att calciumoxalatstenar, den vanligaste typen, försök att moderera ditt intag av spenat, rödbetor, mandlar och rabarber.
Reducera intaget av natrium: Högt saltintag tvingar dina njurar att utsöndra mer kalcium i din urin. Sträva efter mindre än 2 300 mg natrium per dag.
Dieter som är rika på rött kött, fågel och skaldjur kan öka urinsyrenivåerna och minska citratnivåerna i urinen. För att minska din risk, försök ersätta vissa animaliska proteiner med växtbaserade alternativ som linser, bönor eller tofu.
Medan kost och vätskeintag är grunden för prevention är konsekvens ofta den svåraste delen.U-Scan Calci erbjuder ett revolutionerande sätt att hålla sig på rätt spår. Denna handsfree, hemma-urinanalyzator placerar sig diskret i ditt toalett och spårar tre viktiga biomarkörer: kalciumnivåer, Bio-Acidity och HydroStatus.
Genom att tillhandahålla data i realtid via Withings-appen, U-Scan Calci hjälper dig att se exakt hur din kropp reagerar på dina kost- och vätskevanor, vilket gör att du kan upptäcka potentiella risker—som en ökning av urinellt kalcium—innan en sten har möjlighet att bildas.
“Metabol stress som återspeglas i dina urin-calcium nivåer är ofta din kropps svar på din kost eller vätskeintag. U-Scan Calci översätter denna komplexa data till enkel rådgivning för att återställa din inre balans och skydda dina njurar.”
• Drick 8–12 koppar vätska dagligen för att hålla urinen utspädd.
• Para ihop oxalat-rika livsmedel med kalcium (t.ex. ost med spenat) för att förhindra oxalatabsorption.
• Begränsa sockersötade läskedrycker, särskilt de som innehåller högfruktoscornsirup eller fosforsyra, vilka är kopplade till en ökad risk för njursten.
• Upprätthåll en hälsosam vikt, eftersom fetma kan förändra surhetsgraden i din urin.
FAQ
Vad är den bästa drycken för att förebygga njursten?
Vatten är guldstandarden. Däremot är drycker med högt citrininnehåll, som sockerfri lemonad och apelsinjuice, också utmärkta för att hämma kristallbildning.
Kan jag ta vitamin C-tillskott om jag är benägen att få stenar?
Höga doser av vitamin C (över 1 000 mg/dag) kan omvandlas till oxalat i kroppen, vilket ökar risken för stenar. Det är bäst att få dina vitaminer från helmatkällor eller rådfråga en läkare innan du tar kosttillskott.
Hur vet jag vilken typ av njursten jag har?
Det enda sättet att vara säker är att låta en läkare analysera en sten du har passerat eller genomföra ett 24-timmars urinprov. Detta hjälper till att anpassa din plan för att förebygga njursten efter din specifika kemi.
Orsakar kaffe njursten?
Nuvarande forskning föreslår att måttlig konsumtion av kaffe och te faktiskt kan ha en skyddande effekt och minska risken för stenbildning, förutsatt att du håller dig hydrerad med vatten också.
Hur fungerar U-Scan Calci?
U-Scan är en läsare som du kan placera inuti dina toaletter. Inuti läsaren placerar du den patron som passar dina behov: om du är benägen att få njursten är Calci-patronen den du behöver. Du behöver bara gå på toaletten och låta ditt urin analyseras hemma för att samla insikter i din Withings App. Upptäck mer om U-Scan och dess teknik på vår dedikerade sida.
Näringstestning: Spåra din hälsa med Withings
Withings’ hemma-urinanalysator låter dig följa din näring i realtid. Den mäter vitamin C-nivåer, optimerar din kost och stöder...
Njurb stones: Symtom, orsaker & diagnos
Upptäck hur njursten bildas och hur Withings kan hjälpa dig att bättre följa din hälsa och förebygga deras utveckling.
Gå med i miljoner användare som förbättrar sin hälsa med Withings. Registrera er för att upptäcka hela Withings-ekosystemet, våra senaste produkter och exklusiva erbjudanden.
Genom att registrera er, samtycker ni till att ta emot reklamepost från Withings. Om ni ändrar er mening kan ni när som helst avregistrera er.
