Lernen Sie einen Softwareentwickler und Armeeveteranen kennen, der mehrere Medikamente zur Behandlung von Diabetes, Bluthochdruck und anderen Erkrankungen einnahm. Erfahren Sie, wie es dazu kam und wie er dann eine Veränderung vornahm, die seine körperliche und geistige Gesundheit vollständig verwandelte.
Chris Moore, 39, ist Softwareentwickler und ehemaliger Armeesoldat, der jahrelang – schon als Kind – mit seinem Gewicht kämpfte. Er erzählte uns, dass seine Familie aus einer Tradition der Rinderzucht stammt, und beschreibt sie als „Fleisch-und-Kartoffeln-Typen". Laut Moore hat jedes Mitglied seiner engsten Familie mit seinem Gewicht gekämpft, darunter seine Mutter, sein Vater und seine Geschwister.
Wenn Chris auf diese früheren Jahre der familiären Gewichtsprobleme zurückblickt, glaubt er, dass Ernährungstrends eine große Rolle gespielt haben: „Ich bin in den 80ern aufgewachsen, oder? Es gab einen Low-Fat-Hype. Alle sagten: ‚Iss unbedingt Haferflocken!' und dass man Sandwiches, Cheerios essen und Fette durch Zucker ersetzen solle. Man hatte also Menschen, die nicht unbedingt unwissend in Sachen Ernährung waren, aber schlechte Informationen von vielen verschiedenen Autoritäten erhielten."
Nach dem Schulabschluss trat Chris der Armee bei und wurde in Alabama stationiert. Die Gewichtsprobleme hielten an, und Chris hatte Schwierigkeiten, das Gewichtslimit der Armee einzuhalten. „Ich hatte Mühe, die Leistungsanforderungen bei Klimmzügen und Laufen zu erfüllen, aber ich kam irgendwie durch – allerdings jedes Mal nur mit knapper Not."
Das Leben häuft weitere Herausforderungen an
Chris heiratete schließlich und bekam Kinder. Da er jedoch außerhalb seiner engsten Familie keine Gemeinschaft zum Sport hatte, verschlimmerten sich seine Gewichtsprobleme. Er sagt, er konsumierte täglich zwischen 3.000 und 5.000 Kalorien aus stark verarbeiteten Lebensmitteln und hatte einen Mangel an den richtigen Nährstoffen, während er sein System mit Insulin überlastete, das durch eben diese Lebensmittel stimuliert wurde.
Kurz darauf wurde bei Chris ein Hypophysenadenom, also ein Gehirntumor, diagnostiziert, was dann zur Diagnose von Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und hohem Cholesterin führte – alles noch bevor er 32 Jahre alt war. „Ich glaube, sie hatten mich auf 7 oder 8 verschiedenen verschreibungspflichtigen Medikamenten, und meine Gesundheit verschlechterte sich weiter. Ich lief 100 Meter, und meine Beine verkrampften sich, sodass ich mitten auf dem Parkplatz anhalten musste, und allein 300 Meter zu gehen dauerte mich 15 Minuten oder länger."
Chris wog bereits 109 kg, als er sich eine Rückenverletzung zuzog, die einen chirurgischen Eingriff erforderte und ihn sechs Monate bettlägerig ließ. Danach nahm er weitere 20 kg zu. „Ich war auf dem direkten Weg zu Herzerkrankungen, Nierenversagen oder einem Schlaganfall, wenn mich die Komplikationen des Diabetes nicht zuerst erwischten."
Den Mut aufzubringen, den ersten Schritt zu wagen, führt zu einem großen Sprung nach vorn
Chris got a Withings smart scale from his workplace as part of a wellness program, but getting the scale wasn’t magic—because he wasn’t comfortable stepping on and actually using it until two years later. In 2018 he was ready and began a lifestyle change focusing heavily on diet. It was then that he started actively stepping on and monitoring weight fluctuations using his smart scale.
Als das Gewicht abnahm, integrierte er tägliche Aktivitäten und behielt seine kohlenhydratarme Ernährung bei, bis sich sein Gewicht bei etwa 73 kg stabilisierte. Chris' anfängliche Gewichtsabnahme dauerte etwa ein Jahr, und seitdem „habe ich sauberes Essen und Sport beibehalten und dabei das Gewicht unter Kontrolle gehalten."
Im Vergleich zu den 3.000 bis 5.000 Kalorien, die Chris früher zu sich nahm, isst er jetzt täglich ungefähr 2.100 Kalorien, die größtenteils aus Fleisch, Milchprodukten und Gemüse bestehen, während er verarbeitete Lebensmittel und Samenöle meidet. Zusätzlich zur Ernährungsachtsamkeit trainiert Chris jetzt täglich 60 Minuten.
Und was sind die Ergebnisse von Chris' Bemühungen? Sie sind unglaublich. „Ich habe 50 kg abgenommen, befinde mich in vollständiger diabetischer Remission und brauche keine Medikamente mehr zur Behandlung von irgendetwas."
Muskeln aufbauen, Gemeinschaft aufbauen
Ebenso wichtig für Chris' Fortschritt war das Gemeinschaftsgefühl, das er im Laufe seiner Gesundheitsreise entwickelt hat. „Vor meiner Gewichtsabnahme zog ich mich zurück, ich hatte außerhalb meines Haushalts kaum eine Gemeinschaft und nicht mehr die Gemeinschaft, die ich früher beim Militär hatte. Ich hatte keine Energie und das Gefühl, nichts tun zu können. Als ich anfing, das Gewicht zu verlieren, fühlte ich mich wirklich besser, und als ich ins Fitnessstudio kam, konnte ich Gemeinschaften und Freundschaften aufbauen, die mir vorher vielleicht nicht möglich gewesen wären."
Ergebnisse zu sehen macht alles lohnenswert
Wenn Leute im Fitnessstudio Chris um Rat fragen, nennt er seine intelligente Withings Body+-Waage als wichtiges Hilfsmittel, um ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten. „Ich habe inzwischen ein älteres Modell, aber es hilft wirklich, das Gewicht zu verfolgen und ein Protokoll zu führen, damit man weiß, wo man steht. Für einen Einstiegspreis von 50 Dollar bekommt man etwas, das gute Informationen liefert und nachverfolgbar ist. Wenn man etwas möchte, das etwas mehr mit der Körperzusammensetzung macht, liegt man im Preisbereich von 90 Dollar. Das ist unschlagbar."
Persönlich sind wir der Meinung, dass man auch großartige Geschichten echter Nutzer über die Verbesserung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens nicht schlagen kann. Chris' Gesundheitsreise ist auf vielen Ebenen inspirierend – besonders für alle, die sich mit ihrer Ernährungsvergangenheit auseinandersetzen und dann Platz für eine gesündere, aktivere Zukunft schaffen müssen.
Vielen Dank an Chris für die Inspiration. Wenn du dich bei uns melden möchtest, kannst du uns jederzeit erreichen:success@withings.com
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