Vous voulez brûler 400 à 600 calories par heure sans quitter votre chaise ? Alors vous devriez peut-être vous offrir une paire de baguettes de batterie — et on ne parle pas de celles que l'on commande frites dans un seau avec deux accompagnements. Lisez la suite : notre blogueuse vous explique comment frapper et cogner pour atteindre un entraînement qui décoiffe, sans jamais mettre les pieds dans une salle de sport.
Selon la BBC, une heure de batterie brûle plus de calories que la course à pied, l'aérobic ou la musculation. Mais ce n'est pas tout : selon des études menées à Harvard et à Oxford, jouer de la batterie peut faire baisser la pression artérielle et améliorer le développement cognitif du cerveau. Alors si vous n'êtes pas du genre sportif, essayez la voie rock star vers la forme ! Si vous avez vu le film oscarisé tant aimé « Whiplash » l'année dernière, vous avez eu un aperçu de la difficulté physique que peut représenter le fait de jouer de la batterie. La bonne nouvelle, c'est que pour profiter pleinement des bienfaits de la batterie sur la santé, vous n'avez pas besoin de transpirer à travers vos vêtements avec les doigts en sang tout en esquivant des pupitres de musique lancés par JK Simmons. En fait, il vous suffit de vous procurer des baguettes de batterie pour environ 5 dollars et de trouver des cours. Des sites comme Drumeo peuvent vous aider à trouver un professeur près de chez vous. J'ai fait exactement cela pour mon fils de sept ans, qui semble allergique à l'idée de pratiquer des sports collectifs. Mon fils a commencé à prendre des cours avec l'incroyable Jason « Jay » Pinfold, photographié ici, qui est enseignant et batteur professionnel dans la région de Los Angeles. Jay est peut-être surtout connu comme batteur du populaire groupe de rock alternatif australien Juke Kartel, a tourné avec des stars du rock comme Mike Tramp, et a même assuré la première partie du légendaire Slash.
Jay a confirmé toutes les études scientifiques que j'avais lues sur l'incroyable pouvoir de la batterie pour brûler des calories et façonner le corps et l'esprit. En ce qui concerne la perte de poids et la masse musculaire, il déclare : « J'ai perdu 25 kilos (55 lbs.) rien qu'en jouant de la batterie. Quand je partais en tournée, j'étais complètement musclé et sec. Quand je vais aux répétitions, j'emporte trois tee-shirts et quelques serviettes tellement je transpire. Si vous jouez un style de musique plus lourd comme le rock, le métal ou le punk, c'est comme du sprint. J'ai fait des sessions d'enregistrement qui ont duré environ huit heures, imaginez donc sprinter pendant huit heures. » En plus des bienfaits aérobiques, Jay a expliqué : « Vous utilisez vos quatre membres en même temps et vous engagez vos abdominaux en permanence, ce qui demande beaucoup d'équilibre. » Au-delà du corps, Jay a évoqué l'effet positif sur l'esprit et le moral. Il a décrit la batterie comme un moyen puissant et unique de soulager le stress : « C'est comme méditer tout en frappant un sac de frappe. » Il a ajouté qu'en tant que batteur, « vous êtes constamment en train de faire plusieurs choses à la fois, car vous maintenez un rythme stable tout en utilisant tous vos membres pour jouer différentes parties à la fois. » Sur scène, Jay est un maître explosif du son et de la fureur, martelant des rythmes fous et des solos électrisants, mais lors des sessions avec mon fils, il est le professeur le plus patient, le plus doux et le plus bienveillant que l'on puisse imaginer. Il évacue manifestement tout son stress en jouant, ce qui fait de lui un instructeur serein pour des élèves de tous âges. Si vous n'avez pas le temps ni l'argent pour des cours, vous pouvez toujours suivre la voie d'Abraham Lincoln et commencer à vous auto-former chez vous en mettant vos morceaux préférés à fond et en jouant dessus. J'écrirais bien davantage, mais je viens de réaliser que je dois moi-même faire ma séance de rock star avant que mes enfants rentrent de l'école. Pas de crunchs et de squats à la salle de sport pour moi aujourd'hui — je vais frapper, écraser, rider et défoncer dans mon salon. Un avertissement : vous devrez peut-être investir dans des bouchons d'oreilles pour vos animaux de compagnie. Jay Pinfold enseigne dans une école appelée Join the Band à Van Nuys, en Californie, et donne également des cours particuliers. Si vous vivez ou passez dans la région de Los Angeles, vous pouvez venir pour une session de jam ou un cours avec lui. Enfin, vous pouvez vous laisser inspirer à prendre des baguettes en regardant une vidéo de Jay en pleine action et en sentant la brûlure tout en restant bien assis.