Découvrez le portrait d'une femme accomplie dans sa carrière, qui excelle également dans le soin aux autres. Voyez ce qui se passe lorsqu'elle réalise qu'elle doit aussi prendre soin d'elle-même.
Angela Edwards, 60 ans, est une ancienne cadre commerciale et marketing vivant à Las Vegas, que nous avons découverte grâce à sa publication dans notre groupe Facebook Withings. Elle a partagé un graphique montrant 10 années complètes de suivi du poids avec une balance connectée Withings, ainsi que ces photos d'elle-même au début (G) et à la fin (D) de son défi sur 10 ans.
Nous avons été frappés par sa sagesse, sa positivité et, franchement, par le fait qu'elle ne semble pas avoir pris une ride, si ce n'est qu'elle est manifestement en meilleure forme. Cependant, aussi impressionnantes que soient ces photos « avant et maintenant » prises à 10 ans d'intervalle, nous avons constaté qu'il y avait bien plus à raconter derrière cette histoire.
Du côté sportif, elle a participé à des marathons et a trouvé une communauté en commençant la musculation. Mais ce qui est encore plus impressionnant, c'est qu'elle a accompli de véritables exploits dans sa vie en prenant soin de ses parents vieillissants et de sa fille ayant des besoins particuliers — le tout en tant que mère célibataire.
Lisez la suite pour découvrir comment elle a affronté les hauts et les bas de la vie sans jamais abandonner son objectif de prendre soin de sa santé, et glanez au passage quelques précieux conseils.
Ce n'a jamais été uniquement une question de perte de poids
Bien que les photos d'Edwards témoignent de sa beauté, elle nous a confié que son suivi du poids et sa passion pour la santé n'avaient jamais été motivés par la vanité. Elle explique s'être intéressée à la santé et à la forme physique pour une raison très précise et profondément personnelle.
« Je m'intéressais énormément au bien-être, à la santé et à la forme physique parce que j'ai des antécédents familiaux importants de maladies chroniques, notamment le cancer. Ma mère a eu un cancer à trois reprises au cours de sa vie et est finalement décédée d'un cancer du sein. J'ai été sa principale aidante tout au long de sa maladie, et elle m'a dit : "Si tu savais ce que je sais, tu prendrais soin de ta santé", et je lui ai fait une promesse sur son lit de mort que je le ferais. Tout cela n'a donc jamais été une question de vanité, d'apparence ou de poids. Certes, tout le monde se soucie de son apparence, mais moi vraiment beaucoup moins. Ma mère est décédée à 65 ans, et elle était absolument magnifique. Ça n'a pas changé grand-chose. Elle est morte d'un cancer. »
Brûler la chandelle par les deux bouts : quand un bon départ tourne court
Edwards raconte qu'elle a grandi « en très bonne santé » dans le sud de la Californie, dans un environnement propice à un mode de vie sain.
« Ma mère était l'une des membres fondateurs du Jack LaLanne Health Club. Nous avions des avocatiers, des orangers, des mandariniers et des citronniers dans notre jardin. Nous faisions régulièrement des promenades autour du Rose Bowl et nous sortions rarement au restaurant. Même à l'université, j'ai globalement maintenu mon poids. Ce n'est que bien plus tard, avec le stress de ma carrière et les excès en tout genre, que j'ai commencé à prendre du poids. »
Rejoindre une salle de sport, trouver une communauté
Pour prendre sa santé au sérieux, Edwards a rejoint une salle de sport avant de quitter son poste chez Xerox, mais c'est lorsqu'elle a finalement tourné le dos aux semaines de travail de 70 heures qu'elle s'est engagée à y aller régulièrement. Elle a essayé tout ce que la salle avait à offrir, mais s'est concentrée sur la musculation, et s'est fait des amis au fil du temps. Elle affirme que, que ce soit en ligne ou en personne, « avoir un réseau de personnes partageant les mêmes idées est absolument essentiel ».
Cartographier les hauts et les bas de la vie
C'est à cette époque qu'Edwards a acquis sa première balance connectée Withings, et sur un graphique montrant 10 ans de suivi du poids, on ne trouve aucune ligne droite, ni vers le haut, ni vers le bas, ni à l'horizontale. En analysant ses données, elle dit pouvoir établir des liens entre ce qui se passait dans sa vie extérieure et ce qui se passait dans son corps à chaque étape.
« Il y a eu beaucoup de hauts et de bas après que j'ai perdu le poids initial en 2012. J'ai globalement maintenu mon poids, prenant 2 à 3 kilos par an et les reperdant l'année suivante. J'ai rencontré un obstacle en 2016/2017 : j'ai perdu confiance en moi et j'ai dû me battre pour m'en sortir. J'étais dans une relation très difficile qui m'avait épuisée dans mon corps, ma tête et mon âme. »
En 2018/2019, Angela était bien sur la voie du succès, mais la COVID est arrivée et elle a repris du poids. En plus de la COVID, Angela était un pilier pour sa famille. Elle prenait soin de nombreuses personnes : parent isolée de sa fille adoptive ayant des besoins particuliers, responsable des soins de son père atteint d'une maladie d'Alzheimer avancée, elle a également accueilli deux seniors chez elle — la femme et la sœur de son père —, tout en parcourant 2 250 km aller-retour, soit plus de 16 000 km cumulés entre Las Vegas et le nord de la Californie, pour apporter un soutien moral à sa sœur qui luttait contre un cancer du sein.
« Ces dernières années ont été les plus éprouvantes de ma vie, mais maintenant que je suis passée au-delà de la phase d'aidante intensive, je peux me concentrer sur moi-même et mettre mon propre masque à oxygène. Je suis très reconnaissante envers Withings et pour ma capacité à regarder en arrière, voir la réalité, me montrer la bienveillance dont j'avais tant besoin, et élaborer un plan pour avancer vers le succès. »
Se peser régulièrement, les yeux fermés
Edwards nous a dit qu'elle mesure 1,63 m et raconte que pendant la pandémie, elle était « à un chicken nugget près de 90 kilos ». Mais elle a trouvé la force de ne pas abandonner.
Alors, comment Edwards a-t-elle trouvé la motivation pour continuer à monter sur la balance ? Elle dit qu'elle a décidé de mettre des « œillères » et de laisser sa balance connectée enregistrer les informations pour les consulter plus tard.
« Je refuse de regarder le chiffre sur la balance. Je montais dessus en regardant droit devant moi, sans jamais regarder le nombre, parce que je savais que ce que je voulais faire, c'était au moins enregistrer "je suis là". Quand on monte sur la balance au quotidien, les chiffres fluctuent pour de nombreuses raisons différentes qui peuvent influencer négativement notre humeur et notre motivation ; il ne faut donc pas les regarder au jour le jour, mais les suivre pour avoir des informations à analyser plus tard et pouvoir observer les tendances. »
Restez réaliste : faites ce que vous pouvez, quand vous le pouvez
Bien qu'Edwards affirme qu'elle n'est « pas une coureuse », elle a participé au Rock and Roll Marathon et a récemment relevé le défi des 100 miles de l'American Cancer Society. Mais prendre soin de sa santé sur le long terme implique de s'adapter à un environnement en constante évolution, et c'est pourquoi, lorsqu'Edwards voyage, elle emporte sa motivation avec elle et fait avec les moyens du bord.
« J'ai 60 ans avec une fille de 17 ans, c'est une bonne leçon d'humilité — ça me garde sur le droit chemin. Et quand je dis sur le droit chemin, je veux dire sur le long terme. Quand on sait qu'on doit être honnête avec soi-même, il y a des moments où l'on dévie. Par exemple, je suis partie passer un mois avec ma sœur dans le nord de la Californie, et je n'étais plus dans mon environnement habituel puisque je n'avais pas de salle de sport à la maison. Je me retrouvais à trois rues de la plage, alors je suis allée marcher, mais je ne m'entraînais pas à l'intensité à laquelle je m'entraîne habituellement, ni aussi fréquemment. Et je n'avais pas le même accès à la nourriture, donc mon alimentation n'était pas au rendez-vous. Je ne cuisinais pas, mais dès que je suis rentrée, je m'y suis remise immédiatement. »
Elle assume pleinement
Pour soutenir ses efforts, Edwards s'est même aménagé une salle de sport chez elle et dit que la sensation que lui procure la possibilité de s'entraîner à domicile est addictive — dans le bon sens du terme. Elle adore sa salle de sport, mais avoir du matériel chez soi « supprime les excuses ».
« Si j'ai une conférence téléphonique, j'assume complètement. Je monte sur un tapis roulant et je prends l'appel. Je mets simplement des écouteurs, et les autres n'ont qu'à entendre le bruit du tapis en fond — moi, je fais un peu d'exercice en plus. »
Pourtant, même sans équipement, quand elle se sent trop sédentaire, elle se remet sur pied et se dit : « Lève-toi de ton canapé et va faire une marche. Sors directement par ta porte d'entrée. Voilà ton exercice. »
Toujours en chemin : destination, masse musculaire
Edwards dit qu'il lui reste quelques kilos à perdre, mais que gagner de la masse musculaire est son objectif premier. « Je dois vraiment faire de la musculation et retrouver ma masse musculaire. C'est aussi pour ça que j'aime la balance Withings — ce n'est pas une question de poids. Vous pouvez mettre 10 personnes côte à côte, toutes à 63 kilos, et elles vont avoir des silhouettes radicalement différentes selon ce qu'elles font et leur composition corporelle. »
C'est tellement vrai. Edwards cherche désormais à aider les autres dans leur parcours santé, et vous pouvez la suivre sur Instagram @myorganicportal pour en savoir plus.
Vous avez une histoire à partager avec nous ? Contactez-nous : success@withings.com
Note de la rédaction : Le mode Yeux fermés, une fonctionnalité que vous pouvez choisir d'activer dès maintenant sur les balances connectées Body Smart et Body Comp, peut vous aider à rester motivé(e) pour atteindre vos objectifs de santé. À noter : le mode Yeux fermés sera bientôt disponible sur Body Scan également. En savoir plus ici : Mode Yeux fermés
Avertissement : les informations contenues dans cet article ne sont pas destinées à remplacer les conseils médicaux d'un médecin ou d'un autre professionnel de santé, et ne se substituent pas aux conseils d'un professionnel de santé légalement qualifié. Si vous avez des questions médicales spécifiques, veuillez consulter rapidement votre médecin ou votre professionnel de santé. Rien dans cet article ne doit être interprété comme une tentative de prodiguer ou de rendre un avis médical.