Jon Call, également connu sous le nom de Jujimufu, est célèbre pour ses vidéos très divertissantes mettant en scène une force et une agilité impressionnantes. En plus de ses capacités athlétiques, Jon est aussi connu pour son humour et sa bonne humeur, ce que nous avons pu apprécier lors de cette toute dernière interview.
En 2015, la vidéo du grand écart sur chaise de Jon Call lui a valu des dizaines de milliers d'abonnés en une seule nuit, et depuis lors il a poursuivi son parcours sportif tout en défendant des communautés d'haltérophilie plus inclusives et ouvertes. Originaire d'Alabama et aujourd'hui installé en Caroline du Nord, Jon a attiré notre attention dans une récente vidéo où il se pesait sur sa balance Withings Body+ avant d'enchaîner avec un salto arrière — avec 15 kilos supplémentaires attachés sur la poitrine. Précision importante : n'essayez surtout pas cet exploit chez vous. Curieux d'en savoir plus sur cet athlète audacieux, nous avons pris le temps d'échanger avec lui pour mieux connaître Jujimufu.
Depuis combien de temps utilisez-vous Withings, et qu'est-ce qui vous a poussé à acheter une Body+ ?
L'année dernière, en 2020, avant que le COVID ne frappe, j'essayais de contrôler mes apports alimentaires pour m'assurer que mon poids était en hausse, car je me préparais pour une compétition de force athlétique. J'avais l'habitude de noter mes statistiques sur un tableau de bord papier, et c'était vraiment pénible puisque la technologie existe pour éviter ça — j'ai donc acheté la Body+. Je me préparais aussi pour un concours de bodybuilding, et quand je dois mettre mon coach au courant de mes progrès, je prends simplement une capture d'écran des tendances de poids de la semaine passée et je la lui envoie, plutôt que de tout noter manuellement.
Étiez-vous sportif dans votre enfance ?
Jusqu'à l'âge de 13 ans environ, je passais mes journées à jouer aux jeux vidéo à la maison. Puis j'ai été victime de harcèlement — pour faire court, tous mes amis d'enfance m'ont laissé tomber quand j'avais 12 ans, et c'était une période vraiment difficile. Avec le temps, je me suis finalement lié d'amitié avec quelqu'un qui pratiquait les arts martiaux, le taekwondo plus précisément, et il m'a invité à un cours. C'est là que je suis tombé amoureux des arts martiaux, et c'est ce qui m'a conduit vers le fitness.
Quel est votre plus grand défi en matière de santé ?
Mon sommeil est bon maintenant, mais j'avais l'habitude de me réveiller cinq fois par nuit pour aller aux toilettes, ce qui était incroyablement pénible. Je pensais que c'était simplement ce qui arrivait aux hommes plus corpulents avec plus de tissu musculaire, et donc plus d'eau qui entre et sort. J'ai consulté un médecin, et à 113 kilos avec un tour de cou de 45 centimètres, il m'a dit que je me levais peut-être souvent la nuit à cause d'une apnée du sommeil, et qu'il pouvait me prescrire un appareil CPAP simplement en se basant sur mes mensurations. Il a également mentionné que ma famille avait des antécédents d'apnée du sommeil, et après avoir été prescrit et utilisé un appareil CPAP, je ne me réveille plus qu'une fois par nuit, ce qui a amélioré mon sommeil. Par exemple, vous ne pouvez pas sentir les flatulences de votre partenaire, et vous savez comment les gens aiment s'enfouir sous les oreillers et les couvertures mais ne peuvent pas respirer ? Avec un CPAP, vous avez un tuyau qui vous amène de l'air, donc vous pouvez littéralement vous enterrer et respirer, et c'est vraiment agréable. Ce sont déjà de bonnes raisons en elles-mêmes d'utiliser un appareil CPAP, car dormir devient plus confortable. On s'habitue au tuyau, on apprend à le positionner, et on se sent vraiment mieux en n'ayant pas à se réveiller aussi souvent.
Quel type d'exercice ou d'activité serait à l'opposé de ce que vous faites aujourd'hui ?
La course sur route, parce qu'elle est vraiment enfermée dans une amplitude de mouvement très réduite sur une très longue durée. Tout ce que je fais maintenant est à l'opposé de la longue durée : c'est explosif, et il y a une grande variété de mouvements impliquant beaucoup de mobilité. Le cyclisme est donc assez éloigné de ce que je fais, car il vous rend plus mince mais augmente l'endurance, tandis que l'entraînement que je pratique me rend plus fort et plus grand. Tout le respect du monde aux cyclistes de compétition, mais si vous me demandez quel serait le sport le plus opposé au mien à ce stade, c'est la course sur route. Mettez-moi sur un vélo ? Je meurs.
Y a-t-il un moment où le poids interfère avec l'agilité ou même avec la musculature ?
Je ne pense pas que le poids interfère avec la musculature, mais il interfère à 1000 % avec l'agilité. Les gens me connaissent pour les grands écarts sur barre avec des poids, et bien que ce soit très difficile à réaliser, les gens pensent que le fait d'être plus grand rend la chose plus difficile. Ce n'est pas vrai, car ce n'est pas vraiment de l'agilité mais plutôt de la force sur une amplitude de mouvement différente. Donc mes muscles m'aident en quelque sorte dans ce domaine, et le fait d'avoir un haut du corps plus développé donne un effet assez impressionnant, genre « Oh, un grand costaud avec des poids. » Mais pour les sauts, avoir plus de masse musculaire rend les choses infiniment plus difficiles. Les gymnastes, par exemple, montent sur une balance, et leurs entraîneurs les regardent en disant : « Tu as pris 200 grammes. Qu'est-ce que tu as fait ? » Ils leur en veulent parce que 200 grammes en l'air, c'est une différence énorme en termes de figures acrobatiques aériennes et de capacité à enchaîner correctement les éléments tout au long d'une routine. Pour ma part, entre 13 et 26 ans, j'essayais aussi de devenir fort tout en restant léger, ce qui est courant dans l'entraînement par catégorie de poids, mais à la fin de ma vingtaine, la vitesse a rapidement disparu et j'ai dû choisir si j'allais sacrifier une partie de mes capacités techniques au profit de la masse, sachant que je ne pourrais pas faire des sauts éternellement. J'ai finalement choisi la musculature et la masse.
Comment évitez-vous les blessures lorsque vous tournez des vidéos ?
Certaines vidéos nécessitent deux heures, voire plusieurs jours de préparation pour un plan qui dure huit secondes. Et pourquoi autant de temps ? Parce que je dois trouver comment le faire sans me tuer. Et puis il y a même un moment où plus personne ne peut se retrouver dans l'exercice en question. Par exemple, je n'essaie pas d'épater la galerie en ajoutant 5 kilos de plus à un exercice déjà intense — à un certain point, je préfère m'arrêter plutôt que de forcer encore. Il y a aussi l'humilité et le fait de prendre le temps d'écouter son corps. « Ah, mon ischio-jambier droit est un peu tendu. Peut-être que je ne devrais pas faire ça maintenant », et alors on contourne le problème. J'ai aussi écrit un livre sur la façon de surmonter les blessures à l'entraînement !
Quel est le meilleur conseil que vous puissiez donner à quelqu'un qui a peur de la salle de musculation ?
Et si vous ameniez la salle de musculation chez vous ? Vraiment, c'est ce que j'ai fait. Beaucoup des vidéos que j'ai commencé à réaliser et qui sont devenues virales ont été tournées dans ma salle à manger, où je criais, hurlais, mettais des trucs en feu et portais des costumes ridicules. Je ne pouvais pas faire ça dans une salle de sport normale à l'époque, mais maintenant je le peux parce que les gens savent qui je suis. Encore une fois, quand j'ai débuté, je m'entraînais chez moi. Prenez une barre, quelques disques, des haltères, et allez vous faire du bien.
Merci à Jon pour ses précieux conseils, et nous avons hâte de découvrir ses prochaines vidéos. Vous pouvez suivre Jon sur Instagram ou sur son site web.