Nous avons analysé les données sur la durée et la qualité du sommeil aux États-Unis, et nous avons examiné les données sur les ronflements pour savoir qui ronfle le plus, où cela se passe, et quelques-unes des raisons pour lesquelles. Lisez la suite pour savoir si votre ville et votre État ont obtenu de bons résultats en matière de sommeil.
Guerre des ronflements : bataille des sexes et des 50 États…
Qui ronfle le plus ?Même si les femmes se battent pour l'égalité salariale et de traitement, personne ne se battra pour décrocher la couronne du ronflement. Nos données montrent que les hommes ronflent plus souvent et plus longtemps, et sont deux fois plus susceptibles d'être des ronfleurs importants que les femmes. Cela dit, les femmes sont loin d'être des dormeuses silencieuses. En moyenne, les Américains ronflent environ 2,65 fois par nuit pour un total de 22 minutes. Pour les hommes, la moyenne est de 2,75 fois par nuit avec une durée moyenne de 24 min 7 s. Pour les femmes, les chiffres sont de 2,29 fois par nuit avec une durée moyenne de 17 min 47 s.Où les plus grands ronfleurs exercent-ils leurs talents ?La Floride est la capitale du ronflement aux États-Unis. À Jacksonville, les habitants ronflent plus de 5 fois par nuit, avec des durées de ronflement atteignant 1 h 12 min. L'État qui ronfle le plus est le Montana, avec des grondements entendus près de 6 fois par nuit, d'une durée moyenne de 61 minutes. Le Maine, connu pour être une destination de vacances calme et paisible, arrive en deuxième position avec une moyenne de 41 minutes par nuit. D'autres voisins bruyants la nuit se trouvent dans le Dakota du Nord (36 min 39 s), le Delaware (36 min) et le Nebraska (33 min 49 s).
Ne faites pas la sourde oreille aux ronflements !
While we often think of snoring as annoying (or adorable), the fact is that it can be a sign of other breathing disorders and serious health issues. Snoring and nighttime breathing disturbances can impact the quality of sleep and can be a sign of sleep apnea. Snoring is also associated with other chronic illnesses such as high blood pressure, obesity, and even depression.Our data study shows a significant correlation between BMI and snoring in both men and women. The higher the BMI, the more likely a person is to be a heavy snorer, and reducing BMI by 5 points can decrease the risk of being a heavier snorer by a factor of 3.Related data study: Weight Loss Secrets Revealed
Une nation de couche-tard ?
Il semble que nous ayons de plus en plus tendance à nous coucher à une heure tardive : en moyenne, les Américains se couchent après minuit, et 50 % des États affichent des durées de sommeil moyennes inférieures aux 7 à 9 heures recommandées par nuit. En moyenne, les habitants du pays se couchent à 00 h 08 et se lèvent à 7 h 41. Les villes les plus tardives sont Philadelphie (00 h 40), New York (00 h 36), Los Angeles (00 h 30), Miami (00 h 28) et Jacksonville (00 h 24). Par ailleurs, les villes réputées pour leur vie nocturne animée, notamment Las Vegas, Nashville, La Nouvelle-Orléans, Austin et Atlanta, affichaient toutes des heures de coucher après minuit. Et même si l'on pense à New York comme à la « ville qui ne dort jamais », notre étude montre que c'est Detroit qui mérite ce titre — les habitants de la Motor City ne dormant en moyenne que 6 heures 40 minutes par nuit.Qui sont les lève-tôt ?Les villes parmi les premières à commencer la journée sont Denver (7 h 25), Phoenix (7 h 31), Saint-Louis (7 h 32), Minneapolis (7 h 34) et Columbus (7 h 35), tandis que celles qui profitent davantage de la grasse matinée incluent New York (8 h 05), Philadelphie (8 h 04), Los Angeles (7 h 59), Austin (7 h 58) et San Francisco (7 h 56).Combien de temps nous faut-il pour nous lever le matin ?Les plus rapides à se lever et à démarrer après leur réveil sont le District de Columbia (5 min 26 s), le Massachusetts (7 min 9 s), la Pennsylvanie (8 min 2 s), le New Jersey (8 min 3 s) et l'Indiana (8 min 6 s). Ceux qui ont besoin d'un peu plus de temps pour se mettre en route sont le Dakota du Sud (14 min 20 s), l'Oklahoma (13 min 32 s), la Virginie-Occidentale (12 min 25 s), le Wyoming (12 min 9 s) et le Nevada (11 min 53 s).Où les gens semblent-ils dormir le mieux ? Ce n'est pas la Grosse Pomme, mais la Grosse Facile. Nous avons découvert que les habitants de La Nouvelle-Orléans se couchent peut-être tard, mais ils semblent aussi dormir le plus paisiblement, car La Nouvelle-Orléans décroche le titre de la meilleure qualité de sommeil du pays.
L'Américain moyen (endormi)
If you find you wake up at night, know that it’s far from uncommon. On average, Americans wake up twice a night and spend about 28 and 35 minutes awake before re-entering sleep (31 mins 43 secs on average).And when it comes to the dream stage, there is also a lot of consistency between states on the amount of deep REM sleep people achieve — with Americans clocking 3hrs 17 mins of REM sleep on average.We hope that what has been revealed in this study has been refreshing, and that you feel ready to hit the sheets with a renewed sense of purpose. And if you like pictures? Check out the related Great American Sleep Study Infographic.This study was conducted by Withings based on anonymous data from a pool of 2.4 million American users, 1.4 million of whom tracked their weight,130,000 of whom tracked their steps, 39,000 of whom tracked their sleep, and 5,000 of whom tracked their snoring. Withings guarantees the confidentiality of personal data and protects the privacy of all its users. Therefore, all data used in this study is anonymized and aggregated.